تعريف السلوك اللاعقلاني
قام علم النفس بتقسيم السلوكيات، ومن الصعب فهم السلوك الغير عقلاني والتواصل معه، فالسلوك الغير عقلاني يعني أن الشخص الذي يظهر هذا السلوك لا يستمع لطبيعته السليمة التي تستند إلى المنطق والعقل كما يفعل الأشخاص الطبيعيون، وفي الواقع قام علم النفس بتطوير بعض الاستراتيجيات المهمة والمفيدة للتعامل مع هؤلاء الأشخاص، وقدم نصائح إذا كنت شخصا يعاني من سلوك غير عقلاني .
مفهوم السلوك اللاعقلاني
في حياتنا الواقعية، غالبا ما نواجه سلوكيات غير منطقية من الأشخاص من حولنا، وقد لا يقتصر هذا السلوك اللاعقلاني على عدد قليل من الأشخاص الذين يفتقرون للعقل فحسب، بل يمكن أن يصبح هذا السلوك الاختيار الأساسي لمعظم الناس في المجتمع، ويمكن أن يؤدي هذا السلوك اللاعقلاني إلى العديد من المشاكل والقضايا الاجتماعية، مثل إدمان المخدرات وسوء التغذية وتأثيرها على الصحة .
استخدام السلوك اللاعقلاني للقيام بعمل أفضل
يجب على الشخص الذي يمتلك سلوكًا سلبيًا أن ينشئ قواعد تحكم في سلوكه وأن يدرك مكانته بين الناس من حوله، ولا يمكن تحقيق النجاح في تذكير الآخرين بسلوكياتهم وسلبياتهم على المدى الطويل .
علامات السلوك اللاعقلاني
- التحدث بعنف حول أفكارك ومشاعرك، ولكن تنكر أفعالك عن طريق الدفاع عن النفس بشكل غير مبرر .
- يتضمن السلوكيات مثل الغضب واللوم محاولة لترهيب من حولك .
- يعتقد البعض أن الانسحاب الغامض والصامت سيؤدي إلى تغيير في الأحداث .
- يجب التخلي عن النفس ومقاومة السيطرة على أفكارك من قبل الآخرين والاستمرار في هذا السلوك .
الأمر الوحيد الذي يجب عليك فعله هو التوقف عن هذا السلوك، حيث سيؤدي اتباع هذا النوع من السلوك إلى الابتعاد عن الآخرين وفقدان أي ترابط داخلي مع من يحبونك بصدق .
لماذا يحدث السلوك غير العقلاني
يمكن لأي شخص أن يتعرض لفترة من العدم العقلاني في حياته، وفي تلك الفترة يمكن لشخص آخر أن يطلب منه الهدوء أو النظر بطريقة مختلفة، ولكن المضحك يحدث عندما يصبح الشخص غير عقلاني، حيث تصبح ردوده وردود أفعاله أكثر بدائية، ويحدث له رؤية ضيقة ويفعل أشياء يعتقد أنه بحاجة إليها، أو يعتقد أنه سيفيد منها .
مثلا، يعتقد الأشخاص الذين يعانون من مرض السكر الشديد عادة أنهم يعرفون ما يريدون، ولكنهم دائما يشعرون بالارتباك قليلا بطريقة ما. أما الأشخاص الذين ليسوا مصابين بالمرض، فيعتقدون أنهم يعرفون ما يريدون بشكل منطقي. علاوة على ذلك، يعتقدون عادة أنهم يمكنهم الحصول على ما يريدون بطريقة واحدة فقط، وسيفعلون كل ما يلزم لتحقيق ذلك.
كيف يجب التعامل مع السلوك اللاعقلاني
يجب على معظم الأشخاص التعامل بحذر مع الأشخاص الذين يتصفون بالسلوك اللاعقلاني، ويعتبر الطريقة الصحيحة للتعامل معهم هي محاولة إيجاد السبب واستخدام المنطق لإقناعهم بأن وجهة نظرهم غير صحيحة .
لكن في الكثير من الأحيان هذه الطريقة تأتي بنتائج عكسية وتزيد الأمور سوءًا ، مما يعمل على تصاعد الموقف وهذا بدوره لا يثمر شيئًا ، وبعدها تأتي الطريقة المعاكسة وهي استراتيجية أفضل للتعامل مع السلوك اللاعقلاني حيث يراك هذا الشخص كحليف له وليس عدوًا ، ولكن هذه الاستراتيجية تتطلب الهدوء والسكينة اثناء التعامل ، وفيما يلي بعض النصائح التي تساعد في التعامل مع الشخص ذات السلوك اللاعقلاني ومنها :
التعرف على نمط السلوك اللاعقلاني
تعد معرفتك بالشخص اللاعقلاني أحد أهم النصائح، حيث يمكن أن تسهل عليك التعامل معه واتخاذ قرارات حكيمة تتناسب مع سلوكياته .
ممارسة الاتزان
عندما تواجه سلوكًا غير عقلاني، يجب أن تتذكر أنه يتعين عليك الحفاظ على التوازن والاستقرار، ويجب عليك أن تسأل نفسك عن التحديات التي قد تواجهك خلال اليوم، ويساعد هذا التوازن على تطوير مهاراتك الشخصية ويجعلك أكثر فعالية في التعامل مع الأشخاص ذوي السلوك الغير عقلاني .
تذكر الأشخاص المؤثرة في حياتك
تساعد هذه الاستراتيجية كثيرًا في العطاء والشعور بالامتنان، إذ عندما تتذكر شخصًا اهتم بك، ستستفيد كثيرًا في تحقيق التوازن الداخلي الذي يؤهلك لتصبح موجهًا جيدًا للآخرين .
تبرئة نفسك
يجب عليك الكفاح في التعامل مع المشاكلات في الحياة ومعرفة أن كل شخص يواجه صعوبات في حياته، ويجب أن تتعلم كيفية التخلص من الخوف والإحباط .
تعلم الهدوء
ينبغي للشخص أن يتعلم الهدوء بشكل خاص إذا كان على وشك فقدان السيطرة، وذلك لأن تعلم الهدوء يساعد في التخلص من الضغط الشديد، كما ينبغي عدم الهجوم في أي مناقشة، وينبغي أن يظهر الشخص الإيجابية والاتزان حتى لا يصاب بالضيق والإحباط وخيبة الأمل، وبالفعل فإن هذه الاستراتيجية تساعد الآخرين على إخراج الأشياء من صناديقهم، وعملية التنفيس يمكن أن تكون من الأمور الصحية التي تساعد الأشخاص غير العاقلين على عدم الشعور بالإحباط .
تعميق المحادثة مع الطرف الأخر
يشعر الشخص غير العقلاني بالإحباط والضيق وخيبة الأمل بشكل كبير، ويجعل تعميق المحادثة هذا الشخص يهدأ ويتحدث بحرية عن مخاوفه وسلوكه غير العقلاني، ويساعد ذلك كثيرًا، ولكن في بعض الأحيان يكون لدى الأشخاص غير العقلانيين نبرات مضطربة لدرجة أنهم يغضبون كثيرًا .
هنا الكلمات المشجعة تكون لها مفعول السحر على الشخص وسلوكه من الممكن أن يتغير للأفضل ، وأحيانًا ما تكون مشاكل الشخص اللاعقلاني من الصعب التغلب عليها ، وهنا يجب استشارة طبيب نفسي في أسرع وقت ، فالطبيب النفسي له دور فعال في التحكم في السلوك اللاعقلاني ، ويضع خطة محكمة للتغلب على أي مشكلة .
في النهاية، فإن استجابات الشخص اللاعقلانية التي تصيب أي إنسان، قد تعتمد بشكل كبير على المعتقدات الفكرية غير الصحيحة التي يدين بها في حياته ويدرك من خلالها الأمور، وهي التي تحدد شخصيته فيما بعد، وفي الواقع، فإن المعتقدات اللاعقلانية هي محور العديد من النظريات النفسية .
لقد ظهرت هذه المعتقدات غير العقلانية في العديد من الدراسات، وتؤدي في الغالب إلى عواطف غير صحية وسلوكيات مختلة، وتؤدي أيضا إلى اضطرابات نفسية. ويقوم المعالج النفسي بتبني أكثر من أسلوب في العلاج، مثل العلاج السلوكي العاطفي العقلاني والعلاج السلوكي المعرفي، وتتمثل هذه العلاجات في مناقشة المعتقدات غير العقلانية لتعزيز طرق أكثر عقلانية في التفكير لدى الشخص المصاب .