علم النفسعلم وعلماء
تعريف التعاطف وانواعه
معنى التعاطف
- – التعاطف هو اللاصق الذي يربط علاقاتنا بمجتمعاتنا، وعندما نبذل جهدًا لفهم الآخرين ومساعدتهم بأي طريقة ممكنة، فإن جودة حياة الجميع تتحسن .
- تتعدد أهمية التعاطف لتشمل ما هو أبعد من الشخص الذي نتعاطف معه، إذ يؤثر على صحتنا ومهاراتنا الاجتماعية وحتى على العالم الذي نعيش فيه .
- لفهم معنى التعاطف، يجب علينا معرفة فوائده في تغيير الحياة بالتعاطف مع الآخرين، ثم نتعلم كيف يمكننا تطوير شعورنا بالتعاطف يوماً بعد يوم .
تعريف التعاطف
يشير إلى أن التعاطف هو الشعور بمعاناة شخص آخر وفهمها، وهذا يميزه عن العطف، كما يتطلب التعاطف القدرة على وضع نفسك في مكان الشخص الآخر والشعور بما يشعر به .
انواع التعاطف
حدد علماء النفس أنواعًا مختلفة من التعاطف، بما في ذلك التعاطف المعرفي والعاطفي وغيرها .
التعاطف المعرفي
- التعاطف المعرفي، المعروف أيضًا باسم `التبني المنظور`، ليس حقًا ما يعتقده معظمنا بأنه تعاطف على الإطلاق.
- التعاطف المعرفي هو القدرة الأساسية على وضع نفسك في موقع شخص آخر، وفهم وجهة نظره.
- إنها مهارة مفيدة، خاصة في المفاوضات على سبيل المثال، حيث يمكنك وضع نفسك في موضع الطرف الآخر، ولكن دون الانخراط بشكل ضروري في مشاعره. ومع ذلك، فإنه لا يتماشى حقًا مع تعريف العطف كما أنه عملية أكثر عقلانية ومنطقية .
- بشكل فعال، التعاطف المعرفي هو `التعاطف بالفكر` وليس بالشعور .
التعاطف العاطفي
- يتمثل التعاطف العاطفي في الشعور حرفيًا بمشاعر الشخص الآخر، كما لو تم “اكتشاف” تلك المشاعر .
- التعاطف العاطفي يعرف أيضا بـ `الضيق الشخصي` أو `العدوى العاطفية`. هذا أقرب إلى الفهم المعتاد لكلمة `التعاطف`، ولكنه أكثر عاطفية .
- يمكن أن يكون التعاطف العاطفي هو النوع الأول من التعاطف الذي يشعر به الأطفال. يتمثل ذلك في تبادل الابتسامات بين الأم وطفلها، حيث يتأثر الطفل بمشاعر وابتسامة أمه، وربما يبدأ بالبكاء إذا سمع طفلاً آخر يبكي، وهو ما يدل على التعاطف العاطفي الذي يشعر به الأطفال.
التعاطف الجسدي
يتم تعريف التعاطف الجسدي على أنه الشعور بألم شخص آخر جسديًا . على سبيل المثال ، إذا رأيت شخصًا مصابًا ، فقد تشعر أيضًا بألم جسدي . روايات متناقلة ، يفيد التوائم المتطابقون أحيانًا أنهم يعرفون متى أصيب الآخر ، والذي قد يكون مثالًا على التعاطف الجسدي . يمكنك أن ترى صدى التعاطف الجسدي ، على سبيل المثال ، إذا تعرض شخص ما لضرب الكرة في بطنه أثناء لعبة رياضية ، وقد يتضاعف واحد أو اثنان من المتفرجين كما لو كانوا قد أصيبوا هم أيضًا.
التعاطف الروحي
يتم تعريف التعاطف الروحي على أنه اتصال مباشر مع “كائن أعلى” أو وعي. إنه نفس “التنوير” في التقليد الفلسفي الشرقي ، ويمكن تحقيقه من خلال التأمل.
فوائد التعاطف
- الفوائد الصحية: هل تعلم أن تنمية التعاطف هي واحدة من أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لصحتك؟ يمكن أن يبدو الأمر غريبا، ولكن الأشخاص الذين يتعاطفون هم أكثر استعدادا للتعامل مع التوتر من غيرهم من الأشخاص غير المتعاطفين. أظهرت الدراسات أن التعاطف مع الآخرين يساعدنا على تطوير آليات صحية للتأقلم مع التوتر من خلال الروابط الوثيقة التي نشكلها مع الآخرين.
- يحسن مهارات الاتصال: لأن التعاطف يتضمن فهم كيف يفكر أو يشعر الآخر، فإن تعلم كيفية التعاطف يمكن أن يعزز بشكل كبير مهارات التواصل لديك. بتعلمك كيف تضع نفسك في موقف الآخرين، يمكنك إيجاد طرق لشرح وجهة نظرك بطريقة تحظى بتفاعل أفضل في هذا السياق. يمكن للتعاطف أن يقلل من سوء الفهم لأنه يمكنك فهم معنى الشخص بشكل أفضل عندما يقول أو يكتب شيئا.
- الفوائد النفسية: يجب على الجميع جلب التعاطف في مكان العمل بسبب العديد من الأسباب، بما في ذلك تخفيف التوتر وتعزيز مهارات الاتصال. إذا لم يكن للطرفين التعاطف، فإن عملية الأخذ والعطاء في مفاوضات الشركات قد تبدو كمعركة. ومن المرجح أن يتوصلوا إلى نتيجة تفيد أنفسهم وعملائهم عندما يجتمع الجميع بعقلية عطوفة.
- يعزز السلوك الاجتماعي الإيجابي: كإنسانين، نحن في حاجة إلى إقامة علاقات قريبة وذات مغزى. أي شيء يساعدنا في بناء هذه العلاقات يفيدنا ويفيد الآخرين. وبسبب ذلك، يأتي التعاطف كجزء منا، ويمكننا صقله لتحسين مهاراتنا الاجتماعية وقدرتنا على التواصل مع الآخرين.
- يقلل من السلبية: غالبا ما نشعر بالحزن عند قراءة الأخبار التي تتضمن الكوارث التي تؤثر على الناس في جميع أنحاء العالم. إن تحمل هذا الألم يمثل عبئا كبيرا على أي شخص، ولكن إظهار التعاطف مع الآخرين يمكن أن يساعد على تحسين الأشياء السيئة في العالم بمرور الوقت. حتى الأفعال الصغيرة يمكن أن تكون لها تأثير كبير، والأشياء الصغيرة التي نفعلها لبعضنا البعض يمكن أن تحسن مجتمعاتنا على المستوى المحلي والعالمي.
التعاطف في علم النفس
- التعاطف هو القدرة على التعرف على أفكار ومشاعر شخص آخر أو حيوان أو شخصية خيالية وفهمها ومشاركتها . إن تطوير التعاطف أمر حاسم لتأسيس العلاقات والتصرف برأفة . إنه ينطوي على تجربة وجهة نظر شخص آخر ، بدلاً من وجهة نظر المرء فقط ، ويتيح السلوكيات الاجتماعية أو المساعدة التي تأتي من الداخل ، بدلاً من الإجبار .
- تشير بعض الدراسات إلى أن مستوى التعاطف ينخفض في الولايات المتحدة وغيرها من الأماكن. وهذه النتائج تحث الآباء والمدارس والمجتمعات على دعم البرامج التي تساعد الأشخاص من جميع الأعمار على تعزيز والحفاظ على قدرتهم على التفاعل والتعاطف مع بعضهم البعض.
التعاطف الوجداني
- يعرف التعاطف بأنه “الشعور بالاهتمام والتأسف لمشكلة أو حزن أو سوء حظ شخص آخر وغيرها”، أو “الشعور بالدعم لشيء ما”، في حين يعرف التعاطف بأنه “الشعور بفهم ومشاركة مشاعر وعواطف شخص آخر.
- يعتبر التعاطف الوجداني صفة رائعة ويمكن أن يكون مفيدًا للغاية ، لكنه محدود. على سبيل المثال ، تخيل أن زميلًا يمر بموقف شخصي صعب ، مثل الطلاق أو فقدان أحد أفراد الأسرة. من الطبيعي أن نشعر بالتعاطف. قد نكتب بطاقة أو نحاول التعبير عن مشاعرنا بطريقة ما . ومع ذلك ، في معظم الأحيان ، نواصل حياتنا.
- يستغرق إظهار التعاطف وقتًا أطول ويتطلب المزيد من الجهد، ولابد أن نتذكر كيف شعرنا في حالة مماثلة أو كيف سنشعر إذا لم نمر بتجربة مماثلة.
- نحاول جاهدين تذكر كيف تأثرت عملنا وعلاقاتنا بذلك، وبالإضافة إلى ذلك، نحاول تخيلكيف يشعر زملاؤنا في مثل هذه الحالات بشكل دقيق، وندرك أن كل فرد يتعامل مع الأمور بطريقته الخاصة.
- يدفعنا التعاطف إلى أن نكون أكثر تفهمًا ويساعدنا على أن نكون مديرين وقادة أفضل.