تعرفي على اعشاب حرق الدهون

يحلم كل امرأة بجسم نحيف ورشيق، وتعتبر الأعشاب المخصصة للتخسيس خيارًا جيدًا لفقدان الوزن والتخلص من الكرش والأرداف، حيث تأتي هذه الأعشاب من مصادر طبيعية وانتشرت أنواع مختلفة منها في الأسواق ويتم توصيفها من قبل المتخصصين وغير المتخصصين، فما هي فوائدها وهل تساعد في حرق الدهون؟
ولكن ما هو حرق الدهون؟
يتم حرق الدهون بشكل علمي عندما يتم تحويل الدهون المختزنة في الجسم إلى سعرات حرارية من خلال عملية بيوكيميائية، حيث يتم تحويل الدهون إلى جلوكوز الذي يدخل بدوره في دورة اسمها دورة كربس، حيث يتم تحويل جزيئات الجلوكوز إلى وحدات توليد حرارة ..
ما هي الأعشاب التي تزيد من معدل حرق الدهون؟
يمكن تصنيف الأعشاب إلى فئات مختلفة بناءً على خصائصها
-أعشاب محفزة: تساعد هذه النوعية على تحفيز الجسم لحرق المزيد من الدهون.
-أعشاب مدرة للبول: يساعد الجسم على التخلص من السوائل الزائدة.
-أعشاب ملينة: يعمل على تنظيف الأمعاء وتقليل استهلاك السعرات الحرارية
ثانيا الاعشاب:
الحبهان هو نبات يزيد من معدل حرق الدهون، ويمكن مضغ حبتين يوميًا، أو طحنه مع موزة واحدة للشعور بالشبع، وهذه وصفة هندية شهيرة.
يمكن استخدام القرفة والزنجبيل كمنشطين قويين لحرق الدهون في الجسم، ويفضل تناولهما معًا عن طريق إضافة نصف ملعقة صغيرة من كل منهما على كوب من الماء وغليهما مرة واحدة، أو استخدامهما كتوابل يتم وضعهما على الطعام.
يساعد الليمون على تسريع عملية حرق الدهون في الجسم، ويفضل تناوله عن طريق تقطيع الليمونة إلى حلقات مع القشر، ثم وضعها في كوب وإضافة الماء المغلي.
يحتوي البردقوش على خصائص تساعد على زيادة معدل حرق الدهون عند إضافته إلى الشاي الأخضر.
الفلفل الحار يعمل كحارق للدهون ويفضل وضعه على السلطة.
يفضل تناول ملعقة أو اثنتين من زيت جوز الهند يوميًا أو إضافته إلى طبق السلطة.
-الجينسنج يعزز الاستطاعة على التحمل ويساعد في محاربة الإرهاق، ويزيد القدرة على ممارسة الأنشطة البدنية، ولا يوجد عذر لعدم ممارسة الرياضة بسبب التعب، كما يخفض مستويات السكر في الدم ويساعد على فقدان الوزن.
بمجرد شرب الماء، تمتلئ بذور الكتان وتعطي إحساسًا بالشبع وتملأ المعدة
يعزز الشاي الأخضر الأيض في الجسم ويساعد على حرق الدهون، ويعتبر مفيدًا جدًا في مساعدتك على فقدان الوزن

اضرار اعشاب التخسيس:
– ملينه:
في هذه الحالة، يتم إخراج كمية كبيرة من البوتاسيوم التي يحتاجها الجسم، وهذا يؤثر على القلب ويمكن أن يؤدي إلى توقف القلب
-تقوم باخراج الماء:
ويسبب هذا ضررًا كبيرًا على الكلى والكبد

دراسة تؤكد صحة الاعشاب في حرق الدهون:
أثبتت الدراسات أن هذه الأنواع من النباتات تساعد في تحليل الدهون. وكشفت دراسات أخرى أن الزنجبيل يساعد في تخفيض مستوى الكولسترول في الدم، ويساعد أيضاً في تقليل ترسب الصفائح الدموية على جدران الشرايين، وهي العامل الذي يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب بشكل كبير
-تحذير استخدام الاعشاب دون اشراف الطبيب
أكدت العديد من الدراسات الطبية أن فقدان الوزن باستخدام الأعشاب بدون متابعة طبية يشكل خطرا كبيرا على صحة الإنسان. يلجأ بعض العطارين إلى إعداد خلطات محددة للتخسيس أو لعلاج الكبد أو المفاصل أو مشاكل الخشونة. أظهرت الدراسات أيضا أن العديد من الأشخاص يتناولون أعشابا للتخسيس، وهذا يشكل خطورة على الصحة العامة، حيث تعمل هذه الأعشاب كملين وتسبب فقدانا لكميات كبيرة من البوتاسيوم الذي يحتاجه الجسم، مما يؤثر على عمل القلب وقد يؤدي إلى توقفه والوفاة. كما تسبب أيضا فقدان الماء من الجسم، مما يضر بالكلى والكبد على حد سواء.