تعبير مدرسيتعليم

تعبير عن إنقاص الوزن بالانجليزي

مقدمة تعبير عن إنقاص الوزن بالانجليزي

Gaining excess weight has many health risks, as soon as the obese person knows it, he will undoubtedly rush to search for the best way to get rid of that extra weight, which must be done under the supervision of a doctor so that the process of losing weight can be done safely, as there are some diets and programs Weight loss, which, if followed by the individual, may cause him to suffer from hunger and a sense of dissatisfaction. 

عندما يدرك الشخص المصاب بالسمنة خطورة الوزن الزائد على صحته، فإنه سيسعى بلا شك للعثور على أفضل طريقة للتخلص منه، ومن الضروري القيام بعملية إنقاص الوزن بمراقبة من الطبيب للحفاظ على السلامة، حيث يوجد بعض الحميات الغذائية وبرامج فقدان الوزن التي إذا اتبعت قد تسبب الشعور بالجوع والاضطراب.

Despite this, it cannot be said that all diets have this previously mentioned effect, as diets with low carbohydrates and low-calorie meals with eating whole grains are systems with great effectiveness in getting rid of excess weight, in addition to that commitment It is often easy.

وعلى الرغم من هذا لا يمكن القول أن جميع الحميات الغذائية يكون لها ذلك التأثير السابق الإشارة إليه، إذ تعد الأنظمة الغذائية ذات نسب الكربوهيدات المنخفضة والوجبات منخفضة السعرات الحرارية مع تناول الحبوب الكاملة هي أنظمة ذات فعالية كبيرة في التخلص من الوزن الزائد، إلى جانب أن الالتزام بها غالباً ما يكون يسيراً.

معلومات عن إنقاص الوزن بالانجليزي

يمكن كتابة موضوع تعبير باللغة الإنجليزية عن السمنة عن طريق ذكر معلومات مهمة ومتعلقة بخسارة الوزن، مثل

One of the best ways to help obese people get rid of their extra weight is to reduce their diet of carbohydrates, starches and sugars and replace them with whole grains, as following these steps will reduce the feeling of hunger and reduce the percentage of calories that the body gets. During the day.

إن من أفضل الطرق التي تساعد الأشخاص ممن يعانون من السمنة على التخلص من وزنهم الزائد هو التقليل في أنظمتهم الغذائية من الحصول على الكربوهيدرات والنشويات والسكريات واستبادلها بالحبوب الكاملة، حيث ينتج عن اتباع تلك الخطوات الحد من الشعور بالجوع، وتقليل نسب السعرات الحرارية التي يحصل عليها الجسم خلال اليوم.

By following low carbohydrate diets, the body will start burning what is stored in it of fat in order to get the energy it needs, in addition to that, those who start getting carbohydrates in the form of whole grains while reducing the percentage of what they get Of calories, it will benefit from the high dietary fiber and the body will begin to digest it more slowly, which will make it feel less hungry and more sense of satiety.

وعن طريق اتباع الأنظمة الغذائية ذات الكربوهيدرات المنخفضة فإن الجسم سوف يبدأ في حرق ما هو مخزن به من دهون لكي يحصل على ما يحتاج إليه من طاقة، فضلاً عن ذلك فإن من يبدأ في الحصول على الكربوهيدرات في صورة الحبوب الكاملة مع التقليل من نسبة ما يحصل عليه من سعرات حرارية فإنه سوف يستفيد من الألياف الغذائية العالية ويبدأ الجسم في هضمها بشكل أبطأ مما سوف يجعله يشعر أقل بالجوع وأكثر إحساساً بالشبع.

نصائح للتخلص من السمنة بالانجليزي

يجب أن يتضمن الموضوع الذي يتم إعداده حول التعبير عن السمنة نصائح هامة تفيد الأشخاص الراغبين في التخلص من الوزن الزائد والحصول على جسم رشيق في وقت قصير، مع الحفاظ على صحة الجسم العامة دون الإضرار به، ومن بين النصائح المهمة التي يمكن تقديمها في هذا الصدد هي 

There are many factors that play a major and prominent role in terms of gaining excess weight, which, once they are identified and avoided, the issue of getting rid of those extra kilograms becomes easy, or at least the person has stood on the first right path, and among the most important of these reasons is eating fast foods Full of calories, fats and carbohydrates that the body needs a long time to be able to get rid of.

هناك العديد من العوامل التي تلعب دورا رئيسيا وبارزا في اكتساب الوزن الزائد، وبمجرد التعرف عليها وتجنبها، يصبح التخلص من تلك الكيلوجرامات الزائدة أمرا سهلا أو على الأقل يكون الشخص قد أخذ الخطوة الأولى نحو الطريق الصحيح… ومن بين أهم تلك الأسباب، تناول الأطعمة السريعة المشبعة بالسعرات الحرارية والدهون والكربوهيدرات التي يستغرق الجسم وقتا طويلا للتخلص منها.

Also, environmental and life factors, such as the absence of gardens or places that help a person to exercise and work for long hours, in which a person is often sitting without movement helps him burn calories, as well as genetic and genetic factors that contribute to the high risk of obesity, so everyone should Not to succumb to such conditions but there must be constant movement, and exercise.

وكما هو الحال مع العوامل البيئية والحياتية، مثل غياب الحدائق والأماكن التي تساعد الأفراد على ممارسة الرياضة والعمل لفترات طويلة، وعادة ما يجلس الشخص فيها دون حركة تساهم في حرق السعرات الحرارية، بالإضافة إلى العوامل الوراثية والجينية التي تزيد من احتمالية الإصابة بالسمنة، فإنه من الضروري على الجميع عدم الاستسلام لتلك الظروف، بل يجب أن يكون هناك نشاط مستمر وممارسة للرياضة.   

خاتمة تعبير عن السمنة بالانجليزي

In addition to the importance of abstaining from eating fast foods and replacing them with healthy meals rich in protein, dietary fiber and whole grains, with a doctor’s review if there is a case of a genetic defect or if the weight gain is due to hereditary reasons.

وفي الختام، بالنسبة للسمنة، فإن المحافظة على تناول الوجبات الصحية الغنية بالبروتين والألياف والحبوب الكاملة، والامتناع عن تناول الأطعمة السريعة، بالإضافة إلى استشارة الطبيب في حالة وجود خلل في الجينات أو إذا كان سبب زيادة الوزن وراثيا، يعتبر أمرا هاما.

الوسوم

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى