تجنبي أضرار الماء الساخن على بشرتك وشعرك

من منا لا يهوى الاستحمام بالماء الساخن بعد يوم عمل طويلا بحثا عن الاسترخاء والراحة دون التقيد بدرجات الحرارة صيفا أو شتاء ، دون الانتباه للأخطار التي قد تسببها هذه العادة على الجسم وخاصة البشرة والشعر والتي قد تؤدي لأضرار عديدة مما يفسر نصيحة الأطباء وخبراء التجميل باستعمال الماء الفاتر في الاستحمام .

أضرار الاستحمام بالماء الساخن على البشرة والشعر :
*تقليل الطبقة الدهنية على البشرة : يؤثر الاستحمام بالماء الساخن بشكل مباشر على الطبقة الدهنية المغطية للجلد، والتي تعمل على ترطيبه وتعزيز نعومته، مما يمنحه الحماية من الجفاف وظهور التجاعيد المبكرة .

*تفتيح المسام بشكل كبير : يتسبب ذلك في إتاحة الفرصة للبكتيريا والجراثيم الموجودة في الماء، مع الكلور والعديد من المعادن، في التسلل داخل خلايا الجلد وأنسجتها، مما يعرض الجسم للإصابة بالأمراض والالتهابات. كما يؤدي ذلك إلى فقدان البشرة العديد من البروتينات والدهون، مما يتسبب في فقدان مرونتها ومظهرها الصحي .

*ضعف خصلات الشعر وتلفها : الإفراط في غسل الشعر بالماء الساخن يؤدي إلى تلف خصلات الشعر وضعفها وتكسرها، ويؤثر استخدام الزيوت الطبيعية على فروة الرأس وإفرازاتها الطبيعية، ويجفف الشعر ويجعله هشا وباهتا ويزيد من تساقطه .

نصائح لحماية البشرة والشعر من أضرار الاستحمام بالماء الساخن :
يفضل استحمام الجسم بالماء الساخن بعد ممارسة التمارين الرياضية، ويفضل بدء اليوم بحمام ماء فاتر أو بارد لإضفاء نشاط وحيوية على الجسم .

يُنصح عند الاستحمام بالماء الساخن، بشطف الجسم قبل الخروج من الحمام بالماء البارد، حيث يؤدي ذلك إلى إغلاق المسام المفتوحة وحمايتها من التعرض للميكروبات والجراثيم، ويجب الحرص على تجفيف الجسم جيدًا وترطيبه لتعويض ما يفقده الجلد نتيجة استخدام الماء الساخن .

فوائد الاستحمام بالماء البارد :
– يعمل الماء البارد على تقوية فروة الرأس وعدم تساقط الشعر ويكسبه لمعانا وبريق .
– يكسب الاستحمام بالماء البارد البشرة الصحة ويعمل على منع تراكم السموم والفضلات مما يقلل تراكم البكتيريا والدهون ويمنع ظهور حب الشباب .
– الاستحمام بالماء البارد يقلل آلام الجسم ، ويزيد النشاط البدني ، ينظم عمل الجهاز العصبي ويقلل الالتهابات .
– يزيد الاستحمام بالماء البارد من عملية الأيض وحرق الدهون ، حيث يعمل الجسم على انتاج المزيد من الطاقة الحرارية عند الشعور بالبرد مما يساعد في حرق الدهون والكبروهيدرات والشعور بالدفء وانقاص الوزن .
– الاستحمام بالماء البارد يكافح كثير من الأمراض ويزيد من مناعة الجسم وقوة العضلات ، كما يعمل على تنشيط القلب والدورة الدموية .
– استعمال الماء البارد في الاستحمام يزيد من التمثيل الغذائي مما يرفع من حرارة الجسم ويقوي المناعة بزيادة خلايا الدم البيضاء ومقاومة الأمراض مثل نزلات البرد والانفلونزا وبعض السرطانات ، كما يعمل على زيادة كفاءة عمل العضلات وقدرتها على اداء العمل وهو ما يفسر نصيحة الرياضيين بالاستحمام بالماء البارد قبل البدء بالتمارين .