الضغط الذي يحدث عندما يتدفق الدم على جدران الشرايين يسمى ضغط الدم. من المهم الحفاظ على مستويات الضغط الطبيعية لأن الارتفاع غير الطبيعي في ضغط الدم يمكن أن يؤدي إلى عمل أكثر جهدا للقلب وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، في حين يمكن أن يؤدي انخفاض ضغط الدم إلى زيادة خطر الإصابة بفقر الدم والإرهاق وفقدان البصر وصداع الرأس .
قد يتم تحسين تنظيم ضغط الدم والوقاية من المضاعفات المرتبطة به عن طريق اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة واستخدام بعض الأدوية والمكملات الغذائية مثل البيوتين .
البيوتين
البيوتين هو جزء من فيتامين ب المركب القابل للذوبان في الماء . يلعب دورا هاما في تفعيل الانزيمات في الجسم ، و هو ضروري للحفاظ على صحة الشعر و الأظافر . يمكن الحصول على هذا الفيتامين من الأطعمة ، مثل صفار البيض و الكبد و الخميرة و الخضروات الورقية الداكنة . معظم الناس يحتاجون فقط ما بين 5 إلى 35 ميكرو غرام من الفيتامين في اليوم ، و ذلك وفقا لمعهد لينوس بولينغ التابع لجامعة ولاية أوريغون .
قد يحدث نقص البيوتين بشكل نادر، وفي حالة حدوثه، سيقوم طبيبك بتوصيتك بتناول مكملات البيوتين المتوفرة بصورة كبسولات أو أقراص أو شراب، ويمكن استخدام المكملات الغذائية للوقاية من العيوب الخلقية ولعلاج مرض السكري وفقدان الشعر والأظافر الهشة، وتختلف الجرعة الموصى بها حسب العمر والصحة العامة، ويمكن لطبيبك إنشاء نظام خاص بك .
العلاقة بين البيوتين وارتفاع ضغط الدم
يمكن للبيوتين أن يقلل من سماكة الشرايين و انخفاض ضغط الدم في الحيوانات المختبرية مرتفعة الضغط ، كما تقول دراسة نشرت في عدد أبريل 2008 من “المجلة البريطانية للتغذية” . و كشفت دراسة أخرى في عدد يناير 2003 من “مجلة ارتفاع ضغط الدم البشري” أن انخفاض تناول الفيتامينات ب ، مثل البيوتين و حمض الفوليك يزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم لدى الأطفال . كما أشارت بعض الدراسات السريرية ، إلى أن البيوتين مع الكروم يمكن أن يساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم ، مما قد يقلل بدوره من خطر ارتفاع ضغط الدم و أمراض القلب و الأوعية الدموية الأخرى .
الآثار الجانبية
عمومًا، تعتبر مكملات البيوتين آمنة وسهلة التحمل عند استخدامها بالجرعات الموصى بها، ومع ذلك، قد تتداخل مع بعض المضادات الحيوية والأدوية المضادة للالتهابات، ويجب استشارة الطبيب قبل استخدام مكملات البيوتين أو أي مكملات أخرى لخفض ضغط الدم .