بحث عن الزراعة المنزلية
وفقا لمنظمة الصحة العالمية، الصحة الجيدة تعني أكثر من مجرد عدم وجود أعراض صحية سيئة، وهذا يعني وجود المشاعر الإيجابية، ونوعية الحياة الجيدة، والشعور بالسعادة، لذلك إذا كنت تعيش حياة سلبية، يجب أن تبدأ بزراعة حديقة أو زراعة الأسطح لسبب مهم، حيث تتنوع فوائد البستنة الصحية في منزلك من زيادة العناصر الغذائية في نظامك الغذائي إلى تجنب الأمراض المزمنة، وفيما يلي أهم فوائد البستنة المنزلية الصحية .
فوائد الزراعة المنزلية
الإحساس بالإنجاز
إذا كنت تشعر أنك لست صديقًا للبيئة، فبعد حراثة وزراعة ورعاية النباتات وحصدها، قد ترى شخصًا مختلفًا قليلًا في المرآة، الشخص الذي يمكن أن يجعل الأشياء تنمو، شخص أكثر انسجاماً مع الأرض .
البستنة جيدة لصحة القلب
عندما تقضي وقتًا في الهواء الطلق في الحديقة، فأنتشغل بالأنشطة مثل البستنة والزراعة في المنزل، فإنك تحرق السعرات الحرارية وتقوي قلبك، وفقًا لـ WebMD، ويمكن أن تعتبر هذه الأنشطة نوعًا من التمارين الرياضية التي تقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية .
البستنة تقلل من الإجهاد
في دراسة هولندية على مجموعتين من الأشخاص تم طلب إكمال مهمة مرهقة، وتوصلت الدراسة إلى أن القيام بالبستنة لمدة 30 دقيقة بعد الانتهاء من المهمة المذكورة أدى إلى انخفاض مستويات الكورتيزول، وهو الهرمون المرتبط بالإجهاد، وحيث أن الإجهاد يشكل خطراً صحياً كبيراً، فإن هذه الفائدة من البستنة تعتبر كبيرة للغاية .
الزراعة تجلب السعادة
تشير الدراسات العلمية إلى أن البستنة يمكن أن تزيد من مستويات السيروتونين وتقلل من القلق، وذلك لأن استنشاق اللقاحات البكتيرية الصحية الموجودة في التربة يمكن أن يؤدي إلى ذلك .
النوم بشكل أفضل
الزراعة المنزلية يمكن أن تساعدك على النوم بشكل أفضل في الليل، والنوم من الأمور الحيوية للغاية لصحة جيدة، وهذه فائدة مهمة يجب ألا تتجاهلها .
تحسين قوة اليد
يساعد استخدام يدك على استعادة التنسيق والقوة، حيث يقوم بعملية الحفر والغرس والسحب مما يؤدي إلى تقوية يدك، ويعد وسيلة رائعة للحفاظ على قوة يديك وأصابعك لأطول فترة ممكنة .
البستنة مفيدة لصحة الأسرة
يمكن أن يكون العمل في حديقة المنزل فرصة للعمل بشكل فردي أو للتواصل مع العائلة والأصدقاء، وفرحة وإحساس بالاسترخاء الذي يوفره الحدائق شيء رائع يمكن مشاركته مع الأحباب، والبستنة لها فوائد خاصة للأطفال، حيث يرتبط التعرض المبكر للأوساخ بجميع أنواع الفوائد الصحية الطويلة الأجل، بدءا من تقليل الحساسية وأمراض المناعة الذاتية .
زراعة الخضروات توفر المال
إن نمو خضرواتك يعني أنك لا تحتاج إلى شرائها، وهذا يوفر المال، هناك بالتأكيد طرق يمكن أن تجعل البستنة مكلفة بالفعل، ولكن إذا قمت بذلك بشكل صحيح فيمكنك توفير الكثير من المال على الطعام من خلال زراعة طعامك، ولتوفير أكبر قدر من المال عن طريق زراعة المنتجات الخاصة بك قم بزراعة الخضروات غالية الثمن والخضروات التي يمكنك تخزينها بسهولة أو حفظها عن طريق التعليب أو التجميد أو التجفيف أو التخليل .
نصائح يجب اتباعها للزراعة في المنزل
يجب اختيار موقع النباتات بعناية، والبحث عن أفضل مكان لكل نبات في المنزل، ولا يجب الخوف من تجربة مواقع مختلفة حتى يتم العثور على أفضل موقع للنبات .
2- إذا كانت الغرفة تبدو مظلمة للغاية بحيث لا يمكنها الحفاظ على نبات صحي فلا تنخدع، حيث تنشأ معظم النباتات الداخلية في المناطق المدارية وشبه المدارية خاصة الغابات الاستوائية، وتزدهر في البيئات المعتمة، وتقع البقعة المثالية أمام نافذة كبيرة تواجه الشرق أو الغرب، ويتم تصفيتها إذا لزم الأمر عبر ستارة شبكية .
إذا كان لديك نبات يحتاج إلى الكثير من الضوء، ضعه على حافة النافذة التي تواجه الشمال أو الشمال الشرقي، وتأكد من فحص مستويات رطوبة التربة بانتظام وفحص الأوراق للتأكد من عدم حرقها .
تعمل النباتات المحبة للرطوبة مثل السرخس بشكل أفضل في الغرف البخارية مثل الحمامات، حيث يمكنها التخفيف من الضباب .
5- يتفق خبراء الحدائق على أن بناء التربة هو العامل الوحيد الأكثر أهمية في زيادة الغلات، تشجع التربة العميقة الغنية بالعضوية نمو جذور صحية وبالتالي نمو زائد الإنتاج، وأسرع طريقة للحصول على تلك الطبقة العميقة من التربة الخصبة هي صنع أسرة مرتفعة، أكثر من أربعة أضعاف المساحة نفسها المزروعة في صفوف .
تحتاج إلى انتباه في ترتيب نباتاتك، وتجنب الزراعة في نمط مربع أو صفوف، وبدلاً من ذلك، قم بالزرع في مثلثات .