بحث حول الجهاز التنفسي وكيفية المحافظة عليه
يعتبر الجهاز التنفسي أحد أهم الأجهزة الموجودة في الجسم، فالتنفس هو الوقود الذي يحتاجه الإنسان للحياة، وبدونه لا يستطيع الإنسان العيش، وأي عطل في عملية التنفس يمكن أن يؤدي إلى توقف الدماغ وتعريض الجسم للكثير من المخاطر، ومن أهم الأعراض التي يمكن أن تصيب الإنسان هي الدوخة، وتتألف عملية التنفس من شهيق وزفير وهي عضلات هامة جدا في جسم الإنسان تساعده على التخلص من ثاني أكسيد الكربون واستبداله بالأكسجين
ما هي مكونات الجهاز التنفسي
1_ الرئتين
تعتبر الرئتان من أهم مكونات الجهاز التنفسي، وتوجد داخل التجويف الصدري، وتحيط بهما الأضلاع والقفص الصدري والعمود الفقري من الخلف، ويحيط بهما غشاء بلوري يستند إلى الحجاب الحاجز، وتشبه الرئتان بشكل كبير الإسفنج بحيث تكون مرنة للغاية.
2_ الانف
تعتبر الأنف هي الجهاز المسؤول الرئيسي عن عملية التنفس وحاسة الشم، كما أنها الوسيلة الأساسية لدخول الهواء إلى الرئة، ويقوم الأنف بترطيب الهواء الخارجي وتنقيته من الشوائب والأتربة، بالإضافة إلى وجود الأغشية المخاطية التي تمنع المواد الضارة من الدخول.
3_ البلعوم
يقع البلعوم خلف الأنف، وهو يقع أمام الغشاء المخاطي، ويتكون من جزء مخصص للغذاء والهواء، ويتصل بالمريء من الخلف وبالقصبة الهوائية من الأمام، وهي التي تمر عبر البلعوم حتى تصل إلى الحجرة عن طريق فتحة المزمار.
4_ الحنجرة
تُعَد الحنجرة أيضًا من المكونات الهامة جدًا في عملية التنفس، حيث تمثل الممر الرئيسي للتنفس، وتحتوي الحنجرة على الأحبال الصوتية، التي تستقبل الهواء من الرئتين لتمكين الإنسان من إصدار بعض الأصوات.
5_ القصبة الهوائية
تعتبر هذه الممرات مهمة جداً لتدفق الهواء من خلال المجرى التنفسي، حيث يبلغ طولها حوالي 13 سنتيمتر وقطرها حوالي 2.5 سنتيمتر،
6_ الشعب الهوائية
الشعب الهوائية هي هياكل فارغة داخل القصبة الهوائية، تتفرع يمينا ويسارا لتشكل شبكة من الأنابيب، وتعمل الشعب الهوائية كنظام توزيع للهواء الذي يصل إلى الأنف وينتشر في جميع أجزاء الرئتين، وتبقى الشعب الهوائية مفتوحة لتسهيل مرور الهواء أثناء عمليات التنفس.
7_ الغشاء الجنبي
توجد ورقتان رقيقتان، الورقة الخارجية ترتبط بالقفص الصدري، والورقة الداخلية توجد في الرئة والأوعية الدموية الرئوية وتلتصق بهما.
8_ الحويصلات الهوائية
تتصل مجموعة من الشعيرات الدموية ببعضها البعض لتشكل الشبكة الدموية، وتحتوي على 300 مليون حويصلة هوائية. تقوم هذه الحويصلات بحمل الهواء حتى يصل إلى الشعيرات الدموية، ويتم توزيع الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم، ويتم استبدال الأكسجين بثاني أكسيد الكربون والتخلص منه.
كيفية الحفاظ على الجهاز التنفسي
1_ اتباع نظام غذائي صحي
يحتاج الجسم إلى جميع العناصر الغذائية المفيدة التي تمنحه الطاقة والحيوية، لذلك يجب الحصول على نظام غذائي يحتوي على الفيتامينات والمعادن والأملاح المعدنية والدهون الصحية مثل دهون الأوميغا 3.
2_ ممارسة الرياضة
ان الرياضة من اهم الاشياء التي تساعد الجسم على استنشاق كميات كبيرة من الاكسجين، تلك العملية التي تعمل على تنشيط الرئة وتوسعتها، كما انها تساعد في التخلص من الهواء القديم عبر الحويصلات، كما ان الرياضة تساعد الجهاز التنفسي في صحته وتقويته، كما ان هناك بعض التمارين التي تساعد لى ذلك.
3_ الإقلاع عن التدخين
يعتبر التدخين أحد أسوأ الأمور التي تؤثر على صحة الرئتين والجهاز التنفسي بشكل كامل، حيث يؤدي التدخين إلى ضعف الرئة بسبب المواد الكيميائية الموجودة فيه، ولكن عند التوقف عن تدخين التبغ والإقلاع عن التدخين بشكل عام، ستلاحظ بعد فترة قصيرة أن عملية التنفس أصبحت أسهل وأن هناك تحسنا كبيرا في الجهاز التنفسي، وعليك أن تعرف أن التدخين لا يؤثر على صحة المدخن فقط، بل يؤثر على صحة الأشخاص المحيطين به أيضا.