اهم العناصر الكيميائية في جسم الإنسان

هناك عدة طرق لدراسة تكوين جسم الإنسان، بما في ذلك العناصر ونوع الجزيء أو نوع الخلايا. يتألف معظم جسم الإنسان من الماء، H2O، ويتألف 31٪ من ماء خلايا العظام و 83٪ من ماء الرئتين. لذلك، ليس من المستغرب أن الأكسجين هو العنصر الأساسي في معظم كتلة جسم الإنسان، ويأتي الكربون – وهو الوحدة الأساسية للجزيئات العضوية – في المرتبة الثانية، حيث يشكل 96.2٪ من كتلة جسم الإنسان. وتعتبر الأكسجين والكربون والهيدروجين والنيتروجين أهم العناصر الكيميائية في جسم الإنسان .

العناصر الكيميائية في جسم الإنسان واهميتها

• الأكسجين (O2) بنسبة 65٪ – الأكسجين يحتوي على الماء والهيدروجين، وهو المذيب الرئيسي الموجود في الجسم ويستخدم لضبط درجة الحرارة والضغط التحولي. يوجد الأكسجين في العديد من المركبات العضوية الرئيسية .
• يحتوي الكربون على أربعة مواقع ترابط للذرات الأخرى، مما يجعله الذرة الأساسية في الكيمياء العضوية، ويتم استخدام سلاسل الكربون في بناء الكربوهيدرات والدهون والأحماض النووية والبروتينات، وقطع الروابط مع الكربون يمكن أن يكون مصدرا للطاقة .
• الهيدروجين (H) – 9.5٪ – يوجد الهيدروجين في الماء وفي جميع الجزيئات العضوية .
• يحتوي النيتروجين (N) بنسبة 3.2٪ في البروتينات والأحماض النووية التي تشكل الشفرة الجينية .
• الكالسيوم هو المعدن الأكثر وفرة في الجسم، حيث يستخدم كمادة هيكلية في العظام، ولكنه أيضا ضروري لتنظيم البروتين وتقلص العضلات، ويبلغ تركيزه في الجسم حوالي 1.5٪ .
• الفوسفور P) – 1.0٪) – يوجد الفوسفور في جزيء ATP ، وهو الناقل الأساسي للطاقة في الخلايا يوجد أيضًا في العظام.
  البوتاسيوم k) – 0.4٪) – البوتاسيوم هو إلكتروليت مهم. يستخدم لنقل النبضات العصبية وتنظيم ضربات القلب .
• الصوديوم (Na) – 0.2٪ – يعتبر الصوديوم مهما في الكهرباء. مثل البوتاسيوم ، يتم استخدامه في إرسال الإشارات العصبية. الصوديوم هو أحد الأملاح الكهربائية التي تساعد في تنظيم كمية الماء في الجسم .
• الكلور (Cl) – 0.2٪ – هو أيون سالب الشحنة (أنيون) يستخدم للحفاظ على توازن السوائل .
• يساهم المغنيسيوم (Mg) بنسبة 0.1٪ في أكثر من 300 تفاعل أيضي، وتستخدمه الجسم في بناء بنية العضلات والعظام، كما أنه يعد عاملا مساعدا مهما في التفاعلات الأنزيمية .
• يحتوي الكبريت بنسبة 0.04٪، ويحتوي على اثنتين من الأحماض الأمينية المحتوية على الكبريت التي تساعد في تشكيل الروابط في البروتينات لتنفيذ وظائفها .

العناصر المهمة في جسم الإنسان

• البورون – يساعد في تحسين احتفاظ الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور؛ ضروري لوظائف المخ والذاكرة واليقظة وأيضا لتنشيط فيتامين د .
• الكلور (Cl) – يلعب دورا هاما في عملية الامتصاص للماء ووظيفة الغشاء؛ حيث يمثل الكلوريد الأنيون الأساسي في سوائل الجسم ويشكل جزءا من حمض الهيدروكلوريك (HCl) في عصارة المعدة .
• الكروم (Cr) هو المنظم الرئيسي للأنسولين ، وهو هرمون التمثيل الغذائي الفعال في تحليل البروتينات والكربوهيدرات والدهون ، ويساعد على وظائف المخ والغدة الدرقية والتوازن الهرموني والناقلات العصبية .
• الكوبالت هو جزء حيوي من فيتامين ب 12 يحفز العديد من الإنزيمات، ويساعد على بناء خلايا الدم الحمراء وامتصاص الحديد .
• النحاس (Cu) يشارك في تخليق الهيموجلوبين والميلانين والإيلاستين، وهو عامل مساعد إنزيم في بعض السيتوكرومات في تنفس الخلية، ويساعد في تخليق الفسفوليبيد، وأيضا في استقلاب البروتين وأكسدة فيتامين ج، وتشكيل الحمض النووي الريبي .
• الجرمانيوم (Ge) يساعد على تنشيط أعضاء مختلفة في الجسم لجذب المزيد من الأكسجين، ويقوم بطرد الملوثات الضارة ومسببات الأمراض من الجسم. كما يساعد في الحفاظ على نظام مناعة قوي من خلال المساعدة في إنتاج الخلايا القاتلة والخلايا التائية، ويساهم في نقل الإلكترونات .
• اليود (I) هو مكون رئيسي لهرمونات الغدة الدرقية (هرمون الغدة الدرقية و T3)؛ وهو ضروري لأيض الدهون والمعادن مثل الكالسيوم والسيليكا والفوسفور؛ وهو أيضا ضروري لوظيفة الطحال والكبد والدماغ ويؤثر على الألبومين .
• الحديد (Fe) هو مكون ضروري لنقل الأكسجين والتقاط الطاقة؛ ويشكل جزءا من الهيموجلوبين والميوجلوبين والسيتوكروم في عملية التنفس الخلوي .
• المنغنيز (Mn) هو عنصر يعمل كعامل مساعد لبعض الإنزيمات. بوجوده مع الليسيثين، يساهم في تخليق الأحماض الدهنية والكوليسترول ويعزز صحة الأعصاب وعمليات التفكير. يعتبر العنصر أحد المكونات الأساسية للجسم والأنسجة الضامة، ويدعم البصر ويعزز قدرات الجسم في التعافي ومقاومة الأمراض .
• الفوسفور (P) يتواجد في نواة كل خلية في الجسم، بما في ذلك خلايا الدم البيضاء، والأحماض النووية، والمركبات عالية الطاقة، ويشكل الفوسفور جزءا رئيسيا من العظم الخارجي. يتفاعل مع عناصر أخرى مثل الحديد والبوتاسيوم والصوديوم والمغنيسيوم والكالسيوم، وهو ضروري لوظيفة الجهاز التناسلي والجنسية، ويساهم في نمو الأنسجة العضلية. يعتبر من المغذيات الأساسية للأعصاب .
• السيلينيوم (Se) – أحد مضادات الأكسدة الفعالة؛ ضروري لجهاز المناعة وجزء كبير من موت الخلايا المبرمج (الموت الطبيعي للخلايا في الجسم)؛ يساعد في الحفاظ على سلامة الخلية ويدعم وظيفة القلب، كما يساعد في تأخير عملية الشيخوخة ويقلل من أكسدة الأحماض الدهنية غير المشبعة .
• الكبريت (S) – يتواجد في العديد من الأحماض الأمينية والثيامين والبيوتين؛ وهو ضروري للعمليات التنموية والعصبية وتركيب الكولاجين. كما يزيل السموم، يزيد من الدورة الدموية، ويقلل من تقلصات العضلات وآلام الظهر، ويزيل الالتهاب، ويساعد في التئام العضلات. كما يساعد الكبد على إنتاج مادة الكولين الأساسية في الأعصاب وغمد الميالين، ويحفز تدفق الصفراء. وينظم وظائف القلب والدماغ، ويعزز صحة الجلد والأظافر والشعر، ويساعد على تليين المفاصل.
• الزنك (Zn) هو عنصر موجود في جميع سوائل الجسم، بما في ذلك البول والرطوبة المتواجدة في العينين والفم والرئتين والأنف، وهو عامل مساعد لوظيفة الإنزيم، وخاصة الأنهيدراز الكربوني اللازم لنقل ثاني أكسيد الكربون، كما أنه جزء من الببتيدات الضرورية لهضم البروتين وضروري لإحساس الذوق الطبيعي، ويسهم في التئام الجروح، وهو جزء ضروري من الحمض النووي ولتقسيم الخلايا وتكوينها، كما أنه ضروري لإنتاج الهرمونات وغدة البروستاتا، ويعد جزءا حيويا من جهاز المناعة .

العناصر النادرة في جسم الإنسان

يمكن العثور على العديد من العناصر الأخرى بكميات صغيرة للغاية (أقل من 0.01٪) على سبيل المثال ، غالبًا ما يحتوي جسم الإنسان على كميات ضئيلة من الثوريوم واليورانيوم والساماريوم والتنغستن والبريليوم والراديوم ، العناصر النزرة التي تعتبر ضرورية للبشر تشمل الزنك والسيلينيوم والنيكل والكروم والمنغنيز والكوبالت والرصاص .

أكثر عنصر كيميائي موجود في جسم الإنسان

الأكسجين هو أكثر عنصر كيميائي وجودا في جسم الإنسان، ويرمز له كرمز كيميائي O2؛ ويشكل 65٪ من وزن جسم الإنسان .

بشكل عام، تعتمد جميع الكائنات الحية على الأكسجين للبقاء على قيد الحياة. يعد الأكسجين ضروريا لعملية التنفس، ويشكل 20٪ من الهواء الذي نستنشقه. يحتاج الدماغ البشري إلى الأكسجين لأداء وظائفه الحيوية، وإذا لم يصل الأكسجين إلى الدماغ، سيتوقف الجسم عن العمل في غضون دقائق قليلة. يتواجد الأكسجين في أجسامنا بشكل رئيسي على شكل ماء، حيث يمثل 89٪ من وزن الماء .

كمية الكربون في جسم الإنسان

الكربون هو عنصر رباعي التكافؤ بالرمز الكيميائي C، يشكل 18% من وزن جسم الإنسان، ويمكنه الربط بأربعة عناصر كيميائية، مما يجعله أساسيا في الكيمياء العضوية، حيث يستخدم في تفاعلات بناء الكربوهيدرات والدهون والبروتينات في جسم الإنسان، وكسر هذه السلاسل يولد الطاقة .