انواع تعديل السلوك
تعديل السلوك هو استخدام أساليب لتغيير نوع معين من السلوك أو التفاعل، ويستخدم الآباء هذا الأمر لتعليم أطفالهم الصواب والخطأ، ويستخدمه المعالجون لتعزيز السلوكيات الصحية في مرضاهم، ويستخدمه مدربو الحيوانات لتطوير الطاعة بين الحيوانات الأليفة وأصحابها، ويمكن استخدامه في العلاقات الاجتماعية بين الأصدقاء والأشخاص المهمين.
ما هو تعديل السلوك
تعديل السلوك هو عملية تغيير أنماط السلوك البشري على المدى الطويل باستخدام تقنيات التحفيز المختلفة، حيث يتم الاعتماد بشكل أساسي على العواقب التعزيز السلبي والمكافآت التعزيز الإيجابي. الهدف النهائي هو تبديل السلوكيات المرفوضة أو الإشكالية أو غير المقبولة بسلوكيات أكثر إيجابية ومرغوبة. يمكن تطبيق تعديل السلوك على مجموعة واسعة من الأشخاص ولديه العديد من التطبيقات المحتملة، بدءا من تحسين سلوك الأطفال إلى تحفيز الموظفين على العمل بكفاءة أكبر
يستخدم تعديل السلوك في كثير من الأحيان لعلاج اضطراب الوسواس القهري (OCD)، واضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD)، والمخاوف غير المنطقية، ومشاكل إدمان المخدرات والكحول، واضطراب القلق العام واضطراب قلق الانفصال.
من السهل إجراء تغيير ، يأتي الجزء الصعب في صنع عصا التغيير ، يمكن لأي شخص أن يقول إنه سيتوقف عن التدخين ثم يتجاهل رغبة أو اثنتين ، أو يلتزم بنظام تمرين ثم يضرب الصالة الرياضية مرتين في الأسبوع ، يكمن التحدي في التمسك بهذه العادة الجديدة ، وهي ليست بهذه السهولة هذا هو المكان الذي يأتي فيه تعديل السلوك.
يساعد تعديل السلوك في تغيير الطريقة التي نتصرف بها أو نتفاعل معها من خلال التعلم وربط العواقب بأفعالنا. لا يمكن أن تجبر أي شخص على تغيير سلوكه، ومع ذلك، يمكن تحفيزهم على تغيير سلوكهممن خلال تغيير البيئة وتقديم الحوافز.
افترض عالم النفس بي.إف. سكينر، المعروف بأبحاثه حول التكييف الفعال، أنه إذا كانت عواقب الفعل سلبية، فهناك فرصةٌ كبيرةٌ لعدم العمل أو السلوك، وإذا كانت العواقب إيجابية، فهناك احتماليةٌ أكبر لتكرار العمل أو السلوك. ويُشار إلى هذا المفهوم باسم مبدأ التعزيز.
نموذج تعديل سلوك سكينر هو ببساطة طريقة لتغيير العادات عن طريق متابعة الإجراءات بعواقب إيجابية أو سلبية، إما لكسر العادات السيئة أو تعزيز العادات الجيدة للمتابعة.
أنواع وتقنيات تعديل السلوك
التعزيز الإيجابي
يقوم التعزيز الإيجابي بمكافأة السلوك الجيد بأنواعٍ من المحفزات، ويمكن أن يتخذ هذا الشكل المديح اللفظي أو توسيع الامتياز أو تقديم نوع من المكافأة، على سبيل المثال، يحصل مندوب المبيعات على عطلة نهاية الأسبوع كمكافأة عن تحقيق هدف المبيعات.
التعزيز السلبي
هناك نوعان من التعزيز السلبي. العقاب الإيجابي يهدف إلى تثبيط تكرار السلوك السيء في المستقبل من خلال إضافة نتيجة سلبية. أما العقاب السلبي فينطوي على سلب شيء ما. أمثلة على العقاب الإيجابي هي إضافة يومين آخرين لجدول التمرين الأسبوع المقبل للحد من يوم الراحة في صالة الألعاب الرياضية هذا الأسبوع، أو جعل الطفل ينظف المنزل بالكامل بعد أن يلقي وجبة خفيفة على أرضية غرفة المعيشة. من العقوبات السلبية، يمكن أن يؤدي نسيان الطفل لواجبه المنزلي إلى منحه إجازة، أو منع المراهقة من الذهاب إلى المركز التجاري مع أصدقائها بعدما تم القبض عليها من قبل والدتها التي تسللت بعد قرار حظر التجول في نهاية الأسبوع الماضي.
الانقراض
عندما تنخفض أو تتوقف التعزيزات لكبح أو تشجيع السلوك تمامًا ، يُعرف هذا بالانقراض ، غالبًا ما يُستخدم هذا من حيث اهتمام الوالد بطفل لديه عادة تسعى إلى الاهتمام ، إذا كان الوالد يتفاعل في كل مرة يظهر فيها الطفل هذه العادة الخاصة ، فمن المرجح أن يستمر الطفل في أداء هذه العادة المزعجة ، لمواصلة تلقي الاهتمام على الرغم من أنها سلبية من الوالد ، من ناحية أخرى إذا بدأ الوالد في تجاهل الطفل عندما تفعل هذا الشيء البغيض ، فإن الطفل سوف يدرك أن أفعاله لن تنتج رد الفعل التعزيز الإيجابي في شكل الاهتمام من والديه ، في النهاية مع العلم أنها لن تحصل على رد الفعل الذي تسعى إليه ، سيتوقف السلوك البغيض.
التشكيل
عملية التشكيل تزيد من سلوكيات تشبه سلوكا جديدا وأكثر جاذبية. عادة، يحدث ذلك في خطوات وغالبا ما يطبق في الحالات التي يكون فيها الهدف النهائي هو التغلب على المخاوف غير العقلانية أو إدارة اضطرابات القلق. أحد الأمثلة على هذا التشكيل هو أن ينظر الشخص الذي يخاف من العناكب إلى صورة عنكبوت، ثم يتعامل مع عنكبوت حي، بهدف التخفيف من قوة الخوف والتخلص من حساسية الشخص تجاهه.
التلاشي
يشار أيضا إلى آلية التكييف، حيث يتلاشى تدريجيا الحاجة للدافع الاصطناعي، ففي النهاية يصبح الهدف النهائي هو أن تصبح العادة جزءا طبيعيا من حياة الشخص. فعندما يحصل الطفل على الدرجات النهائية في جميع بطاقات التقرير، يكون ذلك بشكل طبيعي وبدون الحاجة إلى تقديم مكافأة مادية في كل مرة. وبتلاشي الحافز القديم تدريجيا، يحصل الطفل على مكافأة مالية مقابل الحصول على درجات جيدة عندما يتم استبدال الحافز القديم بحافز جديد. ويشعر الطفل بالفخر عندما يحقق أداءا جيدا ويستفيد إلى أقصى حد من التعليم.
التسلسل
تربط سلاسل السلوك السلوكيات الفردية لتشكيل سلوك أكبر ، من خلال تجزئة المهمة إلى خطواتها الأبسط وأصغرها ، فهي تقلل من العوامل المحتملة التي تحول دون تحقيق السلوك الأكبر بمفرده ، وقد تتضمن سلسلة السلوك عادة الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية خطوات مثل الاشتراك في عضوية الصالة الرياضية ، أو شراء الملابس التمرينية ، أو تجهيز حقيبة الجيم ، أو ملء زجاجة الماء ، أو القيادة إلى صالة الألعاب الرياضية ، أو تسجيل الوصول ، أو أداء تمارين القلب لمدة 15 دقيقة ، قضاء 15 دقيقة على تمارين الأوزان الحرة ، والمشاركة في فصل اليوغا.
كيفية استخدام تعديل السلوك لتغيير سلوك طفلك
لا يمكن أن تجبر الطفل على تغيير سلوكه، ولكن يمكن تغيير البيئة بطريقة يكون فيها أكثر حماسًا للتغيير، ويتم تعديل السلوك عن طريق تعديل البيئة بطريقة يكون فيها الطفل أكثر حافزًا للالتزام بالقواعد.
الاتساق يعتبر المفتاح لجعل تعديل السلوك فعالًا، فإذا أشادت بطفلك على أدائه لبعض الأعمال، يجب عليك استخدام الإشادة في كل مرة يقوم فيها بتلك الأعمال، حتى يتحول ذلك إلى عادة، ومع مرور الوقت يمكنك الاستغناء عن الإشادة.
يجب أن تكون النتائج السلبية متسقة أيضًا، إذا كان طفلك يتعرض للضرب مرة واحدة فقط في كل خمس مرات، فلن تكون عواقبك فعالة، بل يجب أن يتم إرساله إلى المهلة في كل مرة يتعرض فيها للضرب.
يعمل تعديل السلوك بشكلٍ أفضل عندما يعمل الكبار معًا كفريق، حيث إذا استخدم المعلمون ومقدمو الرعاية النهارية ومقدمو الرعاية الآخرون نفس النتائج والمكافآت، فمن المرجح أن يتغير سلوك الطفل بشكلٍ أسرع.
يجب مراعاة أن تعديل السلوك يجب أن يتم بطريقة تناسب احتياجات طفلك الفريدة، حيث قد لا تعمل الاستراتيجيات التي تنجح مع طفل مع طفل آخر.