انواع امراض القدم و علاجها و الوقاية منها
تعاني الأقدام من العديد من الأمراض المتنوعة، وخاصة بين أولئك الذين يرتدون الأحذية طوال الوقت ويمارسون أنشطة مختلفة، وفي مقدمتهم الرياضيين ولاعبي كرة القدم. تؤثر هذه الأمراض على نشاطهم وأدائهم خلال المنافسات الرياضية والتدريبات والأحداث المختلفة. لذلك، سنقدم لك أهم أنواع أمراض القدم التي يعانون منها وكيفية علاجها والوقاية منها ..
1◄ مرض القدم الرياضي : هو مرض فطري يصيب القدم الرطبة ويتم انتقاله بسهولة من السجاد وحمامات السباحة والمفروشات وغرف الملابس وغيرها من الأماكن التي يلامسها القدم، ويستطيع هذا الفطر النمو والتكاثر والانتشار على القدم الرطبة. وتنمو هذه الفطريات دائما في الأماكن المظلمة والرطبة وتنمو بين أصابع القدم وتسبب القرحات والتشققات وتنتشر إلى سطح القدم وتسبب آلاما شديدة. يمكن التعرف على الإصابة من خلال ملاحظة الرائحة الكريهة التي تنبعث من الحذاء، بالإضافة إلى تكون طبقة سميكة من الجلد حول الأظافر. كما ينتشر المرض في أجزاء الجلد المختلفة مثل منطقة الفخذ العلوية عند لمس القدم باليد والتلامس مع أجزاء أخرى من الجسم .
♥ الوقاية و العلاج : يجب غسل الأقدام جيدا وارتداء الجوارب النظيفة بشكل يومي، ويجب أن تكون من النوع الذي يحتوي على مواد تمتص العرق بشكل جيد، مثل القطن أو المواد الطبيعية الأخرى، كما يجب تجفيف القدمين جيدا، وخاصة بين الأصابع والأماكن الرطبة، ويفضل ارتداء الأحذية الخفيفة والناعمة التي تشبه الخف، كما يجب استخدام مراهم مضادة للفطريات التي يصفها الطبيب بشكل يومي حتى يتم الشفاء تماما .
2◄ مرض النقر المتقرنة ( السنط ) : هو مرض فطري يصيب القدم وخاصةً كعب القدم، حيث يلاحظ انتشار نقر بيضاء في الكعب ويؤدي إلى ظهور روائح كريهة وينتشر إلى اليدين عن طريق التلامس المباشر للقدم، ويسبب ألمًا شديدًا في الكعب وعدم القدرعلى المشي بسهولة .
♥ الوقاية و العلاج : ينبغي عدم ارتداء الأحذية إلا أثناء التمرين، ويجب ارتداء الأحذية التي تكون قابلة للتهوية لتقليل انتشار العدوى وتمكين القدمين من التهوية. كما يجب غسل القدمين بشكل جيد بعد كل تمرين وتجفيفهما جيدا باستخدام مجفف الشعر الكهربائي (السشوار) لضمان عدم وجود أي رطوبة بين القدمين أو الأصابع، ويفضل استخدام مزيل العرق الخاص بالقدمين. ويجب تجنب ارتداء الحذاء بدون جوارب .
♥ منع التعرق للقدمين : يجب غسل القدمين جيدا بالماء والصابون المضاد للبكتيريا مرتين يوميا، وكذلك جفافها جيدا واستخدام مزيل العرق صباحا أو قبل أي نشاط رياضي تقوم به. يمكن استخدام مسحوق الخبز (البيكنج باودر) ورشه على المناطق الرطبة في القدم، حيث يساعد في منع انتشار العدوى. يمكن أيضا استخدام مطهر جراحي سائل، حيث يحتوي على مواد مضادة للبكتيريا والفطريات ويمنع العدوى تماما. يمكن أيضا مسح القدم بالخل المقطر، حيث يساعد على منع التعرق .
♥ حمام القدمين : واحدة من أساليب تنظيف القدمين الفعالة هي إنشاء حمام للقدمين، والذي يساهم في تنظيفهما وتطهيرهما وحمايتهما من الجراثيم التي قد تتعرض لها. هناك طريقتان لإعداد حمام القدمين. الطريقة الأولى تتضمن وضع كمية من الملح الإنجليزي وكوب من الخل في وعاء يحتوي على ماء دافئ، ثم وضع القدمين فيه لمدة ربع ساعة. هذا سيعزز الدورة الدموية في القدمين ويطهرهما بشكل فعال. أما الطريقة الثانية، فتتضمن وضع الليمون مباشرة على القدمين، حيث يعمل على تطهيرهما وإزالة الروائح الكريهة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن وضع الليمون في ماء دافئ في وعاء ووضع القدمين فيه لمدة ربع ساعة، وسيعمل ذلك على تنشيط القدمين وإعطائهما إحساسا بالرطوبة والروائح الجيدة .
♥ تنظيف الحذاء : تنظيف الحذاء هو خطوة مهمة لمنع العدوى في الأقدام، ويمكن القيام بذلك بواسطة عدة طرق، مثل وضع الحذاء في الغسالة الأوتوماتيكية وتعريضه لأشعة الشمس حتى يجف، ويمكن أيضا وضع قطعة فحم داخل الحذاء لامتصاص الروائح الكريهة الموجودة فيه، ويمكن أيضا استخدام المكنسة الكهربائية لشفط الحذاء من الداخل وبذلك يساعد على تنظيفه والتخلص من العرق الجاف، ويجب وضع الأحذية في مكان جيد التهوية وبعيدا عن الرطوبة .