انواع التصويب في كرة اليد
ما هي كرة اليد
كرة اليد هي لعبة جماعية حديثة تهدف إلى رمي الكرة في مرمى الفريق المنافس، ويتألف الفريق من 12 لاعبا، يتضمن ستة لاعبين على الملعب وحارس مرمى و5 لاعبين بديلين، ويفوز الفريق الذي يحرز المزيد من الأهداف
يمكن للعب المباراة فقط إذا كان هناك 5 لاعبين على الملعب في بداية المباراة، ولكن يمكن أن يكونوا أقل أثناء المباراة، ولا يمكن لحارس المرمى أن يحل محل أي لاعب، فيما يجوز استبداله بأي لاعب آخر.
تتكون المباراة القياسية من نصفين كل منهما 30 دقيقة ، بفاصل زمني مدته 10 دقائق ، وفي بعض الأحيان إذا انتهت المباراة بالتعادل بعد الوقت العادي ، فهناك وقتان إضافيان ، تتكون كل منهما من فترتين متتاليتين مدة كل منهما 5 دقائق ، ويمكن استبدال اللاعبين في أي وقت أثناء اللعب.
يتم إجراء عملية التبديل فوق خط الاستبدال، ويسمح للعبة بالمغادرة المستبدل فقط بعد ذلك، ويتم معاقبة أي تبديل خاطئ بركلة حرة ويتم إبعاد اللاعب المخالف عن الملعب لمدة دقيقتين
تقسيم لاعبي كرة اليد
حارس المرمى
يتميز اللاعب بالسرعة والتناسق الجسدي والأعصاب القوية والشعور القوي بالمركز، ويجب أن يكون طويل القامة.
لاعب الجناح الأيمن والأيسر
عادةً ما يتميز اللاعب السريع بالقدرة على التحكم في الكرة والقفزات العريضة.
المنطقة الخلفية اليمنى واليسرى
يجب أن يكون طويل القامة وذو أطراف قوية وقادرًا على تسجيل الأهداف من مسافات بعيدة.
المنطقة الخلفية للوسط
يعمل كصانع ألعاب، مع استراتيجية لعب رائعة ودقة تسديد جيدة.
المحور
هذا الموقف يتطلب مهارات ممتازة في الرماية، ويجب أيضًا أن يتمتع المرء بالقوة البدنية.
انواع التصويب في كرة اليد
التصويب هو أحد المهارات الأساسية في كرة اليد، ويهدف إلى تسجيل الأهداف. تشبه تقنية التصويب تقنية التمرير، ولكنها تتطلب قوة وسرعة أكبر. هناك ثلاثة أنواع من التصويب في كرة اليد، وسنتعرف عليها في النقاط التالية:
التصويبة السوطية
في هذه اللعبة، يقوم اللاعب باتخاذ ثلاث خطوات للتقدم لتحقيق الدفع اللازم، ويقوم باتخاذ الخطوة الأولى مباشرة بعد استلام الكرة
- يمسك اللاعب الكرة بكلتا يديه ويوجهها نحو هدف التصويب.
- يتحرك الشخص بحركة الجري ويمد الذراع الذي يحمل الكرة للخلف.
- تتزامن الخطوة الثانية للرمي مع وضعية اللاعب، ويتم توجيه كتف اللاعب الأيسر ووركه الأيسر نحو اتجاه الهدف.
- – ينهي الذراع واليد التي تحمل الكرة حركة الرمي أثناء الخطوة الأخيرة.
التصويب من خلال القفز
ينقسم هذا النواع من التصويب إلى نوعين وهم:
القفز عاليا
تتشابه فترة الركض مع التصويب الثابت ، ولكن الخطوة الأخيرة تعمل كدعم للقفزة ويتم أخذ اللقطة في الهواء ، ويتم إعطاء القوة الصاعدة من خلال الساق الداعمة التي تندفع ، بمساعدة دفع الساق المثنية الأخرى ، أثناء الرفع يتجه الجزء العلوي من الجسم نحو ذراع الرماية ، والتي تكون في وضع خلفي.
القفز العمودي
يتم رمي الكرة بقوةوسرعة للأسفل نحو مرمى الخصم في لعبة القفز العمودي، وتجعل زاوية مسار الكرة وانحدارها من الصعب على الخصم أو حارس المرمى للإمساك بها.
التصويب من السقوط في كرة اليد
يمكن أن يحدث السقوط في الاتجاه الأمامي أو السقوط في الاتجاه الجانبي.
تدريبات على مهارات كرة اليد
الاستلام
تشمل مجموعة الحركات التي يتعلمها اللاعب لامتلاك الكرة ثلاث مراحل أساسية
- المرحلة التحضيرية
عندما يستعد اللاعب لاستلام الكرة، يشد الأطراف العلوية ويثني ظهر يديه، ويضع الإبهام وإصبع السبابة بزاوية قائمة مع بعضهما البعض.
- حيازة الكرة
عندما يتم شد إبهام اللاعب على الكرة لتسهيل حركة إغلاق الأصابع الأخرى.
- الإطفاء
عندما يقوم اللاعب بثني ذراعيه تجاه الجزء العلوي من جسمه لتخفيف سرعة الكرة.
الإمساك بالكرة
الطريقة التي يمسك بها اللاعب الكرة هي عندما يمسكها بيديه مع انتشار أصابعه بشكل جانبي في البداية ثم يمسكها بيد واحدة لتحضير الكرة
تمسك الإبهام والإصبع الخنصر والبنصر الكرة، فيما يستخدم السبابة والأصابع الوسطى لنقل الطاقة اللازمة لأداء التصويب أو التمرير.
مهارة التمرير
التمرير هي المهارة الأساسية التي تسمح بجميع حركات الهجوم، ويجب أن يتبع مسارًا مسطحًا وليس سريعًا جدًا على مستوى الصدر
- يتم تمرير الكرة في لعبة كرة اليد بإمساكها بيد واحدة وتمريرها
- يجب على اللاعبين الذين يستخدمون اليد اليمنى أن يقوموا بتحريك القدم اليسرى إلى الأمام ولف الجسم باتجاه اليمين
- للتصوير، يتم في البداية تحميل الذراع الأيمن للخلف، ثم ينحني للأمام مع الحفاظ على الكوع في خط مع الأذن اليمنى
- في النهاية، يقوم المعصم بحركة تشبه حركة السوط.
التنطيط في كرة اليد
يسمح التنطيط بالتحرك في الملعب مع الحفاظ على استحواذ الكرة ، ويحدث ذلك فقط في ظل ظروف خاصة ، على سبيل المثال عندما تكون هناك فجوة ، ولا يوجد زملاء في الفريق يجب أن يتم تمرير الكرة أو الدفاع من رجل لرجل ، ويجب ألا تكون الكرة مصحوبة بأي حركة وبعد إيقاف التنطيط ، لا يمكن استئنافها .
انواع التنطيط في كرة اليد
يحتاج اللاعبون في كرة اليد إلى نقل الكرة من زميل لآخر، وبجانب التمرير، يعد التنطيط وسيلة هامة أيضًا. وفيما يلي، سنتعرف على أنواع مختلفة من التنطيط التي يتم ملاحظتها عادةً في الملعب
التنطيط المنخفض
يتم تنفيذ التنطيط بارتفاع منخفض، حيث يجب على اللاعب الحفاظ على ارتفاع الكرة قريبًا من سطح الأرض. وهذا يمكن أن يساعد بشكل فعال في منع الحراس من الالتقاط، ويتطلب ذلك من اللاعب مد يده لتقليل المساحة التي يمكن للخصم اختراقها.
التنطيط السريع
عندما تكون الكرة في ملعب مفتوح، يجب الاستفادة من الوقت بالحفاظ على التحكم الجيد في الكرة وجسدك، وعادةً ما يتطلب الأمر استخدام التنطيط السريع لتحقيق الهدف.
يتم استخدام التنطيط السريع أيضًا عندما لا يخضع اللاعب لحراسة مشددة ولا يضطر إلى حماية الكرة بشكل مفرط، مما يمنحه فرصة جيدة للتنطيط بشكل أسرع والحصول على بعض المسافة.
التنطيط بالممارسة
يتم تنفيذ التنطيط عن طريق إبطاء حركتك وإيهام الخصم بأنك ستتوقف لتمرير الكرة، وهذا يجعل الخصم يعتقد أنه يمكنه التفاعل معك، ولكن بمجرد الحصول على رد فعل من الخصم، يجب عليك الانفجار بسرعة ثم العبور من خلاله.
كروس دريبل
التنطيط المتبع المعتاد لتفريق اللاعبين يتم باستخدام التنطيط المتقاطع، حيث يتم التنطيط بيد واحدة أثناء دفع الكرة للأمام.
يجب على اللاعب المهاجم أن ينفجر ضد الخصم مباشرة، وعلى الرغم من أن هذا جيد لتحقيق المسافة، إلا أنه معرض أيضا للسرقة، ولحماية الكرة يجب أن يحافظ على ارتفاع القفزة منخفضة حتى تنتقل الكرة من يد إلى أخرى.
التنطيط العكسي
عندما تكون تحت حراسة شديدة، يمكن استخدام التنطيط العكسي لتجنب استيلاء الخصم على الكرة، ويعتبر العيب الرئيسي لهذا التنطيط هو الميل إلى فقدان الرؤية للكرة لبعض اللحظات، مما يزيد من احتمالية خطفها من الخلف.
التنطيط نصف العكسي
يشبه هذا النوع التنطيط العكسي، ولكن في هذه الحالة علي اللاعب أن يدور بزاوية 90 درجة من موقعه الأصلي، ومن ثم يجب أن تكون الحركات سريعة جدًا حتى لا يتم سرقة الكرة من قبل أي لاعب من الفريق المنافس.