انخفاض البروجسترون وأثره على الحمل
الجسم كيان كامل معقد لا يعرف أحد حقا كل الأسرار عن كيفية عمله، والاستنتاخ هو أحد الأشياء التي لا تزال لغزا حتى بالنسبة للخبراء المخضرمين. وبالنسبة لبعض النساء، إذا كانت تتمتع بخصوبة جيدة، فمن السهل عليهن الحمل فورا، ولكن العقم مثل الاستنتاخ يمكن أن يكون واقعا قاسيا للمرأة، وأحد العوامل التي تؤدي إلى العقم هو هرمون البروجسترون، والذي يعتبر واحدا من الهرمونات المسؤولة عن خلق الردود الفعل في جسم المرأة السليم. فإذا لم يتم تحفيز البروجسترون بطريقة صحيحة، فقد يؤدي ذلك إلى العقم أو الإجهاض.
العلاقة بين البروجسترون والحمل
معظم النساء يمتلكن دورة شهرية تستمر لمدة 28 يوما في المتوسط. خلال تلك الدورة، تفرز الهرمونات من الغدة النخامية وتعطي إشارات للجسم بشأن مراحل الدورة. البروجسترون هو الهرمون الذي يبني بطانة الرحم في منتصف الدورة ويجهزها لاستقبال الجنين لتأمين حياته في بطانة الرحم. وإذا لم تحدث الحمل خلال تلك الفترة، يتم تدمير بطانة الرحم ويتدفق الدم خارج الجسم في ما يعرف بالدورة الشهرية .
عندما تسعى المرأة لتحقيق الحمل، يعمل هرمون البروجسترون على الحفاظ على بطانة الرحم لدعم الحمل وجعله مستداما. وعند حدوث التخصيب بعد ممارسة الجنس مع الزوج خلال فترة التبويض، يبدأ المبيض في إنتاج بعض الأجسام الصفراء التي تساعد على تنظيم هرمونات الأنوثة، وتشجع تشكيل المشيمة للجنين. يزداد إفراز هرمون البروجسترون أيضا. وإذا لم يحدث التخصيب ولم يتم إلتصاق الجنين في الرحم، يتم تفكك الجسم الأصفر وينخفض مستوى هرمون البروجسترون بشكل كبير في الجسم. وإذا لم يكن لدى المرأة مستوى كاف من هرمون البروجسترون، فقد يكون من الصعب عليها تحقيق الحمل أو الحفاظ عليه إذا كان قد حدث بالفعل. لكنه لن يكتمل بشكل صحيح بسبب نقص الهرمون الضروري لاكتماله.
أسباب انخفاض مستويات البروجسترون في جسم المرأة
لسوء الحظ، يعاني العديد من النساء من مستويات منخفضة من هرمون البروجسترون في بعض الحالات، وتشمل ذلك ما يلي:
بالنسبة للنساء اللواتي يفرزن هرمون البروجسترون بشكل مرتفع، قد يقوم الجسم بتخفيض هذا الهرمون قليلاً، أو قد يقمع هرمونًا آخر داخل الجسم.
قد تواجه النساء اللاتي لا يمارسن الرياضة أو يعانين من سوء التغذية أو مقاومة الأنسولين انخفاضًا ملحوظًا في هرمون البروجسترون.
الإجهاد المزمن وتناول العديد من الأدوية هما السبب الشائع لانخفاض هرمون البروجسترون.
متلازمة تكيس المبايض هي حالة طبية مؤقتة تسبب انخفاض مستوى هرمون البروجستيرون لدى النساء، ويتطلب ذلك التدخل الطبي لتنظيم مستويات هرمون البروجستيرون في الجسم .
إذا كان هناك انخفاض في هرمون البروجسترون في نهاية الحمل، فإن السبب الأكثر احتمالًا هو حالة تسمم في الدم.
عندما تكون المرأة حاملة وتواجه مستويات منخفضة من هرمون البروجسترون، فإن ذلك غالبا ما يكون إشارة إلى أن الجنين غير قادر على النمو والاكتمال داخل الرحم. إذا كانت هذه هي الحالة، فربما تكونين مستعدة لإجهاض الجنين، وهذا سيؤدي إلى توقف إنتاج هرمون البروجسترون. لذا إذا كنت حاملة ولديك مستويات منخفضة من هرمون البروجسترون، فيجب عليك التحدث مع طبيبك حول الإجراءات الممكنة.
علامات انخفاض مستويات هرمون البروجسترون، للأسف، فإن علامات انخفاض مستويات هرمون البروجسترون مشابهة جدا لتلك التي يسببها أمراض أخرى، وبالتالي لا يمكن تشخيص انخفاض مستويات البروجسترون دون إجراء فحص الدم. العقم وفقدان الحمل هما من أهم علامات هذه المشكلة. وتتضمن الأعراض الأخرى:
– كآبة
– تقلب المزاج
– تغيرات الوزن
-عدم القدرة على التركيز
– التهيج
-الأرق
– تغييرات في الشهية
– قلق
– تغييرات في الحيض
– تعب
– المشاكل الجنسية
-الصداع النصفي
– متلازمة المبيض المتعدد التكيسات (PCOS)
كيفية رفع مستويات هرمون البروجسترون
عندما تعلمين أن مستويات هرمون البروجسترون الخاصة بك منخفضة، هناك عدد قليل من الأشياء التي يمكنك القيام بها من أجل استعادة التوازن في نسبة هرمون البروجسترون لديك ، وقد تبين أن هذه العلاجات الطبيعية قد قامت بالمساعدة للعديد من النساء في نفس الوضع. ومع ذلك، يجب أن نضع في اعتبارنا أنه إذا لم تعالج تلك المشكلة بالعلاجات الطبيعية يجب اللجوء إلى الطبيب المختص للمساعدة
- 1. تجنب بعض الأعشاب والأغذية
توجد بعض الأطعمة التي تزيد من مستويات هرمون الاستروجين. يمكن لارتفاع مستويات هذا الهرمون أن يقلل من إنتاج هرمون البروجسترون. لذا، يجب عليك أن تنتبه إلى الأطعمة التي قد تزيد من هرمون الاستروجين وتتجنبها أو تتناولها بحذر. بعض الأعشاب التي قد تزيد من هرمون الاستروجين وتقلل من هرمون البروجسترون هي الخزامى، كوهوش السوداء، التوت، زيت شجرة الشاي، زهر البرسيم الأحمر، وعرق السوس. وعليك تجنب تناول الحبوب والبقوليات التي قد تزيد من مستويات هرمون الاستروجين.
- احصلي على فيتامينات C و B6
تبين أن هذه الفيتامينات تساهم في زيادة إنتاج هرمون البروجسترون وتمنع هرمون الاستروجين، وكلاهما ضروري للحفاظ على مستوياتك في كمية مناسبة. يمكن الحصول على فيتامين B6 من اللحوم الخالية من الدهون والدواجن والأسماك والموز والسبانخ والفاصوليا والحبوب الكاملة والجوز والبطاطا والحبوب. فيتامين C يمكن العثور عليه في ثمار الحمضيات وما شابهها.
- 3. الحصول على الكثير من الزنك
يمكن أن تحفز الأطعمة الغنية بالزنك الغدة النخامية لإطلاق الهرمونات اللازمة لبناء البروجسترون، وتشمل هذه الأطعمة البطيخ والقرع واليقطين والحمص والقمح والمحار والشوكولاتة الداكنة، وغيرها.
- يمكن إضافة المغنيسيوم إلى نظامك الغذائي الخاص
يساعد المغنيسيوم على الحفاظ على توازن صحي للهرمونات في الجسم، ويمكن الحصول على كميات كبيرة منه من خلال تناول السبانخ، وسمك السلمون، والموز واليقطين والقرع البذور، والبامية، والمكسرات والحبوب والحبوب الكاملة.
- 5. خفض مستويات التوتر الخاصة بك
عندما يزيد مستوى التوتر لديك، يحث جسمك على إنتاج كمية كبيرة من الكورتيزول، وهو هرمون الاستجابة للهروب أو القتال الذي يفرزه جسمك عندما يكون مستوى التوتر مرتفعا جدا. المشكلة هي أن الغدد الكظرية في جسمك لا تتمكن من إنتاج الهرمونات بشكل سريع وكاف عندما يكون الضغط مستمرا، ولذلك يستخدم الجسم هرمون البروجسترون لإنتاج الكورتيزول، مما يؤدي إلى انخفاض هرمون البروجستيرون في الجسم.