انتبه كثرة النوم قد يسبب السكتة الدماغية

في دراسة حول النساء اللواتي تجاوزن سن اليأس، تعرفنا جيدا أن الحرمان من النوم يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الصحة الجسدية والعقلية. ومع ذلك، ليس النوم الزائد هو الأفضل عندما يتعلق الأمر بالنتائج النهائية. ووفقا للبحث الذي نشرته جمعية القلب الأمريكية “ستروك”، يؤدي قلة النوم أو زيادته إلى حدوث السكتة الدماغية الإسكيمية للنساء اللواتي تجاوزن سن اليأس والتي هي أكثر أنواع السكتات الدماغية شيوعا، وهي السبب الرئيسي للإعاقة في الولايات المتحدة، وتحدث عندما يحدث انسداد في مجرى الدم (عادة بسبب وجود جلطة دموية) تؤدي إلى انخفاض تروية الدم وانقطاع إمدادات الدم والأكسجين إلى المنطقة.

* النوم والسكتة الدماغیة : يعتمد هذا البحث على تلخيص بيانات من “مبادرة صحة النساء”، وهي دراسة استمرت سبع سنوات، وركزت على دور الجينات والبيولوجيا ونمط الحياة في المخاطر التي تؤدي إلى مشاكل صحية للنساء الأكبر سنا. شملت الدراسة 93,175 امرأة تتراوح أعمارهن بين 50 و 79 سنة. ووجد الباحثون أن النساء اللاتي ينامن تسع ساعات أو أكثر في الليلة يتعرضن بنسبة 60 إلى 70 في المائة للإصابة بالسكتة الدماغية الإسكيمية مقارنة بالنساء اللاتي ينامن سبع ساعات في الليلة. ومع ذلك، لم يكن النساء اللاتي ينامن طويلا هن الوحيدات المعرضات للمشاكل، حيث تبين أن النساء اللاتي ينامن ست ساعات أو أقل يتعرضن بنسبة 14 في المائة للإصابة بالسكتة الدماغية. وعلى الرغم من أن هذا الأمر قد لا يبدو خطيرا، إلا أن عدد النساء اللاتي كانت تشملهن الدراسة واللاتي ينامن طويلا كان أكبر مرتين من النساء اللاتي ينامن قصيرا، لذا يفترض الباحثون أن النوم القليل قد يكون له تأثيرا أكبر في صحة النساء اللاتي تجاوزن سن اليأس مقارنة بالنوم لفترات طويلة .

* النوم والأمراض : * درست ملاحظات أخرى تفيد بفوائد “التأثير الذهبي” للنوم، وهو الحصول على فترة نوم كافية، وتمتد هذه الفترة عموما لسبع ساعات في الليلة، ويبدو أن هذا الرقم هو الرقم الذهبي، حيث وجد الباحثون في كلية الطب بجامعة بوسطن أن معدلات ظهور مرض السكري والاضطرابات في الجلوكوز (أي مرحلة ما قبل السكري) كانت أعلى لدى الأشخاص الذين ينامون لفترة أطول (تسع ساعات في كل ليلة) وأقل (أقل من ست ساعات)، وتم ربط النوم القليل والنوم الزائد بزيادة مخاطر الأمراض القلبية وارتفاع ضغط الدم والوفاة. وأفاد الباحثون اليابانيون بوجود علاقة بين فترة النوم المبكر ومستويات الشحوم الضارة في الدم، ووجدوا أن مستويات الكولسترول الحميد كانت أقل، وأن مستوى الشحوم الثلاثية كان أعلى لدى النساء اللواتي ينامن عادة لأقل من خمس ساعات في الليلة، كذلك لدى النساء اللواتي ينامن ثماني ساعات أو أكثر في الليلة. وأفاد الباحثون في كلية بتسبورج للطب بأن الدلائل على حدوث متلازمة التمثيل الغذائي تزداد بنسبة 45% لدى النائمات لفترة قصيرة أو طويلة، مقارنة بالنائمات لفترة بين سبع وثماني ساعات في الليلة.

* العلاقة والأسباب : وليس من الواضح بالضبط، الكيفية التي يؤثر بها النوم الطويل أو القصير في خطر التعرض للسكتة الدماغية. وبعد أن اخذ في الاعتبار، الكثير من العوامل التي تزيد من الخطر، ومنها العمر، التدخين، الكآبة، وحالات انقطاع النفس، ظلت النتائج متماثلة. الا ان الدكتور جيو تشيوان تشين الباحث المشارك في الدراسة كان حذرا، عند اشارته إلى أن هذا الترابط لا يعني العثور على السبب. فلا توجد أدلة حتى الآن على أن النائمات لفترة طويلة، بمقدورهن التقليل من خطر النوبة القلبية بتقليل فترات نومهن، أو زيادة النائمات لفترة قصيرة لفترات نومهن لتحقيق نفس الهدف. ومع ذلك فإن الدراسة تدعم مجددا الفكرة القائلة بأن النوم يرتبط بشكل وثيق بالصحة عموما وأن على الأطباء والمرضى الاهتمام بشكل جدي بمشاكل النوم