اللف التنحيفي، هو واحد من أحدث طرق التخسيس في أوروبا، ويعتبر من الطرق الآمنة والمثالية للتخلص من الدهون والسيلوليت المتراكمة في مناطق معينة من الجسم، ويتم استخدام خامات طبيعية حارقة للدهون عند دهان الجسم ثم لفه بغلاف بلاستيكي، ويتم تحفيز الجسم لتفتيت الدهون بأداء التمارين الرياضية أو أي نشاط بدني، وهي طريقة تؤدي إلى نتائج ناجحة في تنحيف وشد الجسم أو تنحيف مناطق معينة مثل الأرداف والبطن والذراعين والفخذين .
يساعد التدليك التنحيفي على خسارة عدد من السنتيمترات من محيط الخصر، ويساعد أيضا في التخلص من السيلوليت وتطهير الجسم من السموم والماء الزائد المحتبس في الخلايا، ولذلك يتم استخدام خلطات الزيوت أو الأعشاب مثل البابونج والزيزفون واكليل الجبل وزيت البرتقال وزيت الليمون وزيت النعناع وزيت اللوز وزيت الخزامى، وتستخدم بعض المراكز الصحية ملح البحر أو الطين في تركيب هذه الخلطات .
يتركز تخزين الدهون في أجسام النساء في مناطق معينة مثل الأرداف، الفخذين، المؤخرة، الذراعين، أو البطن. يعزى ذلك إلى اضطرابات هرمونية مثل الكورتيزول، الاستروجين، التستوستيرون، والبروجستيرون التي تزيد من تراكم الدهون في الجسم. عندما يكون مستوى هذه الهرمونات متوازنا، يكون تراكم الدهون بكميات معتدلة وطبيعية في الجزء السفلي من جسم المرأة. يعمل هرموني الاستروجين والبروجستيرون على منع تراكم الدهون في منطقة البطن، بينما يعمل هرمون الكورتيزول (المعروف بأنه هرمون الإجهاد) على تراكم الدهون في منطقة البطن لدى بعض الأشخاص، مما يؤدي إلى زيادة الوزن. هذه مشكلة صحية خطيرة يمكن أن تسبب مشاكل في القلب وتهدد بالإصابة بمرض السكري وزيادة الكوليسترول. لذا، ينصح دائما باتباع نظام غذائي صحي وممارسة النشاط البدني بانتظام .
خطوات اللف التنحيفي :
– ينظف الجسم ويجفف تماما قبل دهانه بأحد الزيوت الحارقة والتي يعد زيت الزنجبيل هو أفضلها لخسارة الوزن .
– تدهن المناطق المراد تنحيفها بالزيوت الحارقة أو الكريمات المسخنة للجسم وهي جميعا تفي بالغرض في إذابة الدهون بطريقة فعالة ، كما يمكن استعمال أحد الكريمات المسكنة للآلام أو كريمات تنعيم البشرة .
– يلف الجسم بعد دهانه بورق النايلون المستخدم في حفظ الطعام (Cling Film) الذي يتسخدم لحفظ الطعام ، حيث تستخدم عدة طبقات حول الجسم وتشد بإحكام مع الحذر من الإفراط في شده حتى لا يعيق حركة الدورة الدموية أو يصيب الجلد بالحساسية والإحمرار .
– يترك الجسم باللفافة البلاستيكية لفترة طويلة خلال اداء النشاط الرياضي أو طوال الليل ، ثم يفك عن الجسم ثم ينصح بأخذ حمام دافئ ، تكرر العملية عدة مرات لتبدأ علامات تمدد الجسم بالتلاشي مع ملاحظة شد الجلد وخسارة كثير من دهون الجسم المتراكمة .
خلطات وزيوت تستخدم في اللف التنحيفي :
خلطة الزيوت الطبيعية :
– ملعقتان من زيت الزنجبيل .
– ملعقتان من زيت القرفة .
– ملعقتان من زيت القرنفل .
– ملعقتان من زيت الياسمين .
– ملعقتان من زيت الزيتون .
وصفة العسل الكريمية :
– صفار بيضة واحدة .
– نصف كوب من العسل .
– نقاط من زيت الليمون الأساسي .
كريم حرق الدهون :
هناك العديد من الخيارات للكريمات المحترقة للدهون، سواء كانت لوشن أو كريما عضويا مصنوعا من الأعشاب البحرية أو الطحالب الغنية بالمركبات النشطة مثل الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والأحماض الدهنية المغذية للبشرة. يفضل استخدام الكريمات التي تحتوي على طحالب الفوكوس، حيث تتمتع بقدرة كبيرة على تفتيت السيلوليت وتحفيز البشرة للتخلص من الدهون الزائدة المتراكمة تحت البشرة .
نصائح صحية :
– ينصح بعدم استعمال طريقة اللف التنحيفي في الأجواء شديدة الحرارة التي تزيد عن 30 درجة مئوية ، حيث أنها تؤدي لجفاف الجسم الشديد وفقدان كميات كبيرة من الماء مما يعرض الجسم لخطر السكتات الدماغية الحرارية ، كمال ينصح بالتخلص من اللفافة عند الشعور بالإجهاد وعدم الارتياح وعدم القيام بمجهود بدني قوي .
– تغيير العادات السيئة في الأكل بالاعتماد على الأكل الصحي الغني بالخضروات والفاكهة والبروتينات قليلة الدهون ، وتقليل السكريات والدهون المشبعة الضارة بالجسم .
– ممارسة الرياضة أو المشي بشكل يومي منتظم ، وتقليل استعمال السيارات والمصاعد .