القيمة الغذائية للقلطه وسبيرولينا

سبيرولينا يحتوي على السعرات الحرارية من 100 غرام من سبيرولينا تحتوي على 290 سعرة حرارية، والسعرات الحرارية من الدهون هي 65 فقط، بينما تحتوي القلطه الغنية في الكولين والكلوروفيل، كما أنها تحتوي على كمية جيدة من فيتامين A، C، E ومع كميات صغيرة من الثيامين والريبوفلافين والنياسين وحمض البانتوثينيك وفيتامين B6، وفيتامين B12.

القيمة الغذائية للقلطه
القلطة هي عشب الشباب من نبات القمح، ويتم استخدامها كغذاء صحي وتستهلك عادة في شكل عصير أو مسحوق. تحتوي القلطة على 98 من العناصر الأرضية الـ102، مما يجعلها صحية للغاية

حقائق غذائية من قلطه (عصير)
تحتوي القلطة على كميات غنية من الكولين والكلوروفيل، وكميات جيدة من فيتامينات A وC وE، بالإضافة إلى كميات صغيرة من الثيامين والريبوفلافين والنياسين وحمض البانتوثينيك وفيتامين B6 وفيتامين B12.

محتوى قلطه (عصير) من الفيتامين
يحتوي القلطة بشكل غني على البوتاسيوم والفوسفور، كما يحتوي على كميات مهمة من الكالسيوم والصوديوم والمغنيسيوم، بالإضافة إلى كميات صغيرة من الحديد وحمض الفوليك والسيلينيوم والزنك.

يتمثل المحتوى من السعرات الحرارية في العصير القلطة
تحتوي 100 غرام من القلطة على 23 سعرة حرارية، ومع ذلك، لا تحتوي على سعرات حرارية من الدهون.

الفوائد الصحية للقلطه (عصير)
عصير القلطة مفيد جدا في علاج الربو والشعر ومشاكل الجلد والتهابات الحلق. إنه أيضا علاج للإمساك وتحسين الجهاز الهضمي والوقاية من مرض السكري وأمراض القلب وتسوس الأسنان. وبالإضافة إلى ذلك، يقوم بتطهير الدم ومساعدة في إدارة انقطاع الطمث وتحسين الصحة العامة بسبب قيمته الغذائية. الكلوروفيل في عصير القلطة يعمل على شفاء الأنسجة الداخلية ويمنع تطور البكتيريا الضارة في الجسم.

القيمة الغذائية للطعام
القيمة الغذائية للسبيرولينا
السبيرولينا هي غذاء صحي يتناول عادة على شكل مسحوق جاف أو أقراص أو رقائق، وهي تشبه الطحالب الخضراء الزرقاء وتعتبر مكمل غذائي غني بالعناصر الغذائية.

حقائق غذائية من سبيرولينا
تحتوي سبيرولينا بكميات كبيرة على البوتاسيوم والصوديوم، كما تحتوي على كميات كبيرة من المغنيسيوم والفوسفور والحديد والكالسيوم، بالإضافة إلى كميات صغيرة من الزنك والنحاس والمنغنيز والسيلينيوم.

محتوى فيتامين سبيرولينا
تحتوي سبيرولينا على كمية كبيرة من الكولين، بالإضافة إلى كميات معتدلة من فيتامينات A، C، E، والنياسين، وكميات قليلة من فيتامين K، B6، الثيامين، الريبوفلافين، وحمض الفوليك والبانتوثينيك.

المحتوى من السعرات الحرارية من سبيرولينا
100 غرام من سبيرولينا تحتوي على 290 سعرة حرارية، والسعرات الحرارية من الدهون هي 65 فقط.

الفوائد الصحية للسبيرولينا
سبيرولينا تحارب التعب والسرطان، وعكس علامات الشيخوخة، ويساعد على بناء مقاومة داخل الجسم. الكلوروفيل في سبيرولينا البلسم أنسجة الجسم ويشفي لهم. فإنه يتوقف أيضا على تطوير البكتيريا الضارة داخل الجسم. وعلاوة على ذلك، سبيرولينا تساعد الناس على فقدان الوزن وتحافظ على نسبة السكر في الدم عند مستويات مناسبة.

يجب طهي المعكرونة في ماء مغلي مملح، وفي الوقت نفسه، يتم وضع الأفوكادو في محضر الطعام مع الزيت والثوم ونصف البقدونس وعصير الليمون وبعض التوابل والضغط عليه جيدًا.

دراسات وابحاث
اظهرت البحوث الامريكية الفوائد الصحية لسبيرولينا التي تحارب التعب والسرطان، وعكس علامات الشيخوخة، ويساعد على بناء مقاومة داخل الجسم. والكلوروفيل في سبيرولينا منالبلسم وأنسجة الجسم، فإنه يتوقف أيضا على تطوير البكتيريا الضارة داخل الجسم. بينما فوائد القلطه هو جيد جدا لعلاج الربو ، والشعر، ومشاكل الجلد، وكذلك التهابات الحلق.
يعالج الخس من الإمساك، ويحسّن الجهاز الهضم، ويمنع مرض السكري وأمراض القلب، وتسوس الأسنان.
بالإضافة إلى ذلك، فإنه يساعد على التخلص من السموم في الدم، ويساعد في إدارة الدورة الشهرية، ويحسن الصحة العامة بسبب محتواه الغذائي.
يشفي الكلوروفيل الأنسجة بشكل داخلي في قلطة البلسم، ويمنع تطور البكتيريا الضارة في الجسم.