القيء أثناء الحمل : الأسباب و العلاجات الطبيعية

تعاني معظم النساء من الغثيان والقيء خلال الأيام الأولى للحمل. على الرغم من أن بعض الأشخاص يعانون من القيء في الأشهر الثلاثة الأولى، فإن آخرين قد يعانون من هذه الحالة حتى نهاية فترة الحمل .

غثيان الصباح :
على عكس المعتقد الشائع، فإن غثيان الصباح ليس مقتصرا فقط على الصباح. فهناك العديد من النساء اللاتي يعانين من القيء والغثيان طوال الليل والنهار .

وعلى الرغم من أن هذا هو الوضع الطبيعي أثناء الحمل، قد تشعر بالانزعاج من نوبات القيء المتكررة. وقد تقلق أيضا من فقدانك لكل ما تأكله، وأن طفلك لا يحصل على الكميات الكافية من التغذية .

التقيؤ عدة مرات في اليوم أمر طبيعي، ولكن إذا زاد العدد بشكل مثير للقلق، أو إذا كنت تعاني من التقيؤ أكثر من ثلاث إلى أربع مرات في اليوم، فبالتأكيد يجب أن تستشيري الطبيب .

أسباب القيء خلال فترة الحمل :
أثناء فترة الحمل، تتعرض أنت وجسمك لتغيرات عقلية وجسدية عديدة. يمكن أن يمر جسمك بتغير هائل في مستويات الهرمونات، وتؤدي هذه التقلبات والتغيرات إلى تقلص العضلات وتغيير أنماط الاسترخاء في المعدة والأمعاء. وهذا، بدوره، يمكن أن يسبب القيء والغثيان .

يطرح الخبراء الطبيون بعض النظريات لشرح أسباب قيء النساء أثناء فترة الحمل

1. الهرمونات :
هرمونات الحمل مثل HCG والاستروجين والبروجسترون هي السبب الرئيسي وراء الشعور بالغثيان خلال فترة الحمل. قد تؤدي مستويات هرمونات الغدة الدرقية غير الطبيعية إلى الشعور بالغثيان الشديد. كما يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات السكر في الدم إلى الغثيان أو القيء .

2. الأطعمة :
قد تشعر بالقيء أو الغثيان عند تناول بعض المواد الغذائية أو حتى عند شمّ رائحتها .

3. الأطعمة الحارة و الدهنية :
يمكن أن يتسبب الحمل في تباطؤ عملية الهضم. يمكن أن يؤدي عسر الهضم إلى حدوث حموضة حادة، وبالتالي قد يحدث القيء

4. الحمل بأكثر من طفل :
إذا كان لديك أكثر من جنين في رحمك، فهذا يعني أن لديك مستويات أعلى من هرمونات الحمل في الجسم، وهذه الحالة يمكن أن تؤدي إلى زيادة القيء .

5. العوامل النفسية :
عند القلق من شيء ما، يمكن أن يؤدي إلى تفاقم القيء بشكل كبير .

كيف يمكن تجنب القيء أثناء فترة الحمل؟
على الرغم من أن القيء جزء من الحمل الصحي، إلا أن هناك بعض الطرق التي تساعدك على تجنب القيء أثناء الحمل .

1. لا تبقي معدتك فارغة بعد الاستيقاظ :
يمكن أن يؤدي البقاء بمعدتك فارغة لفترة طويلة إلى تفاقم الحموضة وتحفيز الرغبة في القيء .

2. شرب السوائل :
يعد الحفاظ على ترطيب الجسم طوال فترة الحمل واحدًا من الاحتياطات الرئيسية التي يجب اتباعها للرعاية الصحية خلال فترة الحمل .

يجب تجنب شرب المياه قبل أو بعد أو أثناء تناول الطعام .
* يمكن بلا شك أن القيء يعرض جسمك للجفاف والشعور بالتعب، لذا يجب أن تيجب شرب ما لا يقل عن ٨ أكواب من الماء يومياً .

3. تقسيم الوجبات :
من المهم جداً تناول وجبات صغيرة ومتكررة طوال فترة الحمل، حيث يساعد ذلك على تقليل الحموضة والشعور بالجوع، مما يساهم في تقليل الشعور بالغثيان، وبدلاً من تناول وجبات ثقيلة يمكن اختيار تناول وجبات أصغر كل ساعتين، وهذا يساعد على الهضم بشكل أفضل .

4. الراحة الكافية :
من المهم الحصول على كمية كافية من الطعام لتهدئة المعدة وتخفيف الغثيان وبالتالي تجنب القيء .

5. تجنب الروائح القوية :
بعض الروائح القوية قد تسبب الغثيان أثناء فترة الحمل مثل بعض العطور أو روائح بعض الأطعمة .

6. تجنب الأطعمة الدهنية :
تتسبب الحمل في بطء عملية الهضم جدا، لذا من الأفضل تجنب تناول الأطعمة الدهنية التي تحتوي على الكثير من الزيوت. قد تؤثر هذه الأطعمة على معدتك وتسبب الغثيان والقيء .

العلاجات المنزلية للقيء أثناء الحمل :
بصرف النظر عن الاحتياطات المذكورة أعلى لتجنب القيء أثناء الحمل، هنا عدد قليل من العلاجات المنزلية الآمنة التي ستجعلك على نحو أفضل وأقل تعبا بعد القيء .

1. عصير الليمون : يُعتبر عصير الليمون واحدًا من العلاجات الطبيعية المجربة والمختبرة لتوفير إغاثة كبيرة من الغثيان أثناء الحمل .
2. الزنجبيل : يُعتبر الزنجبيل علاجًا فعالًا آخر لوقف الغثيان أثناء الحمل .
3. الفواكة الحمضية : يمكن أن يساعد تناول شريحة من البرتقال في التخلص من الغثيان والقيء، حيث يمكن أن توفر رائحة الحمضيات الإغاثة كذلك .
4. بذور الشمر : تعد بذور الشمر من العلاجات الفعالة للتخلص من القيء والغثيان، حيث تحتوي على المواد المخدرة التي تساعد على تقليل الإحساس بالقيء. يمكنك إضافة بعض بذور الشمر إلى الماء المغلي وتركه 10 دقائق، ثم تناول رشفة ببطء من هذا الشاي لتوفر لك الإغاثة الفورية .
5. بعض العطور مثل اللافندر : تلعب رائحة اللافندر دورًا هامًا في تهدئة الغثيان أثناء الحمل .