الفوائد الصحية للشاي بالليمون
ما هو مشروب الشاي بالليمون الساخن :
ببساطة، المشروب العادي هو المشروب الذي يتم إضافة عصير الليمون إليه. على الرغم من أن الشاي يحتوي على آثار صحية مذهلة ، إلا أن إضافة الليمون لن يؤثر فقط على اللون والنكهة، بل سيؤثر أيضا على صحتك. يعتبر الشاي بالليمون واحدا من أنواع الشاي الأكثر شهرة في شرق الهند والمناطق المجاورة، ولكن فوائده الصحية المعتمدة تجعله خيارا شائعا في أجزاء أخرى من العالم. يحتوي الشاي الأسود والشاي الأخضر وأنواع الشاي الأخرى الشائعة على الكاتيكين ومضادات الأكسدة والمواد النشطة، ولكن إضافة الليمون يضيف أيضا كميات عالية من فيتامين C والبوتاسيوم وفيتامين B6، بالإضافة إلى الكافيين .
العناية بالبشرة :
يعد هذا المشروب ممتازًا لمنع التأكسد الناتج عن الإجهاد وتحسين مظهر الجلد بفضل القوة المضادة للأكسدة التي تحتوي عليها مكوناته المتمثلة في الليمون والشاي، وخاصة عندما يتعلق الأمر بظهور علامات الشيخوخة والتجاعيد .
يساعد في إنقاص الوزن :
قد يساعد عصير الليمون في تقليل الشهية مثلما يفعل الكافيين، حيث يحتوي هذا المشروب على العناصر الأساسية لذلك، ويمكن أن يساعد في منع الإفراط في تناول الطعام والتخفيف من عادة تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات، وهذا يساعد في جهود إنقاص الوزن .
تعزيز الجهاز المناعي :
بسبب احتوائه على مستوى عال جدا من فيتامين ج، يمكن لإضافة عصير الليمون إلى الشاي أن تعزز نظام المناعة بشكل قوي، وهذا يحمي الجسم من العدوى ومسببات الأمراض الخارجية .
الوقاية من مرض السرطان :
يتميز هذا المشروب بوجود مادة الفلافونويد القوية التي ترتبط بقتل الخلايا السرطانية، ويعتبر عصير الليمون واحدًا من المصادر الرئيسية لهذه المواد الغذائية في أي نظام غذائي .
الحفاظ على صحة القلب :
يحتوي هذا المشروب على فيتامين ج ومضادات الأكسدة الأخرى التي تحمي القلب من التأكسد وتحافظ على سلامة الأوعية الدموية والشرايين .
تنظيم السكر في الدم :
الهيسبيريدين هو مركب موجود في عصير الليمون، والذي يساعد على تنظيم استخدام الجسم للجلوكوز والإنسولين، كما يحمي مرضى السكري من الأعراض الخطرة ويخفض نسبة السكر في الدم .
كيفية إعداد الشاي بالليمون :
إعداد الشاي الليمون في المنزل أمر سهل جدا، على الرغم من وجود بعض الاختلافات في إعداد هذا المشروب في جميع أنحاء العالم، فإن بعض أنواعه يحتوي على العسل والزنجبيل وبذور الكمون والسكر أو الملح. هذه الاختلافات تضيف لكل نوع منها طعما خاصا ومظهرا صحيا فريدا، ولكن طريقة الإعداد بشكل عام تظل كما هي .
الخطوة 1 : اجلب وعاءًا من الماء واتركه حتى يغلي .
الخطوة 2 : يتم صب الماء المغلي على كيس الشاي، سواء كان أسود أو أخضر أو أي نوع آخر يُفضّل .
الخطوة 3 : يتم عصر الليمون في حوالي ليمونة ونصف ليمونة.
الخطوة 4 : اقطع شريحة من ثمرة الليمون وأضفها إلى الشاي .
الخطوة 5 : يتم إضافة العسل أو السكر أو أي مكونات أخرى من المنكهات وفقًا للرغبة بعد ذلك .