الفوائد الصحية لعصير الرمان
عندما نتحدث عم العصائر الطازجة ، فيجب أن نخبرك أنه يوجد فاكهة ، يعد عصيرها مخزنا للفوائد الصحية العديدة ، نعم إنه الرمان ، الذي يحتوي على 100 مادة كيميائية نباتية ، يعرف عصير الرمان منذ عدة قرون ، ويساعد الرمان في الوقاية من السرطان ، مفيد للخصوبة ويدعم الجهاز المناعي أيضا .
يقدم لكم هذا الموضوع نظرة شاملة على فوائد عصير الرمان ، والذي لا يقل أهمية عن الثمرة نفسها ، ويرجع ذلك إلى قشرتها التي تحتوي على مضادات الأكسدة ، التي تنبعث عند عصر هذه الفاكهة ، ولا تتوقف فوائد عصير الرمان عند هذه النقطة ، بل يحتوي على كثير من العناصر الغذائية التي تجعله في مرتبه لا تقل أهمية عن التوت الأزرق والشاي الأخضر.
تم اكتشاف أن أفضل طريقة للاستفادة القصوى من فوائد الرمان هي استخلاص عصيره، إذ يحتوي عصير الرمان على فيتامين أ، فيتامين سي، وفيتامين إ، ويمد الجسم بحوالي 40% من احتياجه من حمض الفوليك. ومن الواضح أن شرب العصير الطازج الذي يحوي العديد من الفوائد أفضل من شراء المنتج الصناعي المتوفر في المتاجر .
الفوائد الصحية لعصير الرمان :
1- عصير الرمان غني بمضادات الأكسدة : تحتوي بذور الرمان على مضادات الأكسدة القوية المعروفة باسم “البوليفينول”، وأظهرت الأبحاث أن الرمان يحتوي على مضادات أكسدة أكثر من أي فاكهة أخرى، ويساعد على محاربة الجذور الحرة وتقليل الالتهابات وحماية خلايا الجسم من التدمير .
2- يعتبر مصدرا غنيا لفيتامين سي : عصير الرمان الطازج المصنوع في المنزل يحتوي على حوالي 40% من الاحتياجات اليومية لجسم الإنسان من فيتامين C، وهو مفيد جدا للصحة وجهاز المناعة .
3- يحمي عصير الرمان من السرطان : نعم، يمكن استخدام عصير الرمان للوقاية من مرض السرطان، وقد أثبتت الدراسات الحديثة أن العناصر الغذائية في عصير الرمان تساعد في منع نمو الخلايا السرطانية في البروستات .
4- يحمي عصيرالرمان من الألزاهايمر : تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في عصير الرمان على محاربة مرض الألزهايمر، وتساعد أيضا في حماية وتقوية الذاكرة .
5- يساعد في تحسين عملية الهضم : يعمل عصير الرمان على تخفيض الالتهابات في الأمعاء ويساعد على تحسين عملية الهضم، لذلك يمكن استخدامه للوقاية من التهاب الأمعاء .
6- يعتبر مضاد طبيعي للإلتهابات : يحتوي عصير الرمان على مضادات الالتهاب القوية بسبب وجود مضادات الأكسدة بتركيز عال فيه، ويحمي من الالتهابات ويعيد بناء ما تم تدميره بسبب عملية التأكسد .
7- يحمي من التعرض لإلتهاب المفاصل : عصير الرمان يعمل على حماية المفاصل من الالتهاب، وذلك بسبب احتوائه على `الفلافونويد` الذي يمنع الالتهاب الذي يمكن أن يسبب هشاشة العظام وتدمير الغضاريف .
8- يجنب أمراض القلب : يعد عصير الرمان واقيا من أمراض القلب حيث يحمي القلب والشرايين ويحسن تدفق الدم في الجسم، كما يقلل من نمو الترسبات وتراكم الكوليسترول في الشرايين .
9- يحافظ على مستوى ضغط الدم : يتم اعتبار تناول عصير الرمان بانتظام يوميا واحدة من أهم المنافع الصحية، حيث يقلل من مستوى ضغط الدم ويمكن للمريض التحكم به .
10- يحمي من مرض السكري : توصل الباحث إلى أن شرب عصير الرمان يحمي من تذبذب مستوى الأنسولين في الدم، كما يقلل من مستوى السكر في الجسم، ويحمي من الإصابة بهذا المرض .
11- يعالج الأنيميا : التفاح معروف بأنه غني بالحديد ويساعد في علاج فقر الدم، ولكن الرمان يحتوي على كمية أكبر من الحديد من التفاح، مما يجعل عصير الرمان الطازج هو الأفضل، لذلك يوصى به للنساء الحوامل والأطفال الذين يعانون من فقر الدم وفقر الدم الناتج عن نقص الحديد .
12- يقاوم علامات التقدم في السن : يحتوي عصير الرمان على مضادات الأكسدة، وهذه المواد تجعل الإنسان يبدو أصغر سنا وتحافظ على شباب البشرة وتحميها من علامات التقدم في العمر .
13- تعزز الجهاز المناعي : يحتوي عصير الرمان على كمية كبيرة من فيتامين سي، وهو يعزز جهاز المناعة في جسم الإنسان، ويساعد في محاربة الأمراض الموسمية مثل السعال والبرد، وخصوصا في فصل الشتاء .
14-يجدد الكبد : يمكن للكبد، وهي أحد أعضاء الجسم التي تستطيع التجدد بشكل دوري، أن يتجدد باستخدام عصير الرمان، ويساعد ذلك على حمايتها من الأمراض .
15- عصير الرمان ينظف الكلى : تمتص الكلى معظم السموم في الجسم ، لذلك فإن تناول عصير الرمان مفيد للتخلص من هذه السموم المتراكمة في الجسم .