الفوائد الصحية المذهلة للروحانية
على الرغم من أن الطبيعة الروحانية تختلف اختلافا كبيرا بين الناس، إلا أن هناك شيئا واحدا مؤكدا: أنها تقدم العديد من الفوائد البدنية والعقلية. سواء عن طريق الانخراط في الصلاة اليومية أو الجلوس منفردا والتأمل أو قراءة الكتب لغرض التأمل الذاتي. يمكن للحالة الروحانية أن تساعدك على تحسين العديد من جوانب حياتك. فيما يلي سبعة من أهم فوائد تقدمها الروحانية.
يخفض مستويات الإجهاد
إذا كنت تعاني من ضغط وتوتر شديدين في كثير من الأحيان، يمكن أن تساعدك ممارسة العادات الروحية في إيجاد السلام الداخلي. فهناك ارتباط بين الروحانية وتقليل التوتر لدى الكثير من الناس، بالإضافة إلى أن الأفكار الإيجابية التي تنشأ من الروحانية يمكن أن تبعد المشاعر المجهدة. ونتيجة لذلك، ستشعر بالهدوء والقدرة على التكيف في الأوقات الصعبة. إن الروحانية تعتبر إعادة تشغيل لذاتك لمواجهة تحديات الحياة
تقلل من الاكتئاب
إذا كنت تعاني من الاكتئاب، فإن التركيز على الروحانية يرتبط بتحسن المزاج. على سبيل المثال، أشارت مجلة الدين والصحة إلى دراسة شملت أكثر من 92500 امرأة بعد سن اليأس، حيث تبين أن النساء اللاتي حضرن المراسم الدينية كانت لديهن ميول أكبر للتفكير في الحياة بنسبة 56٪ وكانت أقل عرضة لأعراض الاكتئاب بنسبة 27٪
يقلل من العادات السيئة
اكتشف باحثون من جامعة ميشيغان أن الأشخاص الذين يمارسون نوعا من الالتزام الديني عادة يتجنبون العادات الضارة بالصحة. أظهرت دراسة أجريت على فئة معينة من المراهقين الأكبر سنا أن الأشخاص الذين يشاركون في الممارسات الدينية عادة ما يكونون أقل عرضة للتدخين واستخدام الماريجوانا والدخول في الشجار أو القيادة بعد الشرب. يعتبر الدين جزءا من حياتهم بشكل منتظم، وعادة ما يتناولون المزيد من الفواكه والخضروات ولا يحملون الأسلحة. كما يلتزمون بمستوى عال من السلامة، مثل استخدام حزام الأمان أثناء القيادة وغيرها من العادات الجيدة .
يزيد من العمر
تم الوصول إلى استنتاج بأن هناك ارتباطات بين التفاعلات الاجتماعية وعمر أطول. أشارت إحدى الدراسات التي شملت حوالي 7000 بالغا إلى أن الأشخاص الذين يعيشون عزلة بدون أي اتصالات اجتماعية لديهم مخاطر أعلى للوفاة بشكل حقيقي. بالنظر إلى أن الروحانية تشمل بشكل كبير المحادثات والرعاية للآخرين والشعور القوي بالتكاتف، تبين أن الروحانية يمكن أن تزيد من عمر الإنسان من خلال تحسين الصحة العقلية والجسدية.
زيادة الراحة لمرضى السرطان
في مجلة لجمعية السرطان الأمريكية، تم نشر معلومات مفصلة عن الفوائد الروحانية لمرضى السرطان، وذلك من خلال تقييم تأثيرها على الصحة العقلية والبدنية الشاملة. لوحظ أن المرضى الذين يحافظون على اتصالهم بمصدر أعمق من ذواتهم يشعرون بتحسن في قدراتهم العقلية للمشاركة في المهام اليومية، وحتى تحسنت أعراض علاج السرطان. يقال إن للمرضى الذين يشعرون بقوة قيم روحانية شعورا أفضل بالرفاهية.
بامكانه إبطاء تطور مرض الزهايمر
سواء بحضور المناسبات الدينية أو التركيز على القيم الروحية الخاصه. ويقول الخبراء انها قد تكون قادرة على إحداث تغيير لمرضى الزهايمر. ووفقا لخبراء علم الأعصاب فيقول الخبير ياكير كوفمان. دكتوراه في الطب. والمرضى (مع مستويات أعلى من الروحانية أو مستويات أعلى من التدين قد يكون التقدم أبطأ بكثيرمن التدهور المعرفي. وقد تم ربط الروحانية والتدين بنتائج صحية أفضل).
يعمل على تحسين إحساسك الذاتي
– يمكن أن يساعد وجود شعور بالروحانية على نمو الشخصية، وترتبط الروحانية بتقدير قوى الحياة والأمور، وتتحسن النظرة المتفائلة للأمور، وتزداد مستويات التعاطف وترتفع مستويات تقدير الذات.