الفرق بين المليسا واللويزة
ماهي عشبة المليسا
يتميز بلسم الليمون (ميليسا أوفيسيناليس) برائحة الليمون، وينتمي إلى عائلة النعناع. يتواجد هذا النبات في أوروبا وشمال إفريقيا وغرب آسيا، ولكنه متوفر في جميع أنحاء العالم. تستخدم المليسا بشكل خاص لتحسين المزاج والوظائف الإدراكية، ولكن هناك فوائد أخرى محتملة لهذا النبات، مثل القدرة على التئام الجروح. تشير الدراسات إلى أن تناول جرعات عالية من مستخلص الميليسا في فترة قصيرة يمكن أن يؤدي إلى تأثيرات سمومية على خلايا الكبد، وقد أظهرت التركيزات العالية من الفلافونويد القدرة على زيادة إنتاج الأكسجين من خلال الأكسدة الذاتية.
ماهي عشبة اللويزة
قد يتضمن اللويزة مركبات قوية ومضادات للالتهابات، ويمكن استخدام الأجزاء السطحية لنباتات اللويزة لعلاج مجموعة متنوعة من الحالات والأمراض. يمكن أن يخفف النبات الألم المرتبط بالتهاب المفاصل أو مرض النقرس، وكذلك يستخدم العديد من الأشخاص اللويزة لعلاج الصدمات والحروق والحكة وأمراض الجلد الأخرى. كما يمكن أن يخفف اللويزة من أعراض نزلات البرد ومشاكل الجهاز التنفسي العلوي، ويمكن استخدامه كغرغرة لتهدئة التهابات الحلق وعلاج مشاكل الجيوب الأنفية. يعتقد بعض الناس أن اللويزة قد تكون علاجا فعالا لأمراض الكلى والكبد واضطرابات المسالك البولية وبعض مشاكل الجهاز الهضمي، مثل الإمساك والإسهال والغازات. كما يعتقد بعض الأشخاص أحيانا أن اللويزة يمكن أن تكون علاجا فعالا للاكتئاب والقلق.
فوائد اللويزة
- قد يكون لها تأثيرات مضادة للأورام: تشير الدراسات التي أجريت على الحيوانات إلى أن جليكوسيدات وزيوت أساسية موجودة في نبات اللوزيرة يمكن أن تساعد في الحد من نمو الأورام وتعزيز موت الخلايا السرطانية. يؤدي تناول 40 جراما من هذا النبات لكل كيلوغرام من وزن الجسم إلى وقف نمو الورم بنسبة تزيد عن 30٪. وأفاد الباحثون أن هذا النشاط المضاد للأورام يرجع إلى جليكوزيدات الفيربينوسيدات أ وب، وهما نوعان من الجليكوزيدات والتريتيربينويد. كما أنها تحتوي على سترال، وهو مكون أساسي في زيت النبات العشبي، والذي يعتبر مضادا للسرطان ويساعد في كبح الخلايا المبرمجة.
- قد يحمي الخلايا العصبية: يمكن لعشب اللويزة أن يساعد في الحماية من بعض الحالات العصبية أو المتعلقة بالعقل، حيث تشير الدراسات التي تمت على الفئران إلى أن فيربينالين غليكوزيد الفيرفين، المعروف باسم كورنين، يمكن أن يحسن بشكل كبير تلف العقل والحماية من السكتة الدماغية، حيث تشجع هذه المادة على تطوير الأوعية الدموية الجديدة في العقل وتزويدها بالأكسجين، مما يحسن وظائف الميتوكوندريا التي تنتج الطاقة في خلايا الجسم، وتحتاج إلى الأكسجين للقيام بذلك. وبدون الأكسجين، ينقص إنتاج الطاقة، مما يسبب مشاكل في النشاط الخلوي المنتظم وربما تطور الكثير من الأمراض العصبية.
فوائد الميلسا
- يمكن أن تساعد في تخفيف التوتر: يقال إن النبات المعروف باسم المليسا يساعد على تهدئة أعراض التوتر وتعزيز الراحة وتحسين المزاج. وتوصلت دراسة عام 2004 إلى أن المليسا تخفف من تأثيرات الضغط النفسي السلبي على المزاج. أبلغ المشاركون الذين تناولوا المليسا عن شعورهم بالهدوء وتقليل مشاعر القلق، وعلى الرغم من أن هذه الدراسة كانت دراسة مزدوجة وربما تم التحكم بها بشكل وهمي، وكانت العينة صغيرة ومكونة من 18 شخصا فقط، فإن هناك حاجة لمزيد من البحث لفهم هذه النتائج بشكل أفضل.
- يمكن أن تساعد في تقليل القلق: يمكن استخدام عشب المليسا للمساعدة في تخفيف أعراض القلق مثل العصبية والإثارة. وأظهرت الأبحاث التي نشرت في 2014 تأثيرا إيجابيا على الحالة المزاجية والتأثيرات المعرفية، ويمكن خلط المكمل مع المشروبات أو الزبادي مع إضافة السكر الطبيعي أو الاصطناعي. وأفاد المشاركون في البحث بتحسن في جوانب مختلفة من الحالة المزاجية، بما في ذلك تخفيض معدلات القلق.
- قد تساعد في تقليل تقلصات الدورة الشهرية: تشير بعض الأبحاث إلى أنه يمكن تناول عشب الميلسا لتخفيف تقلصات الدورة الشهرية ومتلازمة ما قبل الدورة (PMS). وأوضحت دراسة أجريت عام 2015 تأثير الميلسا في تقليل شدة التقلصات عبر 100 فتاة في المرحلة الثانوية، حيث تناولت الفتيات إما عشب الميلسا أو دواء وهمي لمدة ثلاث دورات شهرية متتالية، وتم تحليل قوة أعراض متلازمة ما قبل الدورة الشهرية قبل التجربة بحوالي شهر أو شهرين أو ثلاثة أشهر. أوضحت المجموعة التي تناولت الميلسا تقليلا كبيرا في الأعراض، ولكن هناك حاجة إلى المزيد من البحث لتأكيد هذه النتائج.
- تعزيز الوظائف الإدراكية: أظهرت دراسة عام 2014 تأثير الميليسا في تحسين الوظائف الإدراكية، حيث طلب من المشاركين القيام بمهام معرفية تشمل الذاكرة والرياضيات والتركيز، وأظهرت النتائج أن المشاركين الذين تناولوا الميليسا قد قاموا بأداء هذه المهام بشكل أفضل من الذين لم يتناولوها .
اضرار اللويزة
تم التعرف على اللويزة على أنها آمنة من قبل إدارة الغذاء والدواء. على الرغم من أنه في العادة يكون من الجيد تناول الأعشاب، إلا أن هناك بعض الآثار الجانبية. وأوضحت الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن تناول مستخلص نبات عشبة الفيرفين أثناء فترة الحمل قد يؤدي إلى زيادة الوزن وتشوهات لدى الجنين مثل تقلص العظام أو تصلبها. وبناء على ذلك، يجب على السيدات الحوامل أخذ الحيطة والحذر من جميع المنتجات التي تحتوي على الأعشاب.
من غير المعروف ما إذا كان يمكن لمركبات الأعشاب دخول حليب الثدي، لذلك يجب على الأمهات المرضعات أخذ الحيطة والحذر وتجنب تناول الأعشاب لضمان سلامتهن وسلامة أطفالهن .
– أظهرت الأبحاث القديمة أن تناول اللويزة مع الوجبات يمكن أن يقلل من امتصاص الحديد في الجسم بنسبة 59٪، وهذا يدل على أن الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم أو نقص الحديد يجب أن يتجنبوا تناول اللويزة .
أظهرت دراسة أخرى أن محتوى فيتامين ك في عشب اللويزة يؤدي إلى تفاعلات بين الأدوية والأعشاب، ويقلل من تأثير العقاقير ويمنع تجلط الدم مثل الوارفارين. وبالتالي، من المهم دائمًا التحدث مع الطبيب قبل تجربة مكمل غذائي جديد.
اضرار مليسا
من الممكن أن تتسبب عشبة المليسا في بعض الآثار الجانبية التالية:
- صداع بالراس
- تبول مؤلم
- زيادة درجة حرارة الجسم
- غثيان
- التقيؤ وآلام في المعدة
- شعور بالدوخة
- الارهاق
- تهيج الجلد ورد فعل تحسسي
يمكن تقليل الآثار الجانبية مثل اضطراب المعدة عن طريق تناول المليسا مع الطعام. يمكن أيضا تقليل مخاطر الآثار الجانبية عن طريق تناول كمية تصل إلى 2 جرام أو أقل من عشبة المليسا يوميا. ينبغي استخدام المليسا لفترة قصيرة فقط، وعموما يجب التوقف عن تناولها لمدة أسبوع بعد كل ثلاثة أسابيع من الاستخدام. وينبغي عدم تناول المليسا لأكثر من أربعة أشهر متواصلة دون انقطاع. يجب استشارة الطبيب قبل الاستخدام إذا كنت تتناول أدوية أخرى - أدوية للجلوكوما
- أدوية للغدة الدرقية
- المهدئات
- الأدوية التي تؤثر على السيروتونين.