العناية بالفم والاسنان في رمضان

صحة الفم والأسنان تعكس الحالة الصحية للجسم، فالاهتمام والعناية بصحة الفم والأسنان يعود بالصحة على الجسم ككل ويحافظ عليه من الإصابة بكثير من الأمراض. تزداد الحاجة للعناية بصحة الفم والأسنان خلال فترات الصيام في رمضان، بسبب قلة الماء وجفاف الفم وزيادة لزوجة اللعاب. تنمو البكتيريا المسببة لالتهاب اللثة والأسنان، وتنبعث رائحة الفم الغير مرغوبة من الفم .

يجب الاهتمام بصحة الفم والأسنان على مدار العام، وليس فقط خلال شهر رمضان، ويجب فهم التغيرات التي يحدثها الصيام على الجسم واتباع بعض النصائح الطبية للحفاظ على صحة الفم والأسنان خلال الشهر الفضيل، ومن هذه النصائح:
يتم العناية بتنظيف الأسنان واللسان باستخدام الفرشاة والمعجون بعد تناول وجبتي الإفطار والسحور، وبعد تناول الحلويات التي تكثر في مائدة رمضان .
– استخدام   افضل معجون اسنان من المعاجين الغنية بالفلورايد للحماية على الأسنان من التسوس ، وتقويتها .

– يجب أيضًا الحرص على بدء الإفطار بتناول التمر لما يحتويه من فلورايد .
– استخدام السواك في تنظيف الأسنان ، وهو طريقة مفيدة وفعاله للحفاظ على الفم من البكتيريا والجراثيم ، ومطهر قوي للفم ، كما أنه يحتوي على مواد قابضة ، وعطرية تحفز افراز اللعاب ، ويستخدم السواك في تنظيف اللسان ، ويعمل على الوقاية من تسوس الأسنان لما يحتويه من عصارة غنية بالفلورايد .
يتم التخلص من بقايا الطعام المتراكمة بين الأسنان باستخدام خيط أسنان طبي، وذلك للحفاظ على نظافة الفم والوقاية من روائح الفم الكريهة .
يمكن أيضًا استخدام غسول الفم الطبي الذي يحتوي على الفلورايد والمنتول والقرنفل الذي يقضي على الروائح الناتجة عن تراكم البكتيريا في الفم .

يُمكن استخدام مغلي القرنفل في المضمضة بعد السحور للحفاظ على رائحة الفم الطيبة طوال فترة الصيام .
ينبغي الحذر من تناول الحلويات بشكل مفرط خلال شهر رمضان، حيث تتعرض للتخمر مما يؤدي إلى ظهور رائحة غير مستحبة للفم، ويمكن تناول الفاكهة بدلاً منها .
يعتبر تناول الخضروات الغنية بالألياف مفيدًا لصحة الأسنان والفم .

تناول الفواكه التي تتميز برائحة طيبة مثل الفراولة يساعد على تعطير الفم والأسنان، بالإضافة إلى أنها غنية بالكالسيوم الذي يساعد على تقوية وصحة الأسنان .
يجب عدم الإفراط في تناول المشروبات الغازية والسكرية، والحرص على تناول السوائل اللازمة للجسم من مشروبات الأعشاب الطبيعية، مثل الشاي الأخضر الذي يساعد على القضاء على البكتيريا، كما أن الشاي الأسود يمثل مصدرًا هامًا للفلورايد الذي يعزز صحة الأسنان .

يسبب التدخين رائحة فم كريهة، ويعد الصيام وشهر رمضان فرصة جيدة للاعتاد على الإقلاع عن التدخين .
يجب تناول وجبة سحور سهلة الهضم والتي لا تحتوي على الثوم والبصل والأطعمة ذات الرائحة القوية التي تسبب رائحة الفم الكريهة أثناء فترة الصيام .
تناول الهيل أو الزعتر أو الريحان أو مضغ اللبان بعد وجبة السحور يساعد على تعطير الفم .

يُمكن مضغ اللبان الخالي من السكر بعد الوجبات لزيادة إفراز اللعاب في الفم ومنع ظهور رائحة الفم غير المستحبة .
يجب مراجعة طبيب الأمراض الباطنة عند الإصابة بالإمساك والإسهال لفترة طويلة، بسبب المشاكل التي يمكن أن تتسبب في رائحة الفم غير المستحبة .
يسبب الإصابة بالتهاب اللوزتين والجيوب الأنفية المزمنة رائحة فم كريهة، لذا يجب زيارة الطبيب المختص لعلاج المشكلة بشكل نهائي .

يجب مراجعة طبيب الأسنان لتحديد أسباب رائحة الفم الكريهة، وعلاج التهابات اللثة، وإزالة تراكمات الجير التي تسبب تسوس الأسنان والتهاباتها .