العلاقة بين كمية الماء ونضارة البشرة

ما العلاقة بين كمية الماء ونضارة البشرة

العلاقة بين كمية الماء ونضارة البشرة علاقة متبادلة فكلما أكثرت من شرب الماء ، كلما زادت بشرتك نضارة وجمال، إن الإنسان يفقد كمية من الماء كل ساعة، فبالتالي يفقد كمية وفيرة على مدار اليوم، وذلك يكون من خلال العرق، وكذلك  التبول هذا ما قد يحدث لنا في كل الأوقات، والأن نعرض لستة فوائد جمالية تتحدث عن شرب الماء وأهميته.

• تساعد شرب الماء بكميات كبيرة على فقدان الوزن.
• يزيل السموم الطبيعية المتراكمة داخل الجسم.
• يمنح البشرة النضارة والصفاء الطبيعي ويجعلها مشرقة.
• يعمل على تقوية الأظافر ونعومتها.
• يعمل على مكافحة الشيخوخة المبكرة.

يتكون جسم الإنسان من الناحية التشريحية من أعضاء ، عظام ، دم ، والدم يساهم بحوالي ثمانية في المائة من وزن الجسم الأساسي ، بالإضافة إلى ذلك أن الجسم يحتوي على مكونين أساسيين ، حيث ان البلازما بلون القش تشكل 55% من تكون الدم ، وكرات الدم البروتينية ، تشكل حوالي 45% من تكون الدم أيضاً.

وتتكون هذه البلازما القلوية من 90 : يعتبر الماء مكونًا رئيسيًا في جسم الإنسان بنسبة 92٪، كما أن تنشيط الدورة الدموية وعلاقتها بالماء والبشرة لا يمكن إهماله، حيث يساعد تنشيط الدورة الدموية على جعل البشرة مثالية، ويمكن ملاحظة ذلك على البشرة عند شرب كمية مناسبة من الماء يوميًا.

وتظهر نتائج شرب الماء على البشرة ، على حسب كمية شرب الماء التي يشربها الإنسان يومياً ، ففي حالة أنه يشرب أكواب كثيرة في ربع ساعة ، سوف يتخلص الجسم من الماء الفائض في البول مباشرةً ، لكن في حالة شرب كمية كبيرة من الماء في خلال ساعتين أو ثلاثة مثلا ، فهو بذلك يحتفظ داخل الجسم بكمية أزيد من الماء.

على الرغم من عدم تأثير شرب الماء على البشرة فوراً ، فإنه يتأثر بعدة عوامل أخرى مثل التغذية ونمط الحياة وغيرها من العوامل، لذلك يحتاج الشخص إلى عدة أسابيع على الأقل ليلاحظ تأثير شرب الماء على بشرته.

شرب كمية المياه التي تختلف من شخص لآخر ، وتختلف من جسم إلى آخر وهي اختلافات تتعلق بعوامل مثل عمر الشخص ، وجنسه واللياقة البدنية ، حيث يحتاج كل إنسان أن يشرب من ستة إلى ثمانية أكواب من الماء في اليوم الواحد حتى يحافظ على الصحة بشكل عام ، ومساحة الجلد تجعله هو العضو الأكبر في الجسد بشكل عام.

يشكل الجلد حوالي 16٪ من وزن جسم الإنسان، ويحتوي على كمية كبيرة من الماء، مما يجعله عضوا حساسا في التعامل مع كمية الماء في الجسم. وبما أن الجلد هو الغلاف الخارجي الذي يظهر جمال الإنسان، فإن الاهتمام به يجعله أكثر إشراقا ويمنحه الثقة بالنفس. وتعرف فوائد شرب الماء لتجنب الأضرار الناتجة عن نقص السوائل في الجسم.

فوائد شرب الماء

هناك العديد من فوائد شرب الماء للجسم والبشرة ، كما يلي : ،

تحسين لون البشرة

تؤدي شرب كمية كبيرة من الماء إلى التخلص من السموم الموجودة داخل البشرة ومنح البشرة صحة ونضارة فائقة. هناك عدة دراسات تشير إلى أن شرب كوبين فقط من الماء يوميًا يعمل على تدفق الماء داخل البشرة، وخاصة الجلد، مما يعطيها لونًا موحدًا وبشرة وردية ناعمة.

سرعة الشفاء

إن الخروج في الشمس قد يسبب بعض الحروق التي تصيب البشرة وتلهب الجلد، فإن شرب الماء يعمل على تهدئة البشرة وتهدئة الحروق التي توجد بها، وقلة شرب الماء يعمل على بطء عملية الشفاء.

منع الشيخوخة المبكرة

كثرة شرب الماء تحافظ على رطوبة البشرة وتزيد من ترطيبها لفترة أطول، وتمنع ظهور علامات الشيخوخة المبكرة مثل الخطوط الدقيقة والتجاعيد التي تظهر بسرعة على البشرة.

ترطيب خلايا الجسم وأعضائه

عند شرب كمية كبيرة من الماء، يتم ترطيب خلايا الجسم وأعضائه، بما في ذلك خلايا الدم التي تشكل أكبر عضو في جسم الإنسان، ويتم التخلص من السموم والشوائب أيضًا.

نتيجة لذلك، هناك حوالي 1.1 مليار شخص في جميع أنحاء العالم ليس لديهم القدرة على الوصول إلى المياه، ويوجد حوالي 2.7 مليار شخص يعانون من نقص في إمدادات المياه لمدة شهر واحد في السنة. بالإضافة إلى ذلك، يعاني الكثيرون من ظروف صرف صحي غير مناسبة، ونتيجة لانعدام الصرف الصحي الكافي في المياه العذبة، يصاب الناس بأمراض مثل الحمى والكوليرا والتيفوئيد وأمراض أخرى تسببها المياه. يتوفى مليون شخص سنويا، وبعضهم من الأطفال، بسبب الإسهال. 

وظائف الماء

الماء يحمي أنسجة الجسم والمفاصل والحبل الشوكي، ويعمل الماء على تنظيم درجة حرارة الجسم، ويمكن الشعور بنقص الماء في الجسم عندما تجف عينيك أو أنفك أو فمك، لأن الماء يساعد على رطوبة الجسم والحفاظ على مستويات رطوبة الجسم في المناطق الحساسة، ويتواجد الماء في الدم والدماغ والعظام، ويعتبر الماء بمثابة وسادة عندما تجف عينيك أو أنفك أو فمك.

يشكل الماء حوالي 60% من وزن الجسم، حيث يستخدم في جميع خلايا وأعضاء الجسم وأنسجته، ويقوم بتنظيم درجة حرارة الجسم. يفتقر الجسم إلى الماء من خلال العرق والتنفس والبول والهضم، ولكن من المهم تجديد الماء بتناول الأطعمة وشرب السوائل

فوائد شرب الماء للبشرة الجافة 

أي شيء يتسبب في فقدان الماء يمكن أن يسبب جفاف الجلد وتقليل وظائفه، وبالتالي يؤدي إلى تهيج الطبقة الخارجية من الجلد، مثل المنظفات والمذيبات والمياه الزائدة والمواد الكيميائية. لا ينبغي شرب الكثير من الماء للبشرة الجافة أو المصابة بالجفاف الشديد، لأن ذلك يفسدها أكثر بدلا من تحسينها، ويجب مراقبة كمية الماء التي تشربها يوميا والعلاقة بينها وبين نضارة البشرة وعلاقتها بعوامل أخرى تساهم في حدوث الجفاف.

ومن الأشياء الأخرى التي يمكن أن تسبب جفاف الجلد هي: 

• العطور ، ومستحضرات التجميل.
• الاستحمام، وكثرة استعمال الماء.
• السباحة المفرطة، وكثرة التعرض للماء.
• إن انخفاض الرطوبة والهواء البارد والرياح الجافة يؤديان إلى جفاف البشرة والجلد، مما يؤدي إلى تهيج والتهاب البشرة.

من الممكن أن يكون الشخص غير قادر على ملاحظة تغيرات في بشرته أو رطوبته عند شرب الماء بشكل عادي، ولكن عند شرب كمية كبيرة من الماء بشكل منتظم، سيلاحظ التغييرات بشكل واضح. ومع ذلك، يجب تجنب شرب كميات كبيرة من الماء، لأن ذلك يمكن أن يسبب مشاكل صحية كثيرة، ولا ينصح بهذا الأمر لأولئك الذين يعانون من جفاف البشرة (لأنه يزيد من الأضرار) .

يمكن أن يكون الماء سببًا في تفتيت الطعام الذي يتناوله الإنسان ويسمح للجسم بامتصاص العناصر الغذائية الهامة. وبعد امتصاص الماء من الأمعاء الدقيقة وانتقاله إلى مجرى الدم، يتحول البراز من السائل إلى الصلب.

الماء يساعد أيضا في هضم الألياف القابلة للذوبان، ويتحول هذه الألياف إلى مادة هلامية تبطئ عملية الهضم. أما فيما يتعلق بتنظيف البشرة، فيفضل استخدام الصابون الخالي من المواد المعطرة بدلا من الصابون الذي يحتوي على روائح. هذه المنتجات تحافظ على رطوبة البشرة وتنظفها وتلطفها.