العلاقة بين ضغط الدم وضربات القلب

العلاقة بين ضغط الدم ومعدل ضربات القلب معقدة، وغالبًا ما يُفترض أن جهود خفض ضغط الدم ستقلل من معدل ضربات القلب أو العكس، وبشكل مستمر فإن ارتفاع معدل ضربات القلب يشير إلى ارتفاع ضغط الدم أو وجود مشكلة في القلب .

القلب الرياضي :
كثير منا على الفور يفكر في الرياضيين عند مناقشة معدل ضربات القلب وضغط الدم، فغالباً ما يكون لهذه النخب المحترفة في اللياقة البدنية انخفاض في ضغط الدم وانخفاض معدل ضربات القلب التي يعتقد أنها نتيجة لمستواهم العالي في اللياقة البدنية .

يُعَتَقَدُ أن انخفاض معدل ضربات القلب يشير إلى كفاءة عضلة القلب في ضخ الدم في جميع أنحاء الجسم، ويُظهِر وجود عضلة قلب عالية الكفاءة على توصيل الكمية الضرورية من الدم إلى أجسامنا العاملة بشكلٍ فعال، مما يقلل من حاجة الجسم لتقلصات سريعة في العضلة لتلبية احتياجات الدم .

العلاقة بين ضغط الدم وضربات القلب :
يعتبر ضغط الدم ومعدل ضربات القلب مكونان مترابطان من مكونات نظام القلب والأوعية الدموية، وبالتالي لا يتعارضان ابداً، حيث يمكن لأحداهما أن يؤثر على الآخر، والأشخاص الذين لديهم ضغط دم مرتفع كثيراً، مع أو بدون دواء، يمكن أن يكون لديهم أيضا عدم انتظام ضربات القلب .

تشير الدراسات العلمية المختلفة إلى وجود علاقة بين ارتفاع ضغط الدم والإصابة بأمراض القلب المختلفة، ويمكن أن يكون كلاهما مرتبطًا بالحالة النفسية مثل الحزن والانفعالات. ولذلك، ينصح الأطباء بضرورة خفض ضغط الدم المرتفع لتقليل خطر الإصابة بالسكتات الدماغية وأمراض القلب .

يمكن للأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم أن يواجهوا إيقاع قلب غير طبيعي، وكذلك يمكن للأشخاص المصابين بنوبة مبهمة أن يواجهوا ضغط دم منخفض ومعدل ضربات قلب منخفض أو طبيعي، وقد يكون هذا النوع من الحالات مرتبطا بمشكلات هرمونية شديدة تتعلق بالغدد الكظرية .

طرق الوقاية من ارتفاع ضغط الدم :
يتضمن العلاج الأمور التالية: محاولة خسارة الوزن الزائد، بالإضافة إلى علاج الأمراض والمشكلات الصحية المرتبطة بارتفاع ضغط الدم، وذلك بعد استشارة الطبيب الخاص بك .

يجب الاستمرار في ممارسة تشكيلة متنوعة من التمارين الرياضية، وخاصة المشي والسباحة وكرة القدم والجري .

يجب الابتعاد عن السلوكيات الضارة بالصحة مثل التدخين وتناول المشروبات الكحولية والمشروبات المحتوية على الكافيين مثل الشاي والقهوة .

ينبغي تجنب تناول الأطعمة المملحة أو تناولها بكميات قليلة، حيث يُعَدُّ الملح أحد أهم مسببات ارتفاع ضغط الدم .

ينبغي تجنب المسببات للضغط النفسي والتوتر والإزعاج والانفعال، لأن العوامل النفسية لها دور كبير في ارتفاع ضغط الدم .

يجب تجنب تناول الأطعمة الغنية بالدهون والزيوت مثل الزبدة واللحوم الحمراء، وكذلك الأطعمة الغنية بالصوديوم. يفضل تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والبوتاسيوم .

ينبغي مراقبة ضغط الدم باستمرار وقياسه وعدم الانتظار حتى تزداد الأعراض ويرتفع الضغط بشكل كبير .