العلاقة بين تنظيف القولون وإنقاص الوزن

يعاني الكثير من الناس من زيادة الوزن على الرغم من تناول كميات قليلة من الطعام، وذلك بسبب وجود كميات كبيرة من النفايات على جدار القولون التي لا يتم إخراجها بشكل طبيعي، ويؤدي التخلص من هذه النفايات إلى الشعور بالتخفيف وفقدان الوزن؛ لأن القولون يساعد في عملية الهضم والامتصاص السليم للعناصر الغذائية المهمة، ويشعر الجسم عادة بالشبع وعدم الجوع عندما يمتص القولون كميات كبيرة من العناصر الغذائية، وهذا يمنع الجسم من الشعور بالجوع في وقت قصير، ولكن الكثير من الناس لا يدركون العلاقة بين تنظيف القولون وفقدان الوزن .

ما هو تطهير القولون

تطهير القولون هي من العمليات الهامة لتخفيف الوزن، فالقولون أهم الاجهزة التي تخلص الجسم من السموم، ويستخدم الاطباء وبعض المدربين الرياضيين عملية طرد السموم من القولون لإنقاص الوزن ، وذلك لان القولون والامعاء الغليظة تعمل على إزالة الماء والملح من الأطعمة والمغذيات، ولكن عندما يتناول الانسان الكثير من الأطعمة التي تحتوي على الياف قليلة او على اطعمة بها نسبة دهون عالية، فإنها تأخذ عملية هضم ابطئ من الأطعمة الاخرى ، وذلك يؤدي إلى انتاج مخاط زائد، ولا يتم اخراج النفايات من الجسم بشكل سليم لان ذلك المخاط يعمل على صدها، ويجعل النفايات تتراكم على جدار القولون، وذلك يعطيك بعض الوزن الزائد .

إن عملية تنظيف القولون تساعد في التخلص من النفايات السامة والتي تكون ضارة بشكل كبير للجسم، وذلك عن طريق تحريك الامعاء، وهناك بعض المساحيق والمشروبات التي تعمل على تطهير القولون، ويمكن ايضا تطهيره من خلال اخذ حقنة شرجية وهو من الأمور الصعبة، ولكن يتم ذلك من خلال طبيب مختص .

كيفية تطهير القولون

عملية تطهير القولون تزيد من محتوى السوائل الموجودة في القولون، وذلك لتليين النفايات السامة والمساعدة في خروجها بشكل صحيح من الجسم. يعد الإيثيلين جليكول هو المكون الأساسي المستخدم في تطهير القولون التقليدي، ويشمل أيضا الصوديوم والكبريت. هذه المكونات الهامة تزيد من حجم السوائل الموجودة في القولون دون التأثير على إفراز الملح أو امتصاصه. بالإضافة إلى ذلك، يتم استخدام الماء ومركبات أخرى. ومع ذلك، تحتوي منظفات القولون عادة على فوسفات الصوديوم، وهذا يزيد من حجم السوائل القولونية ويؤثر على إفراز الملح وامتصاصه في القولون .

كيفية تطهير القولون لتخفيف الوزن

إن عملية تطهير القولون ليست مجرد لتخفيف الوزن، بل لها فوائد صحية عامة على الجسم. هناك بعض الطرق الطبيعية التي يمكنك اتباعها لتنظيف القولون وتخفيف الوزن في نفس الوقت، ومنها

النظام الغذائي المتوازن

يمكن البدء بيومك بشرب كوب من الماء الدافئ على معدة فارغة يومياً للتخلص من السموم بسهولة، كما يجب تناول وجبة إفطار متوازنة تحتوي على البروتينات والألياف مثل الخبز الأسمر والبيض والحليب وعصير الفواكه والشوفان والقمح .

يجب أن تكون وجبة الغداء خفيفة وتحتوي على كميات قليلة من الكربوهيدرات والنشويات، ويمكن أن تشمل خبزًا من الحبوب الكاملة، مع ساندويتش دجاج، وفطر، وخضار بعضها .

يمكنك أيضًا استبدال الأطعمة الدهنية والمقلية ببعض عصير الفواكه واللبن والسلطة والحساء وغيرها من المكونات الصحية، ويمكنك تناول ثمرة فاكهة بين الوجبات إذا شعرت بالجوع .

الحفاظ على رطوبة الجسم

من الضروري أن يكون الجسم مرطبًا دائمًا، ويمكنك الحصول على ذلك عن طريق شرب كميات كبيرة من الماء وعصائر الفواكه الطبيعية التي تساعد على التخلص من السموم، ولكن يجب التأكد من عدم إضافة أي سكريات أو محليات صناعية .

 المكملات الغذائية

يمكن تناول بعض المكملات الغذائية عن طريق الفم، حيث تتوفر بشكل كبير في الأسواق، ولكن ينبغي استشارة الطبيب قبل ذلك .