العلاج الحراري و البارد لتخلص من تصلب العضلات و المفاصل

العلاجات الحرارية والباردة من أخف وأكثر العلاجات شيوعا تساهم بشكل كبير في تخفيف الألم، ولكن هل سبق وعرفت أن تلك العلاجات يمكن أن تعالج أمراضا مثل تصلب العضلات وآلام المفاصل وقرح العضلات؟ قبل البدء في ذلك، يجب عليك معرفة ما هو العلاج الحراري أولا. الهدف منه هو استخدام الحرارة لزيادة تدفق الأكسجين والمواد المغذية إلى المنطقة المصابة. تعمل الحرارة على تقليل آلام المفاصل والعضلات وتشنج العضلات، وتزيد من حركة ومرونة الأربطة والأوتار. عندما تكون العضلات تحت ضغط، فإنها تفتقر إلى وصول الأكسجين إليها، مما يجعلها مؤلمة للغاية نتيجة تراكم حمض اللاكتيك. في هذه الحالة، يستخدم العلاج الحراري لتحفيز تدفق الدم والمساعدة في إزالة حمض اللاكتيك من العضلات. أما العلاج البارد، فينبغي أن يطبق على المنطقة المصابة لمدة 5-10 دقائق في حالات إصابات الجسم وتضرر الأنسجة الملتهبة التي تسبب الألم والتورم. يعمل العلاج بالتبريد على تخدير المنطقة المصابة وتبطئة تدفق الدم، مما يقلل من الألم والتورم والالتهاب .

أنواع العلاج الحراري :

يمكن أن يكون العلاج الحراري جافا أو رطبا ويمكن تطبيقه مباشرة على الموضع أو استخدامه عن طريق وسائد التدفئة أو الضغط الدافئ أو المنشفة الرطبة أو زجاجة الماء الساخنة لتطبيق الحرارة على الموضع. في هذه الحالة ، يجب أن لا يكون مصدر الحرارة الدافئة ساخنا جدا ويجب الحفاظ على درجة حرارة ثابتة وحماية البشرة من الاتصال المباشر بالحرارة لمنع الحروق أو لف الحرارة حول مصدرها. ينصح المعالجون بتطبيق العلاج الحراري لمدة لا تتجاوز 20 دقيقة. يمكن أن يكون العلاج الحراري منهجيا، وذلك بتطبيقه على الجسم بأكمله من خلال توفير حرارة منتظمة لزيادة درجة حرارة الجسم بشكل عام، مثل السونا والدش الساخن وحمامات العلاج المنهجية، مع التأكد من أنها رطبة وعدم تعريض العلاج الحراري لفترات طويلة. الهدف الأساسي لتطبيق العلاج الحراري هو علاج آلام العضلات المزمنة وآلام المفاصل والتصلب وإصابات اليوم الواحد أو الكدمات وآلام الظهر والعنق والرقبة وأسفل الظهر والتهابات المفاصل .

انواع العلاج بالتبريد :

يمكن تطبيق هذا العلاج عن طريق وضع هلام بارد أو كيس متجمد من الثلج أو الخضروات على المنطقة المصابة. يوصى بأن يتم استخدام كيس الخضروات المتجمدة لأنه يلتصق بسهولة بالجروح. عند استخدام الثلج، يجب تجنب الاستخدام المفرط لأنه يمكن أن يتسبب في تلف الأنسجة. يمكن وضع منشفة على الثلج ووضعها على المنطقة المصابة لمدة لا تزيد عن 20 دقيقة. يمكن تطبيق العلاج بعد ذلك، ولكن من أجل راحة الجسم وإعطائه استراحة .

يجب استخدام العلاج البارد في حالات الألم الحاد والتورم والالتهابات والكدمات والتواء، ولكن لا يجب استخدامه في حالات تصلب العضلات والمفاصل. يجب عليك دائما تذكر حالتك الصحية وما هو المناسب لها. في بعض الحالات، يجب استشارة الطبيب قبل تطبيق العلاج البارد أو الحراري. على سبيل المثال، المرضى الذين يعانون من مرض السكر لهم اعتلال في الأعصاب المحيطة مما يسبب لهم مشاعر الخدر عادة في اليدين والقدمين، وبالتالي قد لا يكون المريض قادرا على الشعور. لذلك، يجب استشارة الطبيب قبل تطبيق هذا العلاج لتجنب حدوث مضاعفات ..