الشاى الأخضر يسبب التقيؤ والصداع

و

وكما يقال أن الشاى الأخضر . ).

ف

وكما هو جيد ومفيد للقلب فهو أيضا جيد للدماغ .حيث يحتاج المخ الى أن تعمل الأوعيه الدمويه بشكل صحيح .فقد أثبتت دراسه سويسريه قامت بالعمل من خلال تصوير الرنين المغناطيسي .بأن الأشخاص الذين شربو الشاى الأخضر حدث لهم مزيد من النشاط فى مجال الذاكرة داخل المخ.

كما يساعد

فكثير منا يشرب الشاى الأخضر بانتظام ويترك لديه شعور حسن. ولا يعنى ذلك  أن الشاى الأخضر ليست له آثار جانبيه .ولكن هذه الآثار الجانبية نادرة الحدوث لمتوسط البالغين المعتادين على شربه باعتدال. فعلى سبيل المثال .تناول مقدار من كوبين الى ثلاثة أكواب يوميا لا يوجد فيه أى ضرر أو تنتج عنه أى من الآثارالجانبيه بل العكس فهذا المقدار المعتدل به فوايد عديدة لجسم الانسان  . أما اذا كانت لديك مخاوف من شرب الشاى الأخضر لأسباب مرضيه خاصه فلابد من استشارة طبيبك قبل البدء فى تناوله بشكل عام

وفيما يلي بعض الآثار الجانبية المحتملة لتناول الشاي الأخضر

– يمكن أن يتسبب الشاي الأخضر في اضطراب المعدة والإمساك، وهذا معروف في اليابان والصين. يجب تجنب شرب الشاي الأخضر على الريق، لأن العفص الموجود فيه يزيد حموضة المعدة. لذلك، إذا كنت تشرب الشاي الأخضر قبل الأكل، فسوف تشعر بالغثيان أو الإمساك. من الأفضل شرب الشاي الأخضر بعد الأكل أو في فترات الفاصل بين الوجبات. الأشخاص الذين يعانون من القرحة الهضمية أو حموضة المعدة يجب أن يكونوا حذرين للغاية ويمكنهم محاولة إضافة الحليب إلى الشاي الأخضر لتجنب حدوث آلام في المعدة

إذا كنت تعاني من حساسية لمادة الكافيين، فإن الشاي الأخضر يحتوي على هذه المادة، ولكن بنسبة أقل من القهوة أو الشاي الأسود. ومع ذلك، لا يزال يحتوي على الكافيين، لذلك يجب تجنب شرب جرعات زائدة من الشاي الأخضر، أي أكثر من خمسة أكواب، حيث يمكن أن تؤدي كميات كبيرة من المادة إلى آثار جانبية مثل

.صداع الراس                                    .الهلع

.مشاكل النوم                                   .التقيؤ

. إسهال                                            .التهيج

. عدم انتظام ضربات القلب                .هزة أرضية

. حرقة في المعدة.                            .دوخة

. طنين في الأذنين                             .التشنجات

.ارتباك

انخفاض كمية الحديد فى الجسم . : تسبب مضادات الأكسدة في الشاي الأخضر انخفاضا في امتصاص الحديد من الغذاء، لذلك يوصي المعهد الوطني للسرطان بتناول الشاي الأخضر بين الوجبات إذا كان لديك فقر الدم وتحتاج إلى زيادة الحديد.

إذا كنتَ ترغب في شرب الشاي الأخضر مع وجبتك الخاصة، فتبيّن الدراسات أنه يجب تناول الأطعمة التي تعزز امتصاص الحديد، وتشمل هذه الأطعمة اللحوم مثل اللحم الأحمر والأطعمة التي تحتوي على فيتامين C مثل الليمون.

التفاعلات الدوائيه . : في حال تناولك للأدوية، يجب التحقق دائما من عدم وجود أي تفاعلات مع الشاي الأخضر.

وبشكل عام، هذه هي بعض التأثيرات الجانبية المحتملة للشاي الأخضر. كما يقول المثل `ليس كل ما يلمع ذهب`. ولا أقصد أن أقول أن الشاي الأخضر سيء. بالتأكيد، عند تناوله بكميات معتدلة المطلوبة، يمكن تجنب الكثير من المخاطر الناتجة عن آثاره السلبية والأضرار الناتجة عنه، وذلك بالاعتدال في تناول أي مشروب، وليس الشاي الأخضر فقط

الشاي الأخضر هو واحد من أفضل مصادر الحيوية على كوكب الأرض