السفر بالحافلة أثناء الحمل ،، هل يؤذي الجنين ؟

يجب عليك الاهتمام بنفسك وبطفلك عندما تعلمين بخبر الحمل، لكن هذا لا يعني أنه يجب التوقف عن ممارسة نمط الحياة العادي والسفر الذي يعد جزءًا لا يتجزأ من حياتنا، سواء كان السفر للعمل أو لزيارة الطبيب أو لقضاء عطلة بالحافلة.

هل السفر بالحافلة آمن أثناء الحمل؟ سنذكر بعض المخاطر المرتبطة بهذا الأمر، وهي

يتطلب الثلث الثالث من فترة الحمل الحذر واتخاذ الاحتياطات اللازمة. خلال فترة الحمل، قد تواجهين عدة أسباب تجعلك لا تشعرين بالراحة بشكل كبير، مما يجعل السفر بالحافلة غير مريح للغاية. وهناك أيضا بعض المخاطر المحتملة المرتبطة بركوب الحافلات خلال فترة الحمل، والتي يمكن أن تجعل رحلات الحافلات غير مريحة لبعض الأمهات الحوامل.

عند السفر لمسافات طويلة أو التعرض للازدحام المروري، قد لا يكون من الممكن الوصول والتحرك في الوقت المناسب في كثير من الأحيان، مما يمكن أن يضعك في خطر الإصابة بجلطات الدم والدوالي.
يمكن أن يكون النوم أثناء الجلوس في وضع مستقيم غير مريح حقًا عند السفر بالحافلة، وهذا قد يؤدي إلى تورم في الساقين.
يشكل استخدام الحمام في الحافلات خلال السفر بين أكبر مصادر القلق للنساء الحوامل، وخاصةً إذا كانوا يسافرون في حافلة مجهزة بتكييف الهواء.
– خلال السفر، قد تعاني من العطش بشكل متكرر، مما يجعلك تشرب المزيد من المياه وربما تحتاج إلى استخدام الحمام بشكل متكرر.
عدم وجود حزام أمان يمكن أيضًا أن يضعف من سلامتك في حالة الكبح المفاجئ أو السير على طريق متضرر.

نصائح للحصول على الآمان عند السفر بالحافلة أثناء الحمل :
قد يقول لك العديد من الناس بأنك لا يمكنك السفر بالحافلة خلال فترة الحمل، ولكن عدد كبير من النساء يشعرن أنهم أكثر أمانا للسفر بالحافلة من السيارة. لذلك، فعلى الرغم من أن السفر في حافلة أثناء الحمل لديه بعض أوجه القصور الصغيرة، إلا أن هناك طرق يمكنها جعل رحلتك  أكثر راحة واسترخاء.

أن تكون غير مزدحمة : قد يكون السفر بالحافلة، وخاصةً في ساعات العمل، مزدحمًا ويبدو أن الجميع مستعجل، وهذا قد يؤدي إلى تعرضك لآلام شديدة، وبالتالي يمكنك اتباع إحدى الخيارات التالية:
يجب عليك إبلاغ محصل الحافلة دائمًا أو إخبار الركاب بأنك حامل حتى تتمكني من حماية نفسك من شدة الانحرافات حولك.
يمكنك أيضًا إعلام خدمة الحافلات بحملك إذا كنت تسافر في رحلة طويلة من المحطة، حيث يمكن لهذا الإجراء مساعدتهم على تسهيل الحصول على مقعد جيد ودعم إضافي لجعل رحلتك أقل تعبًا وخالية من المخاطر.

الحفاظ على تغذيتك: عند التخطيط لرحلة طويلة بالحافلة، قم بحزم المواد الغذائية والمياه الخاصة بك يدويا، ولكن تجنب حمل المواد الزيتية مثل الرقائق التي يمكن أن تسبب زيادة الغثيان، واحرص على حمل الكثير من الفواكه والحمضيات والمشروبات.

من المهم تناول الطعام بحذر وعلى فترات منتظمة، حيث ستشعرين بالراحة بسبب قلة النشاط، كما يجب التمسك بشرب المياه المعبأة في زجاجات وتجنب شرب المياه من مصادر غير معروفة.
يجب الحفاظ على حقائب يدوية في حالة انعدام الحافلات لتوقف في المناطق العشوائية.

خيارات الجلوس: إذا كُنتِ قادرة على اختيار مكان الجلوس، فإن الاختيار المثالي سيكون اختيار مقعد الـمُمَر، حيث يُمكنكِ الخروجمن مكانكِ بسهولة دون الحاجة للزحف مرة أخرى بمجهود كبير.
ينصح بالحفاظ على وسادة قوية للرقبة والظهر، خاصةً عند ركوب الحافلة لفترات طويلة خلال النهار، لتجنب إجهاد الجسم.
يجب تجنب الصفوف الأمامية والخلفية في حالة وقوع حادث، ويفضل اختيار مقاعد شاغرة متجاورة لتمديد الساقين.

استخدام توقف الحافلة: عندما تتوقف الحافلة للفواصل، يمكنك الاستفادة من هذه الفرصة لاستخدام الحمام والمشي أو التمدد قليلاً.
قد يؤدي الجلوس لفترة طويلة جدًا إلى تصلب الجسم، ويمكن للتمدد في الفواصل أن يساعد على تخفيف هذا التصلب.
لا تذهبي وحدك إلى دورات المياه أو لتمديد ساقيك، بل اطلبي المساعدة من زميلٍ من الركاب أو اذهبي في مجموعة

السفر مع الأصدقاء: حاولي أن تسافري لمسافات طويلة مع شخص تعرفينه جيداً وتجنبي السفر وحدك.
يجب الاحتفاظ برقم شريك الحياة والطبيب بسرعة حتى يمكن الاتصال بهم على الفور في حالة حدوث أي طارئ.
إذا قررتِ السفر بالحافلة بمفردكِ، فلا يجب عليكِ أن تشعري بالتوتر، بل ينبغي التأكد من اتخاذ جميع الاحتياطات اللازمة للسفر والاسترخاء والاستماع إلى بعض الموسيقى المهدئة الخفيفة التي تناسبكِ.

تتضمن الرعاية الأساسية والاحتياطات إجراءات يمكنها مساعدتك على السفر بأمان أثناء الحمل حتى في حافلات النقل العام.