السعرات الحرارية في عصير الأناناس
يحتوي عصير الأناناس على عدد قليل من السعرات الحرارية، وهذا ما يميزه عن أنواع العصائر الأخرى، جدير بالذكر أن عصير الأناناس لا يحتاج إلى إضافة السكر، وذلك لأنه يحتوي على سكر فلا يحتاج أي محليات، ومن فوائد الأناناس الأخرى أنه يحتوي على فيتامين سي، والذي يعالج الزكام والإنفلونزا ويمد الجسم بالطاقة .
فوائد عصير الأناناس للرجيم
يمكن تعداد عصير الأناناس كمشروب مثالي لمن يريد خسارة الوزن، حيث يحتوي كوب واحد منه على حوالي 130 سعر حراري، ومن المهم الإشارة إلى أن الكوب الواحد من العصير غير المحلى يحتوي على 33 ملغ من المعادن الأساسية للجسم مثل الكالسيوم والمغنيسيوم، وكذلك يحتوي على 25 ملغ من فيتامين سي، وهذا يعادل ثلث القيمة الموصى بها للنساء، و 30% من الكمية اليومية الموصى بها للرجال .
يحتوي عصير الأناناس أيضا على فوائد أخرى مهمة للجسم، حيث أنه يحتوي على ما يعادل 0.77 ملغ من الحديد الذي يعالج الأنيميا وفقر الدم، وهذه الكمية تعادل حوالي 12% من الكمية الموصي بها يوميا للرجال، وحوالي 25% من الكمية الموصي بها يوميا للنساء، حيث أن كمية الحديد التي تحتاج إليها النساء أكبر من التي يحتاج لها الرجال .
فوائد عصير الأناناس
عصير الأناناس مضاد للالتهابات
يحتوي الأناناس على مجموعة من الأنزيمات المعروفة باسم البروميلين، والتي تعمل على هضم البروتينات في الجسم. ويعد الأناناس المصدر الرئيسي لأنزيم البروميلين، والذي يتواجد بكميات كبيرة في الأجزاء العلوية من الثمرة والعصير. ووفقا للدراسات، يمكن لعصير الأناناس أن يعالج الإصابات الرياضية بسبب خصائصه المضادة للالتهابات التي تساعد في تقليل الورم والكدمات .
عصير الأناناس يحمي من السرطان
بفضل احتوائه على إنزيم البروميلين، يعتبر الأناناس مكافحًا فعالًا للأورام السرطانية، كما يساعد عصير الأناناس في تنظيم خلايا الجسم وتعزيز فعالية العلاج الكيميائي لمنع نمو الخلايا السرطانية، كما يحتوي أيضًا على بيتاكاروتين الذي يقي من الإصابة بسرطان البروستاتا وسرطان القولون .
عصير الأناناس يحسن عملية الأيض
يحتوي عصير الأناناس على مادة البروميلين التي تعمل كإنزيم لتحليل البروتين، ويعمل على حرق الدهون المتراكمة في منطقة البطن والأرداف، ويساهم بتحليل الدهون مع إنزيم الليباز، مما يعزز الشعور بالشبع ويقلل الشهية .
عصير الأناناس مصدر جيد للألياف
يحتوي عصير الأناناس على معادن وفيتامينات هامة للجسم، مثل فيتامين سي والمنغنيز، كما يُعَدُّ مصدرًا جيدًا للألياف الغذائية التي تُزيدُ من الشعور بالشبع، وتُساعد في خسارة الوزن بشكل صحي وطبيعي .
عصير الأناناس يعزز عملية الهضم
يحتوي عصير الأناناس على أنزيم البروميلين والذي يساعد في تقليل الأورام والحد من تورم الأنف، كما أنه يساعد في التئام الجروح وعلاج الحروق، كذلك يساعد أنزيم البروميلين على تعزيز عملية الهضم وعلاج اضطرابات الجهاز الهضمي، كما يساعد عصير الأناناس على الوقاية من الإصابة بالإسهال والإمساك .
عصير الأناناس يعزز الجهاز المناعي
نظرا لاحتواء عصير الأناناس على فيتامين سي، فإنه يحتوي على المعادن والفيتامينات التي تقلل من الالتهابات البكتيرية والفيروسية، مما يساعد في القضاء على الفيروسات المسببة للأمراض المناعية مثل الزكام والبرد والإنفلونزا، وأظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون كوبا من عصير الأناناس يوميا، لديهم مناعة قوية ضد الأمراض وأن احتمالات إصابتهم بالأمراض المناعية لا تتجاوز 10%، بالمقارنة مع الأشخاص الذين لا يتناولون عصير الأناناس .
عصير الأناناس مفيد لصحة العين
يحتوي عصير الأناناس على فيتامين سي الذي لا يقتصر دوره على تعزيز الجهاز المناعي ومقاومة الأمراض فقط، بل يساعد فيتامين سي على الوقاية من إعتام عدسة العين وحماية الرؤية، وإعتام العدسة هو غيمة تعيق الرؤية .