الساونا بالأشعة تحت الحمراء وفوائدها للصحة
يعد التعرض للساونا من الأمور الشائعة التي يقوم بها الناس عند زيارة المنتجعات الصحية، وتتوفر عدة أنواع من الساونا، بما في ذلك الساونا بالأشعة تحت الحمراء، وتعد من الأمور النافعة للصحة بعدة طرق مختلفة، حيث تساعد في خسارة الوزن وتحسين الدورة الدموية في الجسم وغيرها من الفوائد التي سنوضحها.
تأثير الساونا بالأشعة تحت الحمراء على الجسم
تتميز الساونا عموما والساونا بالأشعة تحت الحمراء تحديدا بزيادة سرعة ضربات القلب وتوسع الأوعية الدموية وزيادة تدفق الدم إلى جميع أعضاء الجسم، وكذلك زيادة التعرق بشكل واضح، وتشابه ردة فعل الجسم هذه ما يحدث عند ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة، وقد يصل معدل ضربات القلب في الدقيقة داخل الساونا إلى 100-150 ضربة في الدقيقة.
معلومات عن الأشعة تحت الحمراء
الأشعة تحت الحمراء هي جزء غير مرئي من الضوء الذي يسبب حرارة تؤثر على الجسم. إنها تخترق الجلد بمقدار 1.5 بوصة تقريبا وتؤثر على حركة الجزيئات في الخلايا، مما يمكن أن يؤدي إلى تأثير علاجي. تخترق هذه الأشعة الخلايا والأنسجة عميقا وتساعد على تسريع الشفاء، وتحافظ على درجة حرارة الجسم ثابتة، وتتغير فقط درجة حرارة الجلد من الخارج.
فوائد الساونا بالأشعة تحت الحمراء على أجهزة الجسم
تأثيرها على القلب و الاوعية الدموية
يساعد الساونا المزودة بأشعة تحت الحمراء في تقليل مستوى ضغط الدم ومساعدة المرضى الذين يعانون من القصور القلبي المزمن.
تاثيرها على المفاصل والعضلات
تعمل على تحسين صحة العضلات وزيادة قدرتها على التحمل والتخلص من الآلام الناتجة عن الروماتويد، وتحسين حركة المفاصل والتخلص من الآلام المزمنة، وتعد عاملاً مهماً جنباً إلى جنب مع العلاج الطبيعي في تحسين معدلات الشفاء من الإصابات.
فوائد أخرى
تقليل علامات تقدم العمر والتخلص من التجاعيد، ومساعدة مرضى الفشل الكلوي المزمن، وفقدان الوزن، وأحيانا تكون فقط بديلا للأشعة فوق البنفسجية للحصول على لون بشرة برونزي `تان البشر` حيث تزيد مخاطر الإصابة بالسرطان عند التعرض للأشعة فوق البنفسجية.
موانع التعرض للساونا بالأشعة تحت الحمراء
تعد الساونا بالأشعة تحت الحمراء مناسبة لمعظم الأشخاص، ولكن يتم تجنبها في حالة التهابات الجلد، وممنوعة للحوامل ومرضى الغسيل الكلوي، والأشخاص المعرضين للإصابة بالجفاف لأي سبب. ويعد الشعور بالدوخة أو الغثيان وعدم التركيز داخل الساونا بالأشعة تحت الحمراء دليلا على ضرورة الخروج فورا منها حتى لا يحدث جفاف شديد أو إغماء.