الساعة البيولوجية في جسم الإنسان

الحيوية التي تنظم وقت النوم ، كانت الكائنات الحية في القدم على إختلاف أجناسها تستيقظ مع اشراق الشمس و اكتشف العلماء أن ذلك سببه وجود هرمونين تقوم بإنتاجهم الخلايا العصبية يقوموا بنتظم دورة الإستيقاظ و النوم في حياتنا و بيؤثروا بشكل أساسي على شبكية العين و قاموا بتسمية هذه الدورة الساعة البيولوجية .

الهرومونات تشمل الكورتيزول، وهو هرمون النشاط، ويكون النشاط الأكثر في الفترة من السادسة صباحا حتى التاسعة صباحا، ثم يتراجع نشاطه بسبب وجود هرومونات أخرى تفرزها الجسم. تساعد هذه الهرومونات في زيادة معدل الحرق وتزويد الجسم بالطاقة بعد الظهر، ومع غروب الشمس، يبدأ هرمون الكورتيزول وهرومونات النشاط في أقل مستوياتها، ويبدأ هرمون الميلاتونين بالعمل بعد غروب الشمس. يساعد هذا الهرمون الجسم على الاسترخاء والهدوء، ويعمل في مرحلتين. المرحلة الأولى تكون من الساعة 10 مساء حتى منتصف الليل، حيث يعمل على تعزيز النمو وتجديد خلايا الجسم. أما المرحلة الثانية، فتبدأ من الساعة الثانية بعد منتصف الليل حتى الساعة الرابعة فجرا، وتعمل على تجديد خلايا العقل لبداية يوم جديد، وهذا الهرمون يعمل فقط أثناء فترة النوم ..

خلق الله الإنسان وأودعه أمانة الخلقة، لذا يجب علينا الحفاظ عليها عن طريق عدم إرهاق النفس والاهتمام بالنوم والاستيقاظ باكرًا لنحصل على بركة يومنا ..