الدورة الشهرية و علاقتها بفقر الدم

فقر الدم أو الأنيميا كما يطلق عليه قديمًا anaemia هو عبارة عن إنخفاض في العدد الطبيعي المسموح به للجسم لخلايا الدم الحمراء مع وحود الهيموجلوبين بكميات أقل من المعتاد في الدم تلك الهيموجلوبين الذي يحمل الأكسجين من الرئتين إلى الأنسجة فيعنى ذلك أن فقر الدم عو نقص في الأكسجين في أجهزة الجسم حيث أن خلايا الجسم عموما تعتمد على الأكسجين للبقاء على قيد الحياة و بالتالي فقر الدم أو النقصان المستمر لهذه الكرات الحمراء يتسبب مع الوقت بمشاكل صحية كثيرة و لكن ما علاقة ذلك بالدورة الشهرية ..؟

تعاني بعض الفتيات والنساء من كمية دم غزيرة أثناء فترة الدورة الشهرية، مما يتسبب في فقدان كميات كبيرة من الدم لمدة تصل إلى 7 أيام. هل تتطلب العناية بالنفس فقط خلال فترة الحيض اهتماما بالمنطقة الحساسة؟ الإجابة بالطبع لا، فهذه الفترة تعد مؤشرا مهما على الصحة العامة. يمكن معرفة ذلك من خلال طبيعة الإفرازات، مثل اللون والرائحة ودرجة اللزوجة. عادة ما يكون نقص الدم شائعا لدى النساء في فترات الخصوبة والإنجاب، لأنهن أكثر عرضة لنقص الدم وبالتالي نقص الحديد. ويترتب على ذلك ارتفاع غزارة الطمث وطول فترته. إذا استمر هذا الوضع لأكثر من ثلاثة أشهر متتالية، يجب التوجه فورا إلى طبيب متخصص. يجب أيضا أن نشير إلى أسباب غزارة الحيض، والتي تتضمن الاضطرابات الهرمونية حيث تكون إفرازات هرمون البروجيسترون ضعيفة جدا، بالإضافة إلى تليف الرحم الذي يؤدي أيضا إلى غزارة الطمث. ويمكن أن تسبب بعض وسائل منع الحمل مثل اللولب زيادة في غزارة الطمث ..

كيفية معرفة فقر الدم الناتج عن كثرة الطمث :

لفقر الدم دلالات و اعراض يمكن التنبؤ من خلالها بالإصابة بفقر الدم غير أنه يمكن معرفة ذلك بالتحليل الشهري للدم بعد كل فترة حيض و لكن الأعراض العامة تكون التعب و الخمول و ضيق التنفس مع زيادة خفقان القلب و وجود البشرة الشاحبة و يكون ذلك عند النساء فوق سن الأربعين و النساء في سن الإنجاب نتجة الدورة الشهرية الغزيرة و الحمل مع سوء التغذية و عدم حصول الجسم على العناصر الأساسية من معادن و فيتامينات و أملاح ..

كيف يتم العلاج : 

– في بعض الحالات يعطي الأطباء المكملات الغذائية التي تحتوي على الحديد لتعويض الجسم و سد النقص لمستويات الحديد بالدم و تكون تلك المكملات عبارة عن كبريتات الحديد و تؤخد على شكل أفراص من مرتين إلى ثلاث مرات باليوم حسب حاجة الجسم منها قد يعانى البعض من الأثار الجانبية منها كالإمساك أو الإسعال و حرقان المعدة و بعد ستة أشهر يتم قياس النسبة كرات الدم الحمراء أما وقف العلاج أو الإستمرار أو التغير .

غالبًا ما ينصح الأطباء المريضات بتناول العناصر الغذائية الضرورية للجسم مثل الحديد التي تساعد في علاج فقر الدم وخاصة خلال فترة الطمث

يتضمن النظام الغذائي الصحي العديد من المكونات المختلفة مثل الكبد واللحوم الحمراء والدجاج والأسماك والخضروات الورقية مثل السبانخ والجرجير الداكنة اللون، والحبوب الكاملة المدعمة بالحديد والخبز والأرز البني والبقوليات مثل الفول والعدس والمكسرات والبذور والفواكه مثل التفاح والخوخ والمشمش والبيض .

– ينصح الأطباء أيضًا في تلك الفترة الإبتعاد عن الأطعمة المانعة لإمتصاص الحديد الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم مثل الحليب و مشتقاته تؤثر على امتصاص الحديد بالجسم و الشاء و القهوة و المشروبات الغازية تؤثر سلبًا على امتصاص الحديد بالجسم الأدوية المضادة للحموضة التي تستخدم لتخفيف من عسر الهضم تؤثر على امتصاص الحديد .

ينصح بتناول فيتامين C مع الأطعمة التي تحتوي على الحديد لأنه يساعد على امتصاص الحديد، ويشمل ذلك الحمضيات والكيوي والفلفل الرومي وغيرها ..