التغيرات الجسدية خلال الشهر التاسع من الحمل

مع بداية الشهر التاسع، تبدأ نهاية رحلة الأم الشاقة وتستعد لاستقبال مولودها، ويجب التركيز على تناول أنواع معينة من الأطعمة التي تحتوي على المغذيات التي يحتاجها الجنين. سنوضح الآن لكم ما هي التغيرات الجسدية التي يمكن أن تحدث في الشهر الأخير من الحمل.

1- الشعور بالثقل
تعاني بعض النساء في الأشهر الأخيرة من الحمل من آلام في العضلات البطنية مع أدنى مجهود، وآلام في عظام الفخذ أثناء المشي، ويمكن أن يتراوح الألم من شديد إلى معتدل، وذلك نتيجة لانخفاض الجنين وتغير موقعه واتجاهه نحو منطقة الحوض في الأسبوع الأول أو الثاني من الشهر التاسع، استعدادًا للولادة.

2- الإرهاق الجسدي
تشعر العديد من الأمهات بالتعب الجسدي في الشهر الأخير من الحمل، وخاصة عند صعودهن ونزولهن من السلالم، بسبب حركة الجنين المستمرة التي تسبب قلة النوم أو النوم الخفيف المليء بالأحلام السيئة، مما يؤدي إلى الشعور بالتعب الجسدي الشديد.

3- خسارة الوزن
على الرغم من أن اكتساب الطفل وزناً زائداً خلال هذا الشهر ويبدأ جسمك في تخزين الدهون للحفاظ على صحة طفلك من الصدمات ولكن وزنك يبدأ في النزول بالباوند أو الكيلوجرامات أو أن يظل كما هو فلا تخافي أو تقلقي من ذلك ففقدان الوزن في الشهر الأخير من الحمل هو عادة بسبب انخفاض في كمية السائل الذي يحيط بالجنين، وتبدأ الهرمونات تبدأ في خروج هذه السوائل من جسمك عن طريق زيادة عملية التبول مما يؤدي إلى انخفاض عام في إجمالي حجم المياه الموجودة في الجسم، وبالتالي سوف تلاحظي انخفاض في وزنك.

تواجه صعوبة في الحصول على الراحة بأي شكل من الأشكال
قد لا تتمكني من الحصول على الراحة بأي شكل من الأشكال، سواء كنت في وضع النوم أو الجلوس أو حتى الوقوف لبضع دقائق، وقد يظهر صعوبة كبيرة في العثور على حركات النوم الملائمة، وسوف تعانين من قلة النوم ويبدأ ظهور النوم القصير فقط.

5- الشعور بصحةٍ أفضل في الشهر الأخير من الحمل
غالبا ما يعاني النساء الحوامل من ضيق التنفس وحرقة البول خلال الأشهر السابقة للشهر التاسع، ولكن عند بلوغ الشهر التاسع، تبدأ تلك الأعراض في التخفي. ومع ذلك، قد تحتاج إلى التبول بشكل متكرر بسبب الضغط الزائد على المثانة نتيجة لضغط رأس الجنين، وفي الوقت نفسه، يكون الجهاز الهضمي العلوي مرتاحا، لكن المسالك السفلية قد تعاني مرة أخرى من الإمساك والانتفاخ.

6-تعاني من ضغوط في الحوض
كما ينزل طفلك في تجويف الحوض سوف تشعرين بألم حاد وطعنات متعددة في قاعدة العمود الفقري أو في منتصف عظم الحوض، مما يجعلك غير مرتاحة في المشي، وترجع زيادة آلام الحوض وآلام الشهر الأخير من الحمل على الأرجح بسبب تمدد أربطة الحوض وتوسع المكان لاستقبال المولود ويمكن تخفيف حدة الألم بالاستمرار في ممارسة المشي يومياً لحين ميعاد الولادة. حاولى الاهتمام بتقويم العمود الفقري في فترة الحمل حتى تتجنبي أو تخففي من آلام الظهر حتي تكوني مستعدة للتعامل مع الضغوط من الشهر التاسع والولادة.

7-الشعور بركلات مختلفة
يبدأ الجنين بالحركة بشكل أقل في الشهر التاسع مقارنة بالشهر الثامن، ولكن يمكن أن تشعري بالركلات الصلبة في الأضلاع واللكمات المتلاحقة في منطقة الحوض، وفي بعض الأحيان يمكن أن تشعري بحركة يديه أو قدميه في المهبل.

الآلام العامة
خلال الشهر الأخير من الحمل بعض النساء قد يشعرن بالتهاب المفاصل مثل كبار السن وتبدأ رأس الطفل بالضغط على الأعصاب والأوعية الدموية في منطقة الحوض مما قد يسبب تقلصات في الفخذين مثل آلام الحوض والآلام، وتعود هذه التغييرات إلى تأثير هرمونات الحمل على أربطة المفاصل الخاصة بك مما قد يضعف الركبتين والمعصمين، ولكن حافظي على ضبط حركة جسمك بالمشي اليومي وسوف يقل الألم بالتدريج.