الترابط الأسري أساس السعادة
مقومات السعادة الأسرية
هل يمكنك تصور عائلة تعيش في منزل سعيد ومحب ويتم تعزيز السعادة فيه؟ فالمنزل السعيد هو منزل متناغم وهادئ. ولكن هل تريد جعل منزلك أكثر هدوءًا وتفاعل أفراد العائلة؟ يجب عليك اتباع المثالية وسنقدم بعض المقومات التي تساعد على تعزيز روح الترابط الأسري
- مرونة الأسرة
تتميز الأسرة السعيدة بقدرة أفرادها على التكيف مع بعضهم البعض، حيث يتضمن ذلك المناقشات الشاملة بين أفراد الأسرة وتطوير استراتيجيات بديلة في حالة الحاجة إليها، وتعلم الدروس من المواقف الصعبة، وضمان أن يظل أفراد الأسرة في تفاهم طوال الوقت، ومواجهة الأزمات معا وبالتعاون من خلال المناقشة بينهم.
- الاستمتاع بالبعض
يقول الحاخام شمولي بوتيتش، مستشار العائلة والعلاقات في نيويورك ومضيف برنامج Shalom At Home على قناة التعلم، إن جوهر الأسرة السعيدة يتمثل في التوافق بين أفرادها، ويتجلى ذلك في طريقة تعايشهم مع بعضهم البعض. ويضيف بوتيتش: “يجب أن يكون التفاعل بين أفراد الأسرة مليئا بالفرح”. ويبلغ بوتيتش، الذي يعد أبا لابن يبلغ من العمر ثماني سنوات ومؤلف عدة كتب، منها “شالوم في البيت”، أنه سيتم إصدار الكتاب قريبا، ويقول: “عندما يعود الآباء إلى المنزل، يسعد الأطفال برؤيتهم، وعندما يعود الأطفال إلى المنزل، يسعد الآباء أيضا برؤيتهم.
- الحوار المتبادل
عندما يذهب الأطفال إلى المنزل يجب علي الآباء التحدث معهم عما حدث في المدرسة ويبدأ الأطفال بالتحدث في غضون دقائق، إن أهم شيء هو أنه عندما يعود طفلك إلى المنزل يجب أن يصل إليك أولاً وعندها “يجب أن تتخلى عن كل ما تفعله وأن تعطية الأهمية “وبهذه الطريقة يمكنك منح أطفالك شيئًا يتطلعون إليه في الأمور وهو التخلص من الملل الذي يؤدي إلى الخلل الوظيفي والشؤون الاجتماعية وسبب رغبة الأطفال في البقاء مع الأصدقاء على حساب الأسرة.
- تناول الطعام معا
يجب كسر الخبز مع بقية الأسرة حتى يتناولوا الطعام معًا ويعيشوا بروح المجموعة. ببساطة، يوصي بوتيتش بتناول وجبة عشاء عائلية لمدة أربع مرات على الأقل في الأسبوع لتعزيز الروابط العائلية.
- خلق أنشطة يمكن القيام بها سويا
قال Boteach: اقم أو أجر نشاطا أو نشاطين عائليين قياسيين معا كل ليلة، حيث يقترح قصصا قبل النوم للأطفال الصغار أو فصولا من رواية للأطفال الأكبر سنا.
- وضع العائلة قبل الأصدقاء
في الأسرة السعيدة، الأسرة تأتي قبل الأصدقاء دائما. يقول المستشار المخيم إن الآباء يجب أن يدركوا أن رعاية الأطفال يجب أن تكون ممتعة أيضا. عند وضع القواعد، يجب أن نتذكر أن الأطفال يحتاجون أيضا إلى التسلية حتى لا يبحثوا عن المغامرات خارج المنزل مع أصدقائهم. الصداقة مهمة، ولكن يجب ألا تؤثر على الروابط العائلية الوثيقة.
- وضع طقوس احترام
قال بورتيدج: الأسرة في حاجة إلى طقوس” حيث قال إنه يمكن أن تكون هذه الاحتفالات دينية أو عرقية أو حتى عائلية وتوافق باربرا فيسي أستاذة علم النفس وأستاذة علم النفس في جامعة سيراكيوز بنيويورك معه فالعائلات السعيدة لها تقاليد ذات مغزى قد يكون الأمر فريدا للعائلة ستقرب الطقوس أفراد الأسرة أكثر وأكثر لأنهم سيستمرون في التكرار مع مرور الوقت وأضافت أنه لتنفيذ العمل يجب أن يكون الوضع الأسري مرنا.
- حافظ على صوتك منخفضًا
تذكر أن الأطفال ينمون بثبات من حيث الاستقرار فقال Boteach: يجب أن يتمتع المنزل ببيئة هادئة، ويجب أن تخاطب أطفالك بصوت هادئ عند تعريضهم لقواعد صارمة وأثناء معاقبتهم إذا لزم الأمر. عندما تفقد السيطرة وتصرخ على أطفالك، فإن ذلك يعني أنك فقدت السيطرة على نفسك، وهذا يخلق جوا من عدم الأمان وغير الصحي في البيئة. وقد ذكر بوتيتش أنه على الرغم من حدوث بعض المنازعات والخلافات بين الأولاد، يرجى محاولة إبعادها عن الأطفال. إذا رأيت طفلك يتشاجر ويتجادل، يرجى الاعتذار وقول: `أنا آسف`.
- عدم تضييع الوقت في العمل
لا تجري وراء كل الأشياء التي تشغلك ولا تتجاهل المرح، وإلا سيؤدي ذلك إلى تفاقم المشكلات في العائلة، حيث يقول بوتيتش: `إذا كنت بعيدًا عن طفلك ولم تعطِ الأولوية له، فسيشعر طفلك بالعدم الأمان`.
- تشجيع الانسجام بين الاخوة
يمكن تقسيم المنافسة على نفس المستوى الأسري بين أفراد الأسرة، حيث أشار بوتيش إلى أنه حاول التحدث مع الأطفال عن مدى حظهم في وجود إخوة وأخوات.
- التواصل
روز بيركنز، أستاذة مساعدة في علم النفس بكلية ستونهيل في إيستون ماساتشوستس، تقول إن الأسرة السعيدة تحافظ على تواصل مستمر ومتواصل بين أفرادها. عادة، يقوم الأم بنقل الرسائل نيابة عن الأفراد الآخرين في الأسرة بسبب غياب تواصل كامل، ولكن في الأسرة السعيدة، تكون هناك قنوات اتصال أكثر انفتاحا ومرونة. وتقول إنه في الأسرة السعيدة “يستطيع جميع أفراد الأسرة التواصل ببعضهم البعض بصراحة.
أسباب شائعة لحدوث مشاكل اسرية
تشمل الأسباب الشائعة للنزاعات العائلية مراحل تجربة الأسرة المختلفة التي من الممكن أن تؤدي إلى حدوث صراعات، مثل:
- تشمل الأسباب التي يواجهها الزوجان في بداية زواجهم اختلاف البيئات والخلفيات.
- تتضمن الحياة عدة مراحل مختلفة، بما في ذلك ولادة الأطفال ومراحل نموهم ومواجهة تحديات جديدة في كل مرحلة، مثل الذهاب إلى المدرسة والوصول إلى سن الرشد، وهذه المراحل تخلق ضغوطًا وصراعات مختلفة.
- تؤثر التغييرات في الظروف الأسرية أيضا على الأسر وتؤدي إلى تفاقم النزاعات. يمكن أن تشمل هذه التغييرات الانفصال أو الطلاق أو الانتقال إلى منزل أو بلد جديد.
- التغييرات في الوضع المالي.
- وقد تتغير آراء وقيم واحتياجات الوالدين أيضًا، وقد يجدون أنها لم تعد متوافقة معهم، مما يسبب فجوة بينهم.
كيفية حل المشاكل العائلية
- التفاوض: عادة ما يكون رد فعلنا الأول الغاضب هو الإصرار على أننا على حق ويجب علينا الفوز بالنزاع بأي ثمن، وعندما يتمسك الطرفان بأذرعهما بعناد، فإن إيجاد حل تفاوضي يمكن أن يكون تحديا إن لم يكن مستحيلا، وإذا وافق كل فرد في الأسرة على محاولة الاستماع إلى بعضهم البعض بدلا من الجدال، فسيكون ذلك مفيدا لحل المشكلات العائلية.
- العمل بروح الفريق الواحد لإيجاد الحلول: يجب توضيح وجهات النظر لجميع الأطراف المعنية بحل المشكلة، وذلك لتحقيق الحل من خلال تقديم عدة حلول والاستعداد لتقديم تنازلات، ومراعاة العوامل التي دفعت الأطراف لاختيار هذا الحل عوضا عن غيره، من خلال تقديم عدة حلول والاستعداد لتقديم تنازلات، والتمسك بالحل الصحيح
- نصيحة من محترف: تتوافر موارد لمساعدة أفراد الأسرة في حل خلافاتهم. إذا كانت لديك أي شكوك، فاطلب المساعدة المتخصصة. هناك أشخاص متخصصون في حل هذه المشكلات.
أهميّة الأسرة وتأثيرها في رفاهية الفرد وسعادته
تؤثر كل من الضغوطات والدعم الاجتماعي، الذي يهدف إلى توفير المودة والإرشاد والرعاية، على الحالة النفسية والسلوكية والفسيولوجية والاجتماعية للفرد من خلال الآليات التالية:
- تأثير الضغوطات والإجهاد: له تأثير سلبي على رفاهية الأفراد وصحتهم العقلية، ويضطرهم لتبني سلوكيات خطرة للتكيف، ويزداد الضغط بسبب التوتر الذي يؤثر سلبا على علاقاتهم، ويؤدي الإجهاد أيضا إلى تراجع صحتهم ووظيفة المناعة.
- تأثير الدعم الاجتماعي: الدعم الاجتماعي له تأثير على جودة العلاقات ويساعد على الحفاظ على الصحة النفسية وتخفيف التوتر وتحقيق الرفاهية، حيث يعزز الاحترام الذاتي والثقة في النفس ويعزز الدعم النفسي للأفراد والأسر.