التحفيز الذاتي و أساليبه

التحفيز الذاتي من أبرز الطرق التي من الممكن أن يعتمد عليها الفرد من أجل تحقيق التقدم و التطور و مواجهة التحديات التي من الممكن أن تعوقه عن تحقيق أهدافه ،و السؤال الآن ما هو التخفيز الذاتي ،و ما هي أساليبه ..؟ الإجابة عزيزي القارئ ستجدها خلال السطور التالية لهذه المقالة فقط تفضل بالمتابعة .

الطاقة الايجابية

في البداية، يعرف التحفيز على أنه الأساليب والطرق التي يمكن للفرد أن يعتمد عليها لشحن طاقته الإيجابية ودفع مشاعره نحو تحقيق أهدافه. وينقسم التحفيز إلى نوعين أساسيين: التحفيز الداخلي، الذي يقوم به الفرد نفسه لتحفيز ذاته على القيام بشيء معين، والتحفيز الخارجي، الذي يقوم به شخص آخر لتحفيز شخص آخر للقيام بعمل ما، مثل ربط أداء الفرد لمهمة معينة بالحصول على مكافأة أو ترقية. ويعتبر التحفيز الذاتي من أفضل أنواع التحفيز، حيث ينبع من داخل الفرد ويحفزه على تحقيق أهدافه ومواجهة الضغوط والعقبات بنظرة إيجابية، مما يمكنه من اتخاذ القرارات الصحيحة والتفكير في المستقبل لتحقيق نتائج مبهرة .

أقرأ : أفضل كتاب لتطوير الذات

اساليب تحفيز الذات

يمكن للفرد أن يعتمد على مجموعة من الأساليب لتحفيز نفسه، ويمكن إختصارها في النقاط التالية
* يجب على الشخص أن يتمتع بالقناعة والرضا بما لديه، وأن لا ينسى أن الرضا والقناعة هما كنز يحمي الفرد من الوقوع في الكثير من المشكلات
ينبغي تجنب الأحاديث السلبية التي يمكن أن تسمع من الآخرين، ولا ينبغي لهم أن يتحكموا في طريقك، بل ينبغي عليك تحديد طريقك بنفسك .
ينبغي للفرد أن يفهم تمامًا أن الفشل ليس نهاية الطريق، بل هو بداية الوصول إلى النجاح .
من الضروري أن يتعلم الفرد كيفية مواجهة مشاكله بنفسه دون اللجوء إلى أي شخص آخر .
يجب على الإنسان الاعتماد على نفسه في إنجاز المهام والمسئوليات المطلوبة منه .
يجب على الفرد تنظيم وقته جيدًا بين المهام التي يجب إنجازها وبين الراحة والترفيه، حتى لا يشعر بالملل .

يجب على الفرد عدم تكرار الخطأ والتعلم منه لتحسين أدائه، بدلاً من الوقوع في نفس الأخطاء مرارًا وتكرارًا .

اصحاب التفكير السلبي

يُفضل عدم اقتراب الفرد من أصحاب التفكير السلبي والذين ينظرون إلى المستقبل بنظرة تشاؤمية، حتى لا يؤثروا بالسلب على طاقته، بل يجب أن يجالس دائمًا أصحاب التفكير الإيجابي؛ لكي ينقلوا إليه طاقة إيجابية تساعده على تحقيق أهدافه

يجب على الفرد أن يتعلم كيف يكسب دخله بجهده الشخصي دون الاعتماد على أي شخص آخر .
يجب على الفرد بناء علاقات جيدة مع المحيطين به، والابتعاد تماماً عن المشكلات، والسعي لكونه صاحب سمعة طيبة لكسب احترام الآخرين .
يجب على الفرد الاستفادة من خبرات الآخرين وطرح الأسئلة عليهم إذا لم يكن يعرف شيئًا ، وتجنب الوقوع في الأخطاء .
يجب على الفرد عدم الاستسلام للظروف المحيطة به، وعدم الاندفاع في التفكير في التجارب الفاشلة، حتى لا يعوقه ذلك عن تحقيق أهدافه .
* يجب على الفرد الحرص على ممارسة التمارين الرياضية لأنها تحفز الفرد وتزيد من نشاطه .
يجب عدم تأجيل المهام الموكلة للفرد وإنجاز ما هو مطلوب منه في الوقت المحدد، حتى لا يتعرض لضغوط إضافية .
* من الضروري على الفرد اتباع نظام غذائي صحي لزيادة طاقته ونشاطه والوقاية من الأمراض .

قراءة كتب التنمية البشرية

من اللازم أن يحجز الشخص وقتًا للقراءة، وخاصة الكتب المتعلقة بالتنمية البشرية، لكي يتعلم المزيد من الأفكار الإيجابية .