اكلات مفيدة للحساسية الجلد

حساسية الجلد

تعتبر حساسية الجلد مشكلة شائعة ولكنها ليست تشخيصا طبيا في حد ذاتها، حيث يشير المصطلح إلى الجلد الأكثر عرضة للالتهابات أو ردود الفعل العكسية تجاه بعض المواد الكيميائية أو العطور وغيرها من المنتجات، مما يسبب طفح جلدي أو تهيج للجلد وحكة. وفي كثير من الحالات، تكون أعراض حساسية الجلد غير ظاهرة ومخفية، ولا يمكن تحديد السبب بسهولة. وهناك عدة أسباب مختلفة لهذه الحساسية، بدءا من العوامل البيئية المحيطة مثل تقلبات درجات الحرارة والتغيرات الهرمونية، وانتهاء ببعض الأدوية والفواكه والعطور وغيرها من المواد المختلفة. لذلك، يجب العثور على طرق لتهدئة الجلد لتحقيق الراحة.

أسباب حساسية الجلد

الجلد الجاف

يتعرض الجلد للجفاف عندما يفقد الكثير من الماء والزيوت، مما يسبب الحكة والقشور والخشونة، وفي بعض الحالات يصل الجلد إلى النزيف ويصبح أحمر اللون ويسبب حساسية الجلد. ويحدث جفاف الجلد في أي جزء من الجسم ولكنه شائع في اليدين والقدمين، ويمكن علاج جفاف الجلد بإعادة ترطيبه باستخدام كريمات مرطبة مرتين إلى ثلاث مرات يوميا، ويجب استخدام مرطب خال من العطور ومصمم لأصحاب البشرة الحساسة.

الإكزيما

تؤثر الإصابة بالإكزيما على قدرة البشرة على الحماية من المهيجات كالجراثيم الموجودة في الهواء أو المواد الكيميائية في المنظفات، وذلك يمكن أن يزيد من حساسية الجلد تجاه بعض المنتجات مثل الصابون ومستحضرات التجميل المختلفة. تختلف أعراض الإكزيما من شخص لآخر وتشمل جفاف الجلد والحكة وظهور بعض البقع الحمراء وتورم الجلد وتشققه. قد لا تكون الكريمات المرطبة التي تباع بدون وصفة طبية كافية لتخفيف الأعراض إلا في حالة الأعراض الشديدة، ويمكن أيضا استخدام كريمات مضادة للحكة. يمكن أن يهدأ الجلد الملتهب أحيانا بواسطة حمام بالشوفان البارد.

التهاب الجلد التماسي التحسسي

هو واحد من التهابات الجلد الأقل شيوعاً، ويحدث نتيجة رد فعل الجلد التحسسي تجاه مادة معينة، وتشمل أعراضه احمرار فى الجلد والشعور بالحكة والتورم الناتج عن بعض أنواع الصابون ومستحضرات التجميل والنباتات والعطور والمجهورات المصنوعة من مواد معينة، تعمل مضادات الهيستامين في تخفيف الحكة والالتهاب وتكون على شكل أقراص وكريمات.

الوردية

هو مرض جلدي شائع يصيب الوجه؛ تشمل أعراضه الأولية احمرار الوجه، فهو يسبب حساسية شديدة، فقد تسبب بعض المنتجات حرقانًا فور وضعها على الجلد؛ بينما تشمل أعراضه الأخرى احمرار الأذنين والصدر أو الظهر، وظهور بعض النتوءات الصغيرة والأوعية الدموية المرئية

يتضمن روتين العناية بالجلد المناسب لعلاج الوردية بعض العلاجات التي تقلل من احمرار الوجه مثل جل بريمونيدين (Mirvaso) الذي يعمل على تضييق الأوعية الدموية، بالإضافة إلى المرطبات والزيوت التي تستخدم لحماية البشرة من التهيج. ولكن يجب أن تكون حذرًا عند استخدام المرطبات التي تحتوي على العطور.

شرى التماس (خلايا النحل)

تسبب الأرتكاريا عند تلامس الجلد مع مادة مهيجة رد فعلا عكسيا يعرف باسم شرى التماس، وتتضمن أعراضه بعض الكدمات والتنميل والتشقق والتورم والاحمرار، ويحدث ذلك عند ملامسة الجلد لبعض النباتات والعطور والأطعمة النيئة، ولكن يمكن أن تختفي الأعراض تلقائيا خلال 24 ساعة، في حين يمكن أن تستمر الأعراض لفترة طويلة، ويمكن استخدام مضادات الهيستامين عن طريق الفم وكريمات الستيرويد لتهدئة الحكة، بالإضافة إلى مسكنات الألم مثل الإيبوبروفين.

التهاب الجلد الضوئي

تعتبر الجلد الضوئي استجابة غير طبيعية للبشرة عند تعرضها لأشعة الشمس، حيث يمكن للأشعة فوق البنفسجية أن تحفز جهاز المناعة وتؤدي إلى ظهور طفح جلدي أو بثور وقشور. ومع ذلك، هناك بعض المنتجات التي يمكن استخدامها للحماية من هذا المرض، مثل كريمات الوقاية من الشمس التي تحتوي على معامل حماية 30 أو أعلى، مثل كريم الحماية من أشعة الشمس SPF 60+ من نيوتروجينا. بالإضافة إلى ذلك، يعمل الصبار على تهدئة البشرة المصابة بحروق الشمس.

كثرة الخلايا البدينة الجلدية

هى حالة تتراكم فيها الكثير من الخلايا البدينة على الجلد حيث تنتج مواد كيميائية تسبب تورم الجلد وبقع على الذراعين والساقين والرقبة، وعادة لا تظهر هذه الأعراض إلا بعد إستخدام مادة مهيجة مثل العطور أو بعض مستحضرات التجميل، أو تغيرات درجات الحرارة وتناول بعض الأدوية، ويشمل علاج معظم الحالات مضادات الهيستامين وكريمات الستيرويد.

أكلات مفيدة لعلاج حساسية الجلد

إذا كان لديك حساسية في الجلد، فقد تعاني من ظهور بثور وانتفاخات ملتهبة وضعف في الشعيرات الدموية، وقد لا تتحمل بعض أنواع الطعام. ومع ذلك، هناك بعض الأطعمة الممنوعة لمرضى حساسية الجلد، وأيضا هناك أطعمة مضادة للالتهابات التي تهدئ البشرة المتهيجة، مثل

نبات الهليون

تحتوي نباتات الهليون على مركبات مضادة للالتهابات تسمى الصابونين، كما يتم تمريرها غير مهضومة إلى الأمعاء الغليظة، حيث تدعم البكتيريا المرتبطة بامتصاص العناصر الغذائية وتقلل من خطر الإصابة بالحساسية،

البصل الأحمر

البصل الأحمر هو مصدر ممتاز لمادة كيرسيتين المضادة للأكسدة، ويقال أنها تمنع إفراز مادة الهيستامين التي تسبب الحساسية، كما يحتوي البصل الأحمر على الكبريت الذي يعزز صحة الأنسجة الضامة والكولاجين.

الطماطم

تحتوي ثمرة الطماطم على مضادات أكسدة مثل مادة الكيرسيتين التي تهدئ البشرة، ومادة الليكوبين والروتين التي تحمي وتقوي الأوعية الدموية، لذلك ينصح بتناول ما يصل إلى 7 ثمرات من الطماطم يوميًا.

البروكلي

يحتوي البروكلي على مضادات الأكسدة التي تساعد في منع تفاعل الجهاز المناعي المفرط مع المواد المرتبطة بالحساسية، كما يساعد البروكلي في تقليل خطر الإصابة بالالتهابات.

الحنطة السوداء

تُعد الحنطة السوداء بديلًاجيدًا للحبوب للأشخاص الذين يعانون من حساسية القمح أو حبوب الغلوتين الأخرى، كما تحتوي على مادة الروتين المضادة للأكسدة التي تساعد على تقوية جدران الأوعية الدموية.

التوت

تحتوي فاكهة التوت على نسبة قليلة من السكر، ومع ذلك، فهي مليئة بمضادات الأكسدة التي تحمي الجلد والأوعية الدموية من الحساسية.

الفلفل

الفلفل غني بما يصل إلى 30 نوعًا من الكاروتين والفلافونويد، بالإضافة إلى الكبريت الذي يعزز إنتاج الكولاجين.

الأفوكادو

يحتوي الأفوكادو على دهون صحية أحادية غير مشبعة تسمح بامتصاص 2-6 مرات أكثر من الكاروتينات، بالإضافة إلى فيتامين ب الذي يساعد في تهدئة البشرة.

الشاي الأخضر

يحتوي على أعلى نسبة من مضادات الأكسدة، بما في ذلك مضادات الأكسدة التي تدعم الكولاجين والإيلاستين.

الكاكاو

تحتوي 30 جرامًا من الكاكاو على 314٪ من الاحتياجات اليومية للحديد، بالإضافة إلى الكبريت الذي يدعم إنتاج الكولاجين.

علاج حساسية الجلد

عندما تعاني من حساسية في البشرة، قد تشعر بأن كل شيء مزعج، ويُمكن استخدام المرطبات بشكل مستمر بجانب مضادات الهيستامين، ولكن مع بعض التغييرات في نمط الحياة، يمكن أن تلاحظ تحسنًا ملحوظًا

• يجبالاستحمام لمدة 5 إلى 10 دقائق بالماء الدافئ
• تجنب الأدوية القابضة والمقشرات القوية للجلد
• استخدام صابونًا لطيفًا خالٍ من العطر
• استخدم الزيوت الأساسية بدلاً من العطور
• استخدام مواد التنظيف العضوية
• يجب تجفيف الجسم بلطف بعد الاستحمام بدلاً من فركه واستخدام المرطب على الفور
• يتمُّ اختبارُ المنتجاتِ الجديدةِ على منطقةٍ صغيرةٍ من الجلدِ