افضل مشروب بعد الاكل الدسم
إذا تناولت وجبة عشاء كبيرة أو وجبة دهنية، أو تناولت لحما به دهون كثيرة، فمن المؤكد أنك ترغب في هضم هذه الوجبة بشكل صحيح. ولذلك، عليك تحفيز جهاز الهضم بشكل أفضل. كلما زاد عمل الجهاز الهضمي، شعرت بشكل أفضل وظهرت بشكل أفضل وتحسن أداؤك. لذلك، هذه هي أفضل المشروبات التي يمكن تناولها بعد الأكل لحرق الدهون بشكل أفضل .
القهوة
هذا المشروب الصباحي ليس مجرد وسيلة لاستيقاظ عقلك، بل هو أيضا منشط للجهاز الهضمي، حيث تحفز القهوة عملية الهضم بسرعة في أمعائك، مما يسبب تأثيرا ملينا معينا. وعلى الرغم من أن القهوة قد تساعدك في تنظيم حركة الأمعاء اليومية قبل الخروج إلى العمل، إلا أنه يجب ألا تعتمد عليها بشكل مفرط للمساعدة في هضم الطعام الدهني، حيث إن كميات الكافيين الزائدة يمكن أن تسبب الإسهال طوال اليوم. وهذا ليس مريحا فحسب، بل يعني أيضا أن جسمك يضغط على العناصر الغذائية قبل أن يحصل على فرصة لامتصاصها .
المشروبات الغازية
نعم تعتبر المشروبات الغازية والتي تمثل أمر سيء لصحة أسنانك ، من المشروبات التي تساعد على الهضم بعد تناول الأكل الدسم ، حيث أن القليل من هذا المشروب قد يساعد في تحريك الأشياء في بطنك ، ولم يشرح العلماء بعد كيفية عمل المشروبات الغازية لكن من المحتمل أن يكون لها علاقة بالحموضة العالية .
وجد الباحثون أن الكوكاكولا وبسبب حامضها الكربوني والفوسفوريك ، لها درجة حموضة 2.6 وتشبه حمض المعدة الطبيعي الذي يعتقد أنه مهم لعملية هضم الألياف ، بالإضافة إلى ذلك قد تؤدي فقاعات بيكربونات الصوديوم وثاني أكسيد الكربون في المشروب إلى تعزيز تأثير حرق الدهون والسعرات الحرارية .
لا يجب أن يعتبر تناول الكوكاكولا الخيار الأمثل لحرق الدهون بعد تناول الأطعمة الدسمة، وعلى الرغم من توافرها وتكلفتها المنخفضة وسرعة العمل وسهولة الإدارة والسلامة، فإنه لا يمكن اعتبارها علاجًا فعالًا لحرق الدهون بعد تناول الأطعمة الدسمة .
شاي النعناع مع الزنجبيل والليمون
جميع هذه المكونات من النعناع والزنجبيل والليمون هي كبيرة ومفيدة جداً للهضم والصحة العامة ، حيث يعمل الزنجبيل كمضاد للجراثيم الطبيعي وسيساعد على تهدئة أي مشاعر غير مريحة في معدتك ، فقط اقطع الزنجبيل إلى قطع ثم ضعه في قدر الشاي قبل غليه ، ثم يُسكب الشاي في كوب ويُضاف إليه الليمون .
الليمون مفيد جدًا في التخلص من الانتفاخ والغازات، وفي حين يساعد الفلفل الحار في تسريع عملية الأيض، إلا أنه يجب انتظار برودة الشاي قبل عصر الليمون وإضافة كمية قليلة من الفلفل الحار .
الماء
الماء هو عنصر أساسي في جهاز الهضم، فهو مكون أساسي داخل كل خلية تغطي الجهاز الهضمي، وبالتالي فإنه يحتاج إلى كميات كبيرة من الماء في النظام الغذائي لتعمل هذه الخلايا بشكل صحيح. يساعد الماء على الحفاظ على المنسجات في الجهاز الهضمي مرنة، ويخلق بيئة رطبة تسهل عملية هضم الطعام الدهني .
بالإضافة إلى ذلك، تعتمد الألياف التي تساعد على تنظيم حركات الأمعاء على الماء للقيام بوظائفها، وبدون ماء يمكن للألياف أن تبطئ العملية وتسبب الإمساك، وتهدف منظمة الصحة العالمية إلى تناول النساء حوالي 91 أونصة من الماء في اليوم، في حين يوصي مجلس الغذاء والتغذية في منظمة الصحة بتناول الرجال حوالي 125 أونصة يوميا لحرق الدهون .