يولي الكثير من الأشخاص اهتماما بالحصول على جسم رشيق وصحة جيدة، وخاصة النساء. وبالتالي، يتجه بعضهم لاتباع حميات لفقدان الوزن دون استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية، مما قد يسبب ضررا كبيرا للصحة. ولكن النهج الصحيح يتمثل في زيارة الاختصاصي لتوجيه طريقة تخسيس سليمة وتحديد نوعية الطعام الصحي اللازمة للجسم وكمياتها. ويمكن الحصول على كل هذا في السنوات الأخيرة بفضل التقدم العلمي، وذلك عن طريق استعراض مواقع الإنترنت والبحث عن المعلومات الصحيحة في مجال الصحة، حيث تتوفر العديد من المدونات الصحية التي تهتم بالرشاقة وفقدان الوزن .
افضل مدونة للرشاقة :
1. بريسيجين نوتريشن Precision Nutrition : مدونة صحية تقدم العديد والعديد من المعلومات الخاصة بالصحة ، وأسلوب المعيشة ، طرق وأنواع تناول الطعام ، وتعمل على مساعدة القراء الاختيارات الصحية في نمط حياتهم اليومي ، ومعلومات مفصلة عن مكونات الطعام الصحي من سعرات حرارية وفيتامينات يحتاج لها الجسم ، الأمراض التي يمكن أن تصيب الإنسان وكيفية الوقاية منها الرياضة وأهميتها في حياة الإنسان ، لذا فهي تعد موسوعة طبية وصحية مفيدة ،ويمكن الوصول لها من خلال الرابط التالي :http://www.precisionnutrition.com/blog
2. آسك لورين فليشمان Ask Lauren Flesgman : تحتوي المدونة التي تحمل اسم العداءة الشهيرة لورين فليشمان على معلومات متميزة حول خبرتها في عالم الجري والبطولات التي فازت بها، وتقدم نصائح هامة حول كيفية الحصول على جسم مثالي من خلال تناول الطعام الصحي وممارسة التمارين الرياضية المفيدة. كما تشمل المدونة العديد من المقالات المتعلقة بالموضة والصحة والطعام، ويمكن للمستخدمين طرح الأسئلة على لورين وستقوم هي بالرد عليهم، وذلك عن طريق الدخول على المدونة من خلال الرابط التالي: http://asklaurenfleshman.com/
3. تايم تو كلينز Time To Cleanse : يهتم هذا المدونة بتقديم حميات للتخسيس، وخاصة حمية الديتوكس، وكذلك تقديم الوجبات الصحية والمعلومات المفيدة حول أنواع الطعام المختلفة، ومواضيع خاصة بصحة الكبار والأطفال من خلال مقالات وتقارير مفصلة. يمكنك الاطلاع على المزيد من المعلومات عبر الرابط التالي: http://www.timetocleanse.com/blog/
4. فيت بوتوميد جيرلز Fit Bottomed Girls : – هذه مدونة تهتم بلياقة النساء والفتيات، وتشجع على التمارين الرياضية وتناول الطعام الصحي، وتقدم معلومات مفيدة للنساء الحوامل والأمهات حول الرعاية الصحية للأطفال وأنواع الأطعمة الصحية التي يحتاجونها، وتهتم أيضا بصحة الرجال ولياقتهم
5. سبرويتيد كيتشن Sprouted Kitchen : تهدف هذه المدونة إلى استخدام مكونات صحية وأطعمة طبيعية خالية من الدهون الضارة والإضافات الصناعية في إعداد وتقديم وجبات شهية. وتسعى أيضا إلى تقديم نظم غذائية صحية تشمل أنواعا مختلفة من الأطعمة المفيدة، والتركيز على تناول الأطعمة الطازجة الموسمية وتجنب الأطعمة المحفوظة والمصنعة. يمكن الاطلاع على المزيد من المعلومات عن طريق زيارة رابط المدونة: http://www.sproutedkitchen.com/
6. جيمس هامبلين James Hamblin (at The Atlantics) : جايمس هامبلين هو محرر المدونة العامة التي تشمل مواضيع متنوعة مثل السياسة والصحة والغذاء والإدمان والأمراض والتقنية والتعليم والثقافة والكتب الأكثر قراءة ومبيعا وأهميتها، ويمكن الوصول إلى هذه المدونة عبر الرابط المذكور
7. مايل بوستس Mile Posts : تستخدم دوروثي بيل مدونتها لتحفيز الناس على تجاوز الصعاب وتحفيز متابعيها في وسائل التواصل الاجتماعي لتحقيق النجاح والاستمرار. يمكن الاستفادة من خبراتها عن طريق زيارة المدونة بالرابط التالي: http://www.mile-posts.com/
8. كيو باي إيكونيكس Q By Equinox : هي مدونة رياضية تضم صورا وفيديوهات للرياضيين المشهورين، حيث يقدمون نصائحهم وتجاربهم للقراء. تتناول المدونة أيضا مواضيع متعلقة بالرشاقة والصحة والسفر، بالإضافة إلى تقارير عن الطعام والرياضة وغيرها من المواضيع التي تهم مختلف الثقافات. يمكن الوصول إلى المدونة من خلال الرابط التالي: http://q.equinox.com/
9. فانيتستيك فوود FANNEtastic Food : تقدم المدونة الشهيرة آن موني، وهي خبيرة تغذية، نصائح حول الأغذية الصحية، وكيفية إعدادها وطهيها، بالإضافة إلى شروحات حول أهمية التمارين الرياضية والجري للحصول على صحة جيدة والعيش حياة سعيدة من خلال تغيير نمط الغذاء إلى الأفضل والابتعاد عن الأطعمة السريعة الضارة والأغذية المصنعة. يمكن الاطلاع على ذلك عبر الرابط التالي: http://www.fannetasticfood.com/
10. سترينجث رننج Strength Running : مدونة جايسون فيتزجيرالد هي مدونة تهتم بصحة العدائين، حيث تنشر مقالات حول أهمية تمارين تقوية الجسم وكيفية الحفاظ على الصحة وتجنب الإصابات أثناء الجري والمشاركة في السباقات. كما تقدم المدونة أيضا طرق علاج الإصابات المتعلقة بالجري وتتناول تمارين رياضية لزيادة قوة الجسم وتحسين الصحة. يمكن الاطلاع على المزيد من المعلومات من خلال الرابط التالي: http://strengthrunning.com/
ملاحظة : تعنى الترتيب والقائمة بذكر بعض الأشخاص الذين وجدوا على الإنترنت من قبل المحرر ولا يوجد قياس محدد ولا يعتبر المقال مرجعًا للاعتمادات بالأفضلية .