افضل رياضات الدفاع عن النفس

على الرغم من أن بعض الأشخاص قد يرون رياضات الدفاع عن النفس كرياضات عنيفة إلى حد ما، إلا أنها في الواقع رياضات شعبية جدا على مستوى العالم. تتطلب هذه الرياضات قوة ذهنية بالإضافة إلى القوة البدنية، وتمارسها الملايين حول العالم. وعلى الرغم من أنها نشأت في آسيا، إلا أنها اكتسبت شعبية كبيرة في أمريكا الشمالية. إنها رياضات تدرب الجسم بشكل جيد وتمنحه اللياقة المناسبة، وتحتاج إلى مجهود بدني عالي، بالإضافة إلى التركيز على طريقة وشخصية اللاعب الآخر. في هذا المقال، قدمنا مجموعة من أفضل رياضات الدفاع عن النفس .

افضل رياضات الدفاع عن النفس :

لعبة ميوي تاي مواي تشاي، وهي الرياضة الوطنية في تايلاند، تشبه الكيك بوكسينج، ومثل العديد من فنون الدفاع عن النفس، فإنه ليس واضحا بالضبط متى بدأت الملاكمة التايلاندية، وذلك أساسا بسبب العديد من العناصر المشتركة مع الفنون اليابانية والهندية. وقد اكتسبت شعبية كبيرة في تايلاند، ولكنها أيضا شهدت تصاعدا كبيرا في الشعبية في جميع أنحاء العالم خلال العقد الماضي. وفي الآونة الأخيرة، ركزت على استخدام العديد من الأسلحة في الجسم، بما في ذلك القبضات والأرجل والسيقان والركبتين وأكثر من ذلك لهزيمة الخصم. وتتميز الملاكمة التايلاندية بأهمية كبيرة لأنها تعلم أتباعها أن كل جزء من الجسم يمكن أن يكون سلاحا .

لعبة برازيلين جيو جيتسو brazilian jiu jujutsu، على الرغم من انتشارها في البرازيل، فإن أصل الجيو جيتسو البرازيلي في اليابان، ووصلت إلى البرازيل عام 1914 بهدف نشر فنون الدفاع عن النفس، وهي شعبية في المدارس في جميع أنحاء العالم، وتشبه الجو جيتسو التقليدية والجودو، وتؤكد على الأسلوب البرازيلي في الأساس، مما يجعلها أداة شعبية للدفاع عن النفس المختلط  .

كارتيه هي لعبة مشتقة من كلمة يابانية تعني “اليد الفارغة”، وهي فن للدفاع عن النفس لا يستخدم فيه أي أسلحة، ويعتقد أن أساليب الكارتيه نشأت في وقت مبكر، وتعتبر أنموذجا للقيمة الأسمى بسبب فوائدها الصحية ودورها في الدفاع عن النفس  .

لعبة الكونغ فو هي واحدة من أقدم الفنون القتالية في العالم وتعد من فنون الدفاع عن النفس الصينية. وقد ظهرت العديد من أشكال الكونغ فو منذ ذلك الحين، وتعلم مع القيم الفلسفية والأخلاقية وهي ضرورية للممارسين للدفاع عن النفس، مع التركيز على الصفات الإيجابية مثل التواضع والاحترام والثقة والصبر. كما هو الحال مع معظم فنون الدفاع عن النفس، تكمن قيمة الكونغ فو في فوائدها الصحية للجسم وتعليم فنون الدفاع عن النفس .

لعبة التايكوندو هي رياضة تترجم بـ “طريقة القبضة والقدم” وقد ازدهرت بعد الحرب العالمية الثانية، عندما انتهى الاحتلال الياباني لكوريا. وتجمع هذه الرياضة بين المهارات البدنية والقوة العقلية، وتظهر غالبا عندما يكسر اللاعب لوحات باليد أو القدم. وتعد التايكوندو من بين أكثر فنون الدفاع عن النفس شعبية في العالم، حيث يتم ممارستها في أكثر من 100 دولة، ولديها 30 مليون مشجع وثلاثة ملايين حامل للأحزمة السوداء. وتتميز بلاعبين بارعين في القوة والقدرة على التحمل والسرعة والتوازن والمرونة .

لعبة نينجيتسو هي لعبة تدور حول فن النينجا، وقد تم جلبها إلى أمريكا الشمالية من قبل سلاحف النينجا. تستخدم هذه النينجا مهارات التخفي لمفاجأة والتغلب على خصومهم. تم تأسيسها في عصر الإقطاعية في اليابان وتعتمد على استخدام الأيدي والأقدام للدفاع عن النفس، ولكنها تشمل أيضا تدريبات على الأسلحة مثل رمي النجوم والرماح والسيوف. لا يتم تدريس نينجوتسو بشكل خاص اليوم، وقد تم استيعاب بعض عناصرها في فنون الدفاع عن النفس الأخرى .

تركز لعبة جوجيتسو على التصارع، وهي نوع من الألعاب التي تسمح بكل شيء، وقد تم تعليم الطلاب مثل هذه التكتيكات مثل التلاعب والعض، ويمكن أن تكون مميتة، وهذا الفن الدفاعي هو الأكثر شعبية اليوم في أمريكا الشمالية .

لعبة كراف ماجا كراف ماغا هي نوع من فن الدفاع عن النفس العنيف الذي يهدف إلى تنفيذ هجمات مدمرة على مناطق حيوية للخصم مثل الفخذ والعينين. يشجع على استخدام أي شيء متاح كسلاح. يتميز هذا الفن بنهج ثلاث خطوات للدفاع عن النفس: التعامل مع التهديد المباشر، ومنع المهاجم من شن الهجوم، ثم التعامل معه .

تم إنشاء لعبة أيكيدو (aikido) في اليابان في العصور القديمة. يتعلم ممارسو أيكيدو كيفية استخدام القوة ضد أي هجوم. يعتبر التدريب على الأسلحة شائعا في أيكيدو، ويعلم الممارسون كيفية الدفاع عن أنفسهم من المهاجمين. صرح مؤسسها، موريهاي أيشيبا، بأنه يجب على ممارسي أيكيدو أن يكونوا مستعدين لمواجهة 99٪ من هجمات الخصوم ليكونوا ناجحين .

لعبة الجودو، تأسست الجودو من قبل المربي الياباني كانو جيجروا، الذي تعرض للمضايقات أثناء طفولته وأضاف المهارات الأساسية من فنون الدفاع عن النفس الأخرى في العصر الحديث. وتعني استخدام قوة الخصم ضده، وبفضل هذه الطريقة في الدفاع عن النفس، لا يحتاج ممارسو الجودو لقوة مفرطة. يكمن التركيز الأساسي في الجودو على الرميات والعمل على الأرض وهي قيمة للدفاع عن الذات .

يمكنك الإطلاع على المزيد من خلال :
افضل مجلة رياضية
افضل غذاء للرياضيين
افضل ماركات الاحذية الرياضية