افضل رجيم كيميائي لمدة 3 ايام فقط

النظام الغذائي الكيميائي لمدة 3 أيام فقط هو نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية وسريع جدا يستخدم كبرنامج لفقدان الوزن. يهدف النظام الغذائي الكيميائي لمدة 3 أيام إلى مساعدة الأشخاص على البدء في برامج فقدان الوزن على المدى الطويل أو التخلص من الوزن بسرعة لمناسبة قادمة مثل حفل زفاف أو رحلة بحرية أو لمواجهة مرض ما. يعمل النظام الغذائي الكيميائي لمدة 3 أيام من خلال تناول مجموعة فريدة من الأطعمة، وتتفاعل هذه الأطعمة معا كيميائيا وتؤدي إلى رد فعل فقدان الوزن الذي يصل إلى 10 رطل. يجب الالتزام بالنظام الغذائي الكيميائي لمدة 3 أيام بدون أي تغييرات أو إضافات أو بدائل. وفيما يلي تفاصيل النظام

افضل رجيم كيميائي : 

♥ اليوم الأول :
– الفطور : يتكون الإفطار من قهوة سوداء، أو ماء، أو شاي، ونصف ثمرة جريب فروت، أو عصير جريب فروت الوردي، وشريحة واحدة من الخبز المحمص مع ملعقتين أو ثلاثة من زبدة الفول السوداني
– الغداء : يمكن تناول القهوة السوداء أو الماء أو الشاي، نصف كوب من التونة المعبأة، وشريحة من الخبز المحمص الجاف
– العشاء : تتضمن الوجبة 3 أوقية من اللحوم الخالية من الدهون وكوبًا من الفاصوليا الخضراء وكوبًا من الشمندر وتفاحة صغيرة، بالإضافة إلى القهوة السوداء أو الماء أو الشاي وكوب من آيس كريم الفانيليا .

♥ اليوم الثاني :
– الفطور : تتكون وجبة الإفطار من قهوة سوداء أو ماء أو شاي، وبيضة واحدة، سواء كانت مسلوقة أو مقلية، وموزة واحدة، وشريحة واحدة من الخبز المحمص الجاف
– الغداء : يمكن تناول فنجان من القهوة السوداء أو الماء أو الشاي. وكوب واحد من الجبن. وخمس قطع من المقرمشات مثل البندق أو اللوز أو غيرهما
– العشاء : يحتوي الوجبة على فنجان من القهوة السوداء، أو الماء، أو الشاي، واثنين من السجق، ونصف كوب من الجزر، وكوب واحد من القرنبيط (أو الملفوف)، وموزة واحدة، ونصف كوب من آيس كريم الفانيليا

♥ اليوم الثالث
– الفطور : يتألف الإفطار من فنجان من القهوة السوداء أو الماء أو الشاي، خمس قطع من المقرمشات، بيضة واحدة (أو شريحة واحدة من جبن شيدر)، وكوب واحد (4 أوقية) من عصير التفاح
– الغداء : إحدى البيض المسلوقة، وتفاحة صغيرة، وشريحة واحدة من الخبز المحمص الجاف، وكوب من القهوة السوداء أو الماء أو الشاي
– العشاء : يتكون الوجبة من 1 كوب من القهوة السوداء أو الماء أو الشاي، 1 كوب من سمك التونة أو الدجاج أو الديك الرومي، 1 كوب من القرنبيط أو الفاصوليا الخضراء، 1 كوب من البنجر، 1 كوب صغير من عصير الشمام أو التفاح، و 1/2 كوب من آيس كريم الفانيليا

بعد الانتهاء من النظام الغذائي الكيميائي بعد مرور 3 أيام، يجب عليك اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية حتى لا تتعرض لاستعادة الوزن الذي فقدته للتو. إذا كان لديك وزنا إضافيا تريد انقاصه ، يمكنك استئناف النظام الغذائي الكيميائي لمدة 3 أيام آخرين بعد أخذ استراحة لمدة أربعة أيام.