افضل تمرين شد البطن

بالفعل، تعتبر مشكلة ترهلات البطن أو الكرش مشكلة شائعة تواجهها الكثير من الرجال والنساء في جميع أنحاء العالم بسبب العادات اليومية غير الصحية، مثل تناول الطعام غير الصحي الذي يحتوي على الدهون والكربوهيدرات بكميات كبيرة دون الاهتمام بفقدان الوزن الزائد. وبالإضافة إلى ذلك، إهمال ممارسة الرياضة هو السبب الرئيسي والنهائي لضعف عضلات البطن وترهلها. تعاني النساء خاصة بشكل كبير من هذه المشكلة بعد الولادة، وخاصة بعد الولادة القيصرية. ولذلك، من الضروري ممارسة تمارين شد البطن بعد الولادة لمنع تراكم ترهلات البطن. ونقدم لكم أفضل تمارين شد البطن للحصول على بطن مشدود بدون ترهلات .

ملاحظة هامة : يمكنك تقييم الأسماء للتحكم في ترتيبها من خلال السهم العلوي للرفع والسهم السفلي لتخفيض الترتيب، ويمكنك أيضاً اقتراح أسماء جديدة لإضافتها إلى القائمة من خلال التعليق في الأسفل .
ملاحظة هامة : يتم تحديد الترتيب بناءً على تقييم الزوار، حيث يتم التصويت للأفضل، وبذلك يتم الحصول على أفضل النتائج من خلال تصويت الزوار .