حبوب الإفطار، هي طعام مصنوع من الحبوب يتم تناوله في وجبة الفطور، وتمزج مع الحليب أو الزبادي، وتحتوي على عناصر غذائية مفيدة وصحية للجسم، بما في ذلك الشوفان والألياف، بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن التي تمد الجسم بالطاقة. ويذكر أن أول حبوب للإفطار تم صنعها في الولايات المتحدة الأمريكية في عام 1863 بواسطة جيمس كالب جاكسون، ومنذ ذلك الحين ظهرت صناعات عديدة لحبوب الإفطار وأصبحت هناك العديد من أنواعها الشهية. وفي هذا المقال سنذكر قائمة بأفضل أنواع حبوب الإفطار .
افضل أنواع حبوب الافطار :-
1. رقائق الذرة من نستلة تحتوي على عناصر غذائية كاملة، مثل فيتامين ب الذي يمد الجسم بالطاقة، وفيتامين سي لتقوية مناعة الجسم، والحديد الذي يساعد على القدرة على التركيز، وحمض الفوليك لتكوين كريات الدم الحمراء، والكالسيوم لبنية عظام وأسنان قوية، وذلك لأنه محضر من الحبوب الكاملة التي تحتوي على الألياف ومضادات الأكسدة المفيدة للجسم .
2. نستلة فيتنس Nestle Fitness : هو مزيج من حبوب القمح والأرز، بالإضافة إلى السكر البني، ويحتوي على صوديوم الفوسفات ومضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن مثل فيتامين C والنياسين وفيتامين E وحمض البانتوثنيك وفيتامين B6 والريبوفلافين وحمض الفوليك، بالإضافة إلى الكالسيوم والحديد، ويعتبر مثاليا في الحمية الغذائية لأنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تساعد في الشعور بالشبع بالإضافة إلى القيمة الغذائية العالية .
3. كلوقز كورن فليكس kellogg’s corn flakes : تتكون هذه المكونة من أجود أنواع الذرة المحمصة في الفرن، دون إضافة أي مواد حافظة أو ألوان صناعية، وتحتوي على العديد من الفيتامينات، بما في ذلك فيتامين D، وتحتوي أيضا على نسبة عالية من الحديد المفيد للجسم .
4. سبيشال ك Special K : هذه الرقائق مصنوعة من القمح الكامل والدقيق الأبيض والأرز المقرمش، بالإضافة إلى السكر وغلوتين القمح ومسحوق الحليب المقشوط وبذور القمح المنزوعة من الدهون، حيث تحتوي على فيتامين ج، وفيتامين ب6، والريبوفلافين، والثيامين، وحمض الفوليك والحديد والنياسين وفيتامين ب12، وتم تصنيعها خصيصا للأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية للحفاظ على وزنهم وللحصول على جسم رشيق .
5. بران فليكس Bran Flakes : هي شرائح من القمح الغني بالنخالة، وتحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تساعد في تحسين صحة الجسم .
6. فلة كورن فليكس Fulla Corn Flakes : رقائق من الذرة المحمصة، غنية بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم، يحبها الصغار لأنها من منتجات الدمية فلة .
7. كوكو بوبس Coco Pops : يتكون من الأرز المحمص والسكر والكاكاو المخفف الدهن، بالإضافة إلى نكهة فانيليا اصطناعية، ويحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن مثل كربونات الكالسيوم والنياسين والحديد وفيتامين ب6 والريبوفلافين والثيامين وحمض الفوليك وفيتامين د وفيتامين ب12 .
8. تيميز كورن فليكس Temmy’s Corn Flakes : رقائق الذرة غير المعدلة وراثيا، تحتوي على أربع فيتامينات ومعادن مثل الكالسيوم والحديد والثيامين والريبوفلافين وحمض الفوليك .
