اضرار مشاهدة التلفاز في الظلام

بعض الأشخاص يفضلون قضاء وقت السهرة في مشاهدة التلفزيون في الظلام، وأحيانا الكمبيوتر أو التصفح على الموبايل ليلا، كمحاكاة لقاعات السينما، ولكن هذا يتسبب في إجهاد العين وقد يسبب صداعا عرضيا ويؤدي إلى ضعف النظر والرؤية. مشاهدة التلفزيون لفترات طويلة تؤثر على البؤبؤ وتسبب إرهاقا في عضلات العين. في العموم، أصبح مشاهدة التلفزيون والأجهزة الإلكترونية هي هواية كل شخص في العائلة ويجلسون أمام الشاشة لساعات طويلة، وإجهاد العين هو نتيجة طبيعية لذلك .

أضرار مشاهدة التلفاز بالظلام :
يعتقد البعض أن مشاهدة التلفزيون مثل الذهاب إلى السينما، حيث يزداد وضوح الشاشة، وهذه عادة شائعة يلجأ إليها البعض، ولكنها تكون ضارة جدا، لأن حدقة العين تتسع جدا في الظلام، مما يجعلها تضيق وتصغر عندما تكون في الضوء. بينما الشخص الجالس أمام التلفزيون في الظلام، يركز نظره فقط على الشاشة المضيئة، وتتذبذب تلك الشاشة بقوة أو ضعف وفقا للصورة المعروضة، مما يؤدي إلى تحديق العين وتوسعها أو تضيقها، وذلك يسبب إجهادا للعين ويسبب الصداع، خاصة للأشخاص الذين لديهم مشاكل بالعين. ومع وجود مصدر ثابت آخر للضوء غير التلفزيون أو أي جهاز، فإن التغيير الحاد في الإضاءة يقل ولا يسبب التأثير الضار. لذلك، يجب أن نحرص على إضاءة الغرفة أثناء مشاهدة التلفزيون لتجنب العديد من الآثار الضارة .

يتسبب ارتفاع ضغط العين في إصابة المرضى بالمياه الزرقاء، وذلك لأنه يزداد في الظلام وعند الجلوس أمام التلفزيون لفترات طويلة، كما أن وضع التلفزيون في مستوى غير سليم، سواء كان مرتفعا أو منخفضا، يشكل خطرا على العين ويتسبب في إجهاد العضلات بالرقبة والعين .

– مع تكرار هذه العادة طويلا، يعاني المشاهد من التوتر العصبي والإرهاق .

-نصائح من اجل مشاهدة التلفاز :
أولًا : إذا كنت ترغب في تخفيف نسبة التباين في جهازك، يمكنك استخدام خيار يقوم بتغيير مدى ضوء الشاشة لكي لا يكون اللون حادًا .
ثانيًا: يتم حفظ نسبة السطوع للتحكم في سطح الصورة على الشاشة، وهذا يعتبر أفضل للعينين في الغرف المظللة أو ذات الإضاءة الباهتة .

ثالثًا: يجب تجنب الجلوس لفترات طويلة أمام الشاشة والابتعاد عنها قدر الإمكان لتقليل تركيز الضوء على العينين وتخفيف التأثير السلبي لمشاهدة التلفاز في الظلام .
رابعًا: يمكن الاعتماد على الإضاءة الخافتة بدلاً من الإضاءة الكاملة، مثل استخدام إضاءة خافتة للقراءة على الهاتف المحمول أو تقليل إضاءة التلفزيون للتخلص من الظلام، ويتوفر هذا الخيار في العديد من الأجهزة الحديثة .

بعض النصائح للمحافظة على صحة أعيننا :
العين مستشعر مذهل يحتوي على معظم العضلات الفعالة في جسم الإنسان ، العين تتحرك بإستمرار أثناء النوم و تحتوي على ما يفوق من إثنين مليون جزء عامل له القدرة على معالجة 35 وحدة رقمية من المعلومات كل ساعة لذلك علينا الغهتمام بأعيننا لأنها تستحق الحرص و لذلم نستعرض بعض النصائح من أجل ذلك :

– متابعة طبيب العيون : يجب عليك الاستمرار في زيارة الطبيب من حين لآخر وإجراء فحص شامل للعين المتوسعة، حيث قد يصاب العين ببعض الملوثات التي ينبغي إزالتها باستخدام القطرات .

– بعد سن الأربيعين : يجب عليك زيارة الطبيب مرتين في السنة لأن النظر يبدأ في التراجع، وذلك لتجنب الإصابة بالأمراض الشائعة للعيون في هذا العمر، مثل الكاتاراكت وتلف العصب البصري وتليف الشبكية، وخاصة إذا كنت مصابا بالسكري أو ارتفاع ضغط الدم .

– ارتداء النظارات الشمسية : يجب ارتداء النظارة الشمسية للحفاظ على العين من الأشعة فوق البنفسجية الضارة .

– وقف التدخين : التدخين يتسبب في ضرر كبير للعين ويؤدي إلى عدم تجديد خلايا العضلات وتكون العين غائمة وتدمير العصب البصري .

– ممارسة التمارين الرياضية : يؤثر الوزن الزائد على احتمالية الإصابة بالسكري والماء الأزرق في العين .