اضرار زيادة فيتامين E
على الرغم من أن نقص أي نوع من أنواع الفيتامينات داخل الجسم هو أمر غاية في الضرر والخطورة ، إلا أن زيادة نسبة وجود الفيتامينات داخل الجسم هو أمر خطير أيضآ ، فالطبيعي أن تتواجد الفيتامينات والمعادن داخل الجسم بنسب معينة دون زيادة أو نقصان ، وأي خلل في هذه النسب يسبب خللآ صحيآ كبيرآ ، وينتج عنه تعرض الإنسان للإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة .
فيتامين E : يعد فيتامين E من أهم الفيتامينات الموجودة في الجسم، حيث يتواجد بشكل طبيعي ويتوفر أيضا في العديد من الأطعمة، وتتوفر صور عقاقير تستخدم لإمداد الجسم بالفيتامين .
أهمية فيتامين E : يعترف فيتامين E بأهميته في الحفاظ على البشرة والشعر والحفاظ على صحة الجسم، حيث يعالج هذا الفيتامين الهام مشكلات البشرة ويمنحها النعومة والنضارة الضروريتين لها، ويمنع ظهور علامات الشيخوخة مثل التجاعيد وغيرها. وقد أثبتت العديد من الدراسات أن تناول فيتامين E يحارب الإصابة بأمراض القلب والسرطان، وخاصة سرطان الجلد، ويحمي أيضا من الزهايمر، ويحارب أمراض البروستاتا عند الرجال، ويزيد من قدرة الجهاز المناعي على مكافحة الأمراض الخطيرة .
أضرار زيادة فيتامين E : الأهم هو تناول فيتامين E بكميات طبيعية ومعتدلة، حيث أن نقصه يشكل خطرا على صحة الجسم، وزيادته يسبب العديد من المشكلات الصحية والمضاعفات الخطيرة .
1 – السكتة الدماغية : حذرت العديد من الدراسات من خطورة زيادة فيتامين E على صحة الإنسان، حيث أظهرت دراسة في مستشفى بريجهام للسيدات أن زيادة فيتامين E في الجسم يمكن أن تتسبب في نزيف في الدماغ والإصابة بالسكتة الدماغية، وهي حالة خطيرة يمكن أن تؤدي إلى الوفاة .
2 – الغثيان : عند زيادة نسبة فيتامين E في الجسم، يؤدي ذلك إلى زيادة الشعور بالغثيان، وقد يتطور الغثيان إلى القيء بزيادة نسبة الفيتامين داخل الجسم، ويمكن أن يتسبب في الجفاف، الذي يحتاج إلى التدخل الطبي الفوري لوقفه .
3 – تقلصات المعدة : تحدث تقلصات حادة في المعدة بدون سبب ويعود ذلك إلى زيادة نسبة فيتامين E في الدم، وتحدث أيضا اضطرابات في الهضم كلما زادت نسبة الفيتامين .
4 – الطفح الجلدي والحساسية : يؤدي فيتامين E إلى ظهور طفح جلدي والإصابة بالحساسية، ويحدث ذلك عند تناول جرعة كبيرة من الفيتامين، مما يؤدي إلى زيادته في الدم، ويتسبب ذلك في تدهور مظهر وصحة الجلد بشكل سلبي .
5 – الصداع : يحدث الصداع والألم في الرأس نتيجة زيادة نسبة فيتامين E في الدم، حيث يمكن أن يسبب هذا الفيتامين صداعا نصفيا أو صداعا في كل أنحاء الرأس .
6 – بروز الكدمات : يؤدي ارتفاع مستوى فيتامين E إلى ترقق الجلد وزيادة حساسيته، مما يؤدي إلى ظهور الكدمات بشكل واضح عند المريض .
7 – النزيف : يعد النزيف من أخطر الأضرار الصحية المرتبطة بزيادة فيتامين E في الدم. يسبب هذا النزيف مضاعفات خطيرة للمريض، وقد يؤدي حتى إلى وفاته. يتسبب في أضرار خطيرة أثناء إجراء العمليات الجراحية .
8 – الضعف العام : زيادة فيتامين E تسبب إرهاقا وإجهادا وضعفا عاما للمريض، وتؤدي أيضا إلى هبوط حاد في الدورة الدموية قد يصل إلى الإغماء .
9 – الإسهال : يحدث الإسهال المستمر وغير المستجيب للعلاج نتيجة زيادة نسبة فيتامين E في الدم، ويحدث ذلك نتيجة الإصابة بإضطرابات المعدة التي يسببها المرض نفسه .
10 – السرطان : على الرغم من أهمية فيتامين E في الوقاية من السرطان، خاصة سرطان الجلد، إلا أن زيادة نسبة الفيتامين في الدم يزيد من احتمالية الإصابة بالسرطان .
11 – مشكلات فروة الرأس : يؤدي فيتامين E إلى عدد من المشكلات في فروة الرأس مثل الاحمرار والطفح الجلدي والحساسية .
علاج زيادة فيتامين E : عادة ما يزيد مستوى فيتامين E عن الحد الطبيعي نتيجة تناول جرعات زائدة منه في صورة مكملات غذائية، ولذلك يقوم الأطباء بمنع المريض فورا من تناول هذا الفيتامين، كما يتم علاج التأثيرات الجانبية التي تنجم عن زيادة مستوى فيتامين E في الجسم تدريجيا، وإذا تسبب فيتامين E في حدوث نزيف شديد، يقوم الأطباء بإعطاء المريض فيتامين K، نظرا لدوره المهم في وقف النزيف .
مصادر فيتامين E الطبيعية : ينصح الأطباء بعدم تناول مكملات فيتامين E لتجنب أي ضرر في الدم، وبدلا من ذلك يجب تناول الأغذية الغنية بفيتامين E لتعزيز فوائدها على الجسم .
1 – الخضروات : تحتوي جميع أنواع الخضروات على نسب مختلفة من فيتامين E، ولذلك يجب تناولها بانتظام .
2 – الألبان : بالإضافة إلى الكالسيوم، تحتوي منتجات الألبان على كمية كبيرة من فيتامين E، ويمكن تناول منتجات الألبان المختلفة للاستفادة من هذا الفيتامين بطريقة طبيعية .
3 – زيت جنين القمح : يعد زيت جنين القمح من أهم مصادر الفيتامين E الطبيعي، فهو يحتوي على فوائد صحية عديدة