اضرار تناول حبوب البيوتين
انتشرت حبوب البيوتين في الفترة الأخيرة، وهي من المكملات الغذائية ذات الشعبية المعروفة باسم فيتامين H، B7 المعروفين باسم البيوتين. في حالة نقص تلك المادة الهامة في الجسم، يحدث تضرر بالغ بالأعصاب، لذلك فإن هذا المكمل له وظائف في تقوية العضلات، ولكن زيادة مادة البيوتين في الجسم يترتب عليها زيادة شدة الأعراض العصبية العضلية لهذا المكمل. يوجد عدد من الفوائد الهامة والضرورية للجسم من تناول البيوتين، منها الحفاظ على العين والكبد والجهاز العصبي، ويساعد على إزالة علامات تمدد الجلد والتجاعيد، وهو مهم لنمو الجنين، وهو من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء. بالرغم من الفوائد الكثيرة لتناول مكمل البيوتين، إلا أن هناك أضرار كثيرة وخطيرة تترتب على تناوله بكثرة والإفراط في تناوله، وأيضا له آثار جانبية..
أضرار تناول حبوب البيوتين : يمكن الحصول على هذه المادة من عدة أنواع من الأطعمة، لكنها تقل في بعض الأحيان بعد الطهي، لذلك قد يحتاج المرء إلى تناولها على شكل مكمل غذائي. ومن أضرار تناول هذا المكمل هي ظهور الطفح الجلدي، ويمكن أن يتسبب في ظهور الندوب والطفح الجلدي الوردي والحكة الجلدية والانتفاخ لأن المركبات الموجودة فيه تتفاعل مع الجسم وتسبب حساسية جلدية. ومن بين الآثار الجانبية الأخرى هي مشاكل في الجهاز التنفسي العلوي، مثل صعوبة التنفس والضيق الشديد في الحلق والصدر، ووجود حساسية مفرطة في الصدر، وتسارع ضربات القلب والانتفاخات الهوائية في الشعب الهوائية، وانقطاع التنفس، وأحيانا فقدان الوعي والدوار. يجب الحصول على المساعدة الطبية في حالة الحدوث. كما يمكن أن يتسبب في ضرر أو ألم في منطقة الصدر وظهور حب الشباب على البشرة. يجب على المريض تقليل الجرعة إلى 2500 ميكروجرام.
من الأضرار المصاحبة لتناول المكمل ايضا ان الجرعات العالية من المكمل تتسبب في حدوث الإجهاض خاصة عند تناول المكمل دون الاستشارة الطبية ايضا من عوامل الضرر هو زيادة معدل التبول الجرعات العالية تسبب زيادة التبول مما يتسبب في حدوث جفاف بالجسم وأيضا تسبب الإسهال وتقلصات المعدة وعند ملاحظة أي من الأعراض السالفة لابد من توقف المكمل واستشارة طبيب في الحال وعدم تناول المكمل إلا لسبب طبي يحدده الطبيب لأنه يسبب اعتلال عصبي شديد ..
لذلك من الأفضل عند نقص مادة البيوتين تناول الأطعمة التي تحتوي على تلك المادة لأنها يكون ليس لها أي أثار جانبية على الجسم نجد تلم الفيتامين في البقوليات بشكل عام خاصة حبوب البازلاء والأرز البني والمكسرات واللوز والجوز والبيض واللحوم الحمراء ولحم الدجاج والخضروات الورقية والخميرة ونخالة القمح والأفوكادو وكبدة الدجاج وكبد الخروف والبروكلي والقرنبيط وبذور السمسم والحليب وأسماك كالسردين والسلمون والماكرو .
اعراض نقص فيتامين البيتوين بالجسم : هناك عدد من العلامات التي تشير إلى نقص الفيتامين في الجسم، مثل الالتهابات الفطرية والتهاب الجلد وتكسر الأظافر وتساقط الشعر والاضطرابات الذهنية والاكتئاب والتقيؤ والغثيان وجفاف العين وتشققات جانب الفم وضعف الحواس البصرية والسمعية والتذوق واللمس والشعور بالنعاس والرغبة في النوم وفقدان الشهية للطعام وضعف الهمة. عند ظهور مثل هذه الأعراض، يجب استشارة الطبيب والبدء في تعزيز الغذاء الذي يحتوي على هذه الفيتامينات بكميات عالية. من الأفضل عدم تناول المكمل الغذائي لفترة طويلة لتجنب الأضرار الناجمة عن تناوله، مثل الأضرار العصبية الشديدة ومشاكل الجهاز التنفسي وألم الصدر وغيرها من الأضرار المحتملة. يجب استشارة الطبيب عند ظهور أي عرض بعد تناول المكمل مباشرة للحفاظ على الصحة العامة ..