اضرار استخدام الجوال في الظلام

عندما تستلقي على السرير كل ليلة، هل تأخذ هاتفك الذكي معك؟ يقوم معظم الناس بذلك، ويشعرون أنها فرصة مثالية للتحقق من البريد الإلكتروني، أو لعب لعبة Candy Crush، أو معرفة ما ينوي الأصدقاء فعله على وسائل التواصل الاجتماعي، أو التحقق من توقعات الطقس غدا.

اضرار الجوال على العين

تم إجراء العديد من الدراسات حول أضرار الهاتف المحمول وخاصة في الليل، والنتائج غير مطمئنة، حيث يمكن أن يعرض النظر في الشاشة ليلا للخطر، وقد تم ربطه ببعض المخاطر الصحية الخطيرة

واحدة من أكبر المخاوف اليوم هي السرعة الهائلة التي ينتشر بها العمى لدى كبار السن لدينا مقارنة بالسنوات القليلة الماضية. كان هناك الكثير من الدراسات ذهابًا وإيابًا حول سبب ارتفاع العمى في جميع أنحاء العالم، وتحيط أكبر النظريات باستخدامنا اليومي الواسع النطاق للشاشات الرقمية.

لكن هل هذه الشاشات الرقمية هي السبب المباشر لارتفاع حالات العمى؟ فهل تمثل مشكلة لعينيك في المستقبل؟ وإذا كان الأمر كذلك، فكيف تمنع حدوث ذلك؟ تنقل الهواتف الذكية وأجهزة الكمبيوتر المحمولة والأجهزة المحمولة الأخرى الضوء. ومع ذلك ، قد يكون الضوء الأزرق على وجه الخصوص سامًا لعينيك.

أضرار استخدام الجوال ليلا

يقول باحثون من جامعة توليدو إن التعرض للضوء الأزرق لفترات طويلة من الوقت، حيث تنبعث من الهواتف اللطيفة والأجهزة اللوحية وأجهزة التلفزيون، يمكن أن يتلف الرؤية ويولد جزيئات سامة في خلايا العين الحساسة للضوء. ويقول الباحثون أن هذا يمكن أن يسرع من التنكس البقعي وأمراض العيون الأخرى، وقد نُشرت النتائج التي توصلوا إليها في 5 يوليو في مجلة Scientific Reports .

في الدراسة، قام الباحثون بتعريض الخلايا الحية لأنواع مختلفة من الضوء، واكتشفوا أن التعرض للضوء الأزرق يؤدي إلى تكوين “تفاعلات تولد جزيئات كيميائية سامة في الخلايا المستقبلة للضوء”، وهي خلايا في شبكية العين تستجيب للضوء. هدفت المجموعة إلى فهم كيفية استجابة الخلايا للتعرض اليومي للضوء الأزرق من أجهزة مثل الهواتف المحمولة وأجهزة التلفزيون.

على طيف الضوء ، يكون للضوء الأزرق طول موجي أقصر، وبالتالي يحمل طاقة أكثر من الضوء الأحمر أو الأصفر أو الأخضر. هذه الطاقة الإضافية هي السبب في أن الضوء الأزرق يمكن أن يكون ضارًا لعينيك. ويمكن أن يؤدي التعرض المفرط إلى تفاعل سام يقتل الخلايا المستقبلة للضوء في شبكية العين.

صرح كاروناراتني بأنه لا يوجد أي نشاط ينجم عن الضوء الأخضر أو الأصفر أو الأحمر، وأشار إلى أن السمية الناتجة عن الشبكية تنجم فقط عن الضوء الأزرق.

قال الدكتور بايتون في بيان: عند النظر إلى كمية الضوء الصادرة من هاتفك المحمول، لا يبدو أنها رائعة ولكنها مقبولة، وتضيف بعض شركات الهواتف المحمول مرشحات للضوء الأزرق على الشاشات، وأعتقد أن هذه فكرة جيدة

اضرار استخدام الجوال قبل النوم

يحدث مرض العين مثل التنكس البقعي نتيجة تدهور الخلايا الحساسة للضوء في شبكية العين. هذا المرض مرتبط بالعمر ويمكن أن يسبب العمى. وحاليًا، يعاني 11 مليون شخص في الولايات المتحدة من نوع من الضمور البقعي، وفقًا لتقرير نُشر على مؤسسة Brightfocus Foundation، وهي منظمة غير ربحية تدعم الأبحاث. ومن المرجح أن يتضاعف عدد المرضى بحلول عام 2050.

هناك جزيء في شبكية العين يعمل كمضاد أكسدة طبيعي لمنع خلايا العين من الموت. ولكن مع التقدم في العمر، يصبح من الصعب على جهاز المناعة حماية صحة الخلايا. وبسبب ذلك، يؤدي التعرض المستمر للضوء الأزرق إلى تسريع فرص الإصابة بالتنكس البقعي.

وقال كاسون راتناياكي: `لا يتجدد الخلايا المستقبلة للضوء في العين، وعندما تموت تلك الخلايا، تموت إلى الأبد`.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي الإشعاع الأزرق الناتج من هذه الأجهزة إلى جفاف العين ، وقد تم فحص هذه الأجهزة أيضًا،

تشرح أنجيلا بيفيلز، مؤسسة ومالكة Elite Dry Eye ، “لقد وجدت الدراسات أنه مع زيادة استخدام الهواتف الذكية وأجهزة iPad وأجهزة الكمبيوتر المحمولة، كان هناك زيادة في تطور جفاف العيون بسبب انخفاض معدل وميض العين”، وتقول بيفيلز أيضا: “يؤدي هذا في الواقع إلى تبخر الدموع بشكل أسرع، مما يؤدي إلى جفاف القرنية”.

هل استخدام الجوال في الظلام يضعف النظر

قال الدكتور أجيث كاروناراتني، أحد الباحثين والأستاذ المساعد في جامعة توليدو، لصحيفة الغارديان إنه يجب على الناس ارتداء نظارات شمسية، والتي يمكنها تصفية الأشعة فوق البنفسجية والضوء الأزرق في الخارج وتجنب التصفح على الهواتف الذكية وأجهزة الكمبيوتر المحمولة والأدوات المماثلة في الظلام.

وتتضمن بعض الخيارات الأخرى لحماية عينيك ارتداء نظارات ذات عدسات ذات لون كهرماني أو برتقالي يمكنها حجب الضوء الأزرق.

يمكن للناس أيضًا التفكير في ارتداء النظارات الشمسية والنظارات الأخرى المصممة لتصفية الضوء الأزرق. في غضون ذلك ، تستكشف Karunarathne ما إذا كان يمكن تطوير محلول قطرة للعين لمواجهة الآثار الضارة. قام العلماء بتفصيل نتائجهم في دراسة نشرت في مجلة Scientific Reports الشهر الماضي.

يقوم مصنعو الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية بشحن منتجاتهم باستخدام مرشح الضوء الأزرق المدمج في برامجهم، ومن المؤكد أن تشغيله أثناء التصفح في أجواء أكثر قتامة سيقطع شوطًا طويلاً لخفض إشعاع الضوء الأزرق. يُطلق على مرشح الضوء الأزرق اسم Night Shift على iPhone و Night Light على Pixel و Comfort View على LG وما إلى ذلك.

يوصي فرومر الأشخاص بضرورة التفكير في تقليل وقت استخدام الأجهزة والاستراحة للعين عند القيام بمهام مكثفة على الكمبيوتر. ينصح أيضا بإغلاق العينين لفترة قصيرة للاسترخاء وتقليل الإجهاد الغير ضروري. على الرغم من أن هذه المعلومات مهمة للأشخاص المعرضين لأمراض العين التنكسية، إلا أنها تشكل سببا آخر للتفكير في تقليل التعرض للشاشات خاصة بعد غروب الشمس. إذا اتبعنا آداب وأخلاقيات استخدام الهواتف النقالة، سنتجنب هذه الآثار الضارة

أضرار الجوال على الصحة

لم تجد الأبحاث الدولية المكثفة أي دليل قاطع أو مقنع على أن الهواتف المحمولة تضر بالصحة على المدى القصير أو الطويل. ومع ذلك، في مايو 2011، صنفت منظمة الصحة العالمية (WHO) إشعاع الترددات الراديوية على أنه “من المحتمل أن تكون مسرطنة للبشر، بناءً على زيادة خطر الإصابة بالورم الدبقي، وهو نوع من سرطان الدماغ”.

الإشعاع هو تركيبة من الطاقة الكهربائية والمغناطيسية التي تنتقل عبر الفضاء بسرعة الضوء، ويطلق عليه أيضًا اسم الإشعاع الكهرومغناطيسي (EMR).

يُصنف الإشعاع إلى مجموعتين عريضتين:

• يمكن أن يؤدي الإشعاع المؤين (IR)، الذي يقوم بتغيير الذرات أو الجزيئات في الجسم، إلى تلف الأنسجة مثل السرطان 
• يمكن للإشعاع غير المؤين (NIR) أن يحفز الجزيئات على الاهتزاز دون أن يسبب تغييرات، ومع ذلك، يمكن أن يؤدي هذا إلى زيادة درجة الحرارة.

تشير التقديرات إلى أن إشعاع التردد اللاسلكي الذي ينبعث من الهاتف المحمول ويصل إلى أذنك يمكن أن يتسبب في تسخين منطقة محددة من وجهك وبشكل أقل دماغك بدرجة محدودة، وبذلك، ترتفع درجة حرارة أنسجة الجسم وقد يتسبب الإشعاع الراديوي بالأضرار.

تم إجراء العديد من الدراسات في مختلف أنحاء العالم حول تأثير الترددات اللاسلكية على الجسم، وهناك فرق كبير بين التأثير البيولوجي – أي التأثير على الجسم – والتأثير الصحي.

يتم تداول شائعات عن أضرار استخدام الجوال أثناء البرق والرعد، ولكن العلماء نفوا ذلك وأكدوا عدم وجود أي أساس لهذه الشائعات