الوقاية الصحية
اسرع 10 ” مشروبات لعلاج الإمساك “
افضل مشروبات للتخلص من الإمساك بسرعة
قد يكون سبب الإمساك المزمن غير معروفا ويمكن أن يكون ناتجا عن الأطعمة التي تتناولها. وبالنسبة لأولئك الذين يعانون من هذه الحالة، يعرف هذا النوع من الإمساك بأنه مجهول السبب. قد تظهر أعراض أخرى أيضا مثل عدم الراحة عند استخدام الحمام والانتفاخ والألم بسبب البراز الصلب والجاف وصعوبة التبول. للأسف، قد يكون النشاط البدني الغير كافي وأنماط الحياة غير الصحية أحد الأسباب المحتملة لهذا النوع من الإمساك، بالإضافة إلى الأنشطة الداخلية والخارجية.
يعتبر عصير الإمساك من أفضل الطرق للتخلص من الإمساك بسرعة، على أن يتم تناوله كجزء من نظام غذائي صحي ومتوازن وممارسة الرياضة الملائمة. ومن الطرق الفعالة لتحضير عصائر ملينة إضافة قشور بعض الفواكه إلى العصير لتعزيز تأثيره الملين، مع تجنب إضافة السكر حيث يحتوي الفواكه بالفعل على سكريات طبيعية. كما يمكن إضافة بذور الشيا أو القنب أو الكتان أو السمسم لزيادة كمية الألياف في العصير وتفتيح قوامه قليلا يمكن القليل من الماء.
عصير الصبار والعسل علاج فوري للإمساك
- يعمل عصير الصبار على تحسين وظائف الجهاز الهضمي ويتمتع بتأثير ملين ومضاد للالتهابات ومضاد للحموضة.
- تعود فعالية الألوة فيرا في تنظيم الجراثيم المعوية وتطهير الجهاز الهضمي بأكمله، والتخلص من البراز المتراكم، إلى خصائصها الفريدة.
- اشرب هذا المشروب على معدة فارغة لمدة أسبوع كامل. بصورة عامة، ستكون آثارها قوية جدا وتظهر النتائج تقريبا على الفور. كم هو طبيعي لمدة الإمساك
- لا يوصى باستخدام هذا العلاج بشكل سيء أو تجاوز الفترة الموصى بها لمدة سبعة أيام، حيث يمكن أن يتسبب في آثار عكسية والإسهال.
عصير التين والموز لمكافحة الإمساك
- هناك عدة ملينات طبيعية للإمساك لذيذة جدًا، لدرجة أن تناولها يكون أكثر متعة من الالتزام.
- هذا ما يحدث عند شرب عصير التين والموز.
- يعتبر كل من التين والموز فواكهًا مفيدة للأمعاء، حيث تساعد على تنظيم حركة الأمعاء والتخلص من البراز المتراكم.
- لتحقيق تأثير ملين، يجب أن يكون الموز ناضجًا لأنه يحتوي على نسبة أعلى من الألياف الغذائية (1 جرام لكل 100 جرام من الموز).
- يتمتع التين بخصائص هضمية هامة حيث يساعد في عملية الهضم، ويحمي المعدة، ويمنع ارتجاع المريء.
- تحتوي كل 100 غرام من الفاكهة على 1.8 جرام من الألياف.
- استفد من التركيز القوي للألياف والخصائص الملينة لهذا العصير الطبيعي للإمساك، أثناء الاستمتاع بمشروب لذيذ.
عصير الإمساك من التفاح والبابايا
- هذا الإكسير يعد واحدًا من الملينات الطبيعية للإمساك، وسيعمل على تحقيق نتائج فورية بالتأكيد.
- لا يمكن للجسم أن يكون غير مبال بهذه المجموعة: نسبة عالية من الألياف وجرعة من الغلوتين.
- من المعروف منذ فترة طويلة أن التفاح صحي وميسور التكلفة، حيث تساعد المواد الغذائية على تحسين عمل الجسم بعدة طرق.
- ولكن لماذا تعتبر جيدة في تنظيم الحركة الأمعائية؟
- بسبب احتوائها العالي من الألياف، حوالي 4.4 جرام لكل 100 فاكهة (وتوجد بشكل أساسي في قشرها)
- لخصائصه المدرة للبول والمضادة للالتهابات والملين.
- تعتبر البابايا فاكهة هضمية ممتازة، حيث تحتوي على إنزيم يعمل كغراء، مما يساعد على تحسين عملية الهضم عن طريق تسهيل امتصاص الطعام، خاصة البروتينات.
- يحتوي على 1 جرام من الألياف لكل 100 جرام من المنتج ويحتوي على 90٪ من الماء.
عصير مع بذور الكتان للإمساك
- إذا كنت ترغب في مزيل طبيعي للسموم، فإن الكمثرى هي الخيار المناسب لك. تنقي هذه الفاكهة الرائعة وترطب الجهاز الهضمي وتحميه. لتحقيق هذا الغرض، يمكن استخدام الكمثرى بالشكل التالي:
- وفرة من الماء والألياف ومضادات الأكسدة.
- يحتوي كل 100 جرام من الفاكهة على 5.5 جرام من الألياف.
- تحتوي بذور الكتان على أنزيمات هضمية تساعد على تنظيم حركة الأمعاء وتوفر 4 جرامات من الألياف لكل 100 جرام من المنتج، وتستخدم هذه البذور لعلاج مشاكل الإمساك.
- لذلك، إذا كنت تبحث عن عصائر للتخلص من الإمساك، فننصح باستخدام هذا الملين الفعال الذي يتميز بتأثير شبه فوري
عصير الكيوي والبرتقال للإمساك ، ملين طبيعي قوي
- يوفر هذا المزيج الحمضي المنعش والرائع الكثير من الألياف والرطوبة، وهو أيضًا لذيذ.
- لذلك، لا يُعد من المستغرب أن تصبح هذه المشروبات الغنية بالألياف المفضلة لديك بين جميع الخيارات المتاحة.
- البرتقال هو فاكهة غنية بالماء ومضادات الأكسدة والألياف.
- اجمع كل هذه الفوائد معًا وستحصل على:
- تحتوي الفاكهة على 2.2 جرام من الألياف الغذائية لكل 100 جرام.
- قم بتشحيم البراز.
- هضم أخف.
- تحفيز عمل البنكرياس والكبد.
- يحظى الكيوي بشعبية كبيرة كعلاج منزلي للإمساك، وذلك لا سيما لأنه يحتوي على الألياف الغذائية
- تزود الجسم بحوالي 2 غرام من الألياف.
- تساعد بذوره على تسريع العبور المعوي.
- يحتوي على إنزيم يسمى الأكتيدينين الذي يساعد على تفتيت البروتينات، وهذا يؤدي إلى هضم أسهل وتحسين حركة الأمعاء.
عصير الفواكه
- تم التحدث بالفعل عن فوائد التفاح والكمثرى والبرتقال، ولكن لم يتم ذكر خصائص الفواكه الأخرى المستخدمة في هذا العلاج الفوري للإمساك.
- تُعَدّ الأناناس أحد الفواكه الاستوائية البارزة التي تساعد على هضم الطعام بشكل طبيعي وتعمل بشكل رائع كمضاد للإمساك، حيث تحتوي على:
- البروميلين هو إنزيم هضمي يعمل على تحسين وظيفة الجهاز الهضمي والأمعاء.
- يحتوي هذا المنتج على حوالي 1.4 جرام من الألياف الغذائية لكل 100 جرام.
- نسبة كبيرة من الماء.
- يُعَدُّ البرقوق، سواء كان طازجًا أو مجففًا، مصدرًا ممتازًا للألياف بكميات وفيرة، سواء القابلة للذوبان أو غير القابلة للذوبان، حيث يوفر 1.2 جرام لكل 100 جرام من المنتج.
- بالإضافة إلى ذلك، فإن محتواه من السكر (السوربيتول) يوفر تأثيرًا ملينًا خفيفًا ويؤثر علىاحتباس الماء في الأمعاء، مما يساهم في عملية تكوين البراز.
عصير فاكهة التنين للإمساك
- تشترك عصائر الإمساك في سمة رئيسية واحدة: الكثير من الألياف.
- ضمن هذا المكون الأساسي جزء من اللبن الزبادي الذي يساعد على نمو بكتيريا الأمعاء، وماذا تحصل؟ تحقق توازن هضمي سلس ومنتظم.
- pitahaya هي واحدة من أفضل ثمار الحمام لأسباب مختلفة.
- الأساسي هو كمية الألياف الموجودة في الطعام، والتي تتواجد بشكل رئيسي في البذور.
- عند تناولها ، تساعد هذه المادة على تنظيم الحركة الامعوية وتعزيز الإخراج بشكل أسرع.
- إذا أضفنا إلى هذه الفاكهة الخصائص الملينة القوية للأناناس وجوز الهند، فإن النتيجة ستكون علاجًا مثاليًا للإمساك
عصير الموز والتوت ، ملين طبيعي
- يحتوي هذا المشروب على كمية كبيرة من الألياف ومضادات الأكسدة والملينات والفيتامينات، بالإضافة إلى ذلك، فهو يتمتع بطعم لذيذ! إذا كنا نتحدث عن عصائر لذيذة وغنية بالألياف، فعلينا بالتأكيد تضمين هذا المشروب.
- تحتوي معظم أنواع التوت على مستويات عالية من الألياف، فالفراولة تحتوي على 2.9 جرام، والتوت يحتوي على 3.6 جرام، ويحتوي التوت والعليق على 8 جرام لكل 100 جرام من الفاكهة.
- ينصح بشدة بتضمين الفواكه الحمراء في العصائر كوسيلة للوقاية من الإمساك.
عصير أخضر للإمساك
- السبانخ قوية كملين بسبب احتوائها على الكثير من الألياف (خاصة في الساق) والماء الوفير والكلوروفيل.
- يساعد الكلوروفيل على التخلص من السموم والمعادن الثقيلة التي تتراكم في الجسم، مما يسهل عمل الكلى والكبد.
- بالتأكيد ، العلاج الفوري للإمساك. فمتى يصبح الإمساك خطرا
- هل يمكنك تخيل قوتها مع باقي المكونات؟ بالتأكيد، فهي ملينة جداً
عصير للإمساك عند الأطفال
- يُعد مشروب التليين هذا مثاليًا للأطفال الصغار في المنزل بسبب نكهته الرائعة وقوامه اللذيذ وخصائصه الملينة الممتازة، ولن يعلموا أبدًا أنه علاج طبيعي للإمساك! لذلك، فإنها تعد من أكثر العصائر شيوعًا لتسهيل عملية الهضم.
- في النظرية المثالية، ينبغي أن يشرب طفلك كوبًا من هذا العصير على معدة فارغة ثلاثة أيام في الأسبوع.
- عند الحديث عن الإمساك عند الأطفال، ينبغي زيارة طبيب الأطفال لمعرفة سبب المشكلة وعلاجها بشكل أفضل.
- يجب غسل الفواكه وتقطيعها، ويجب الاحتفاظ بقطع الكمثرى والتفاح، ولكن يمكن تقشير الأناناس بالتجزئة.
- أضف جميع المنتجات إلى هذا المنتج.