اسباب لخبطة الهرمونات وطرق علاجها والوقاية منها

عندما نسمع كلمة `الهرمونات`، فأول ما يتبادر إلى أذهاننا هو مستوى هرموني الاستروجين والبروجستيرون لدى النساء، وأحيانا نفكر في مستوى هرمون التستوستيرون لدى الرجال. ولكن هناك العديد من الهرمونات التي تتأثر بالمواد الكيميائية والتي تحدث بشكل طبيعي .

لدينا العديد من الهرمونات المختلفة التي تؤثر على التوازن أو عدم التوازن، مثل هرمون الغدة الدرقية الذي ينظم وظيفة الغدة الدرقية، وهرمون المنبه الذي يؤثر على عملية التبويض في النساء. لتحقيق صحة جيدة، يتعين علينا الحصول على هرمونات صحية والحفاظ على توازن جميع المواد الكيميائية الجسدية. وفيما يلي خمسة أعراض تشير إلى التوازن أو عدم التوازن في الهرمونات .

1 . التعب
في بعض الأحيان، تكون أعراض اضطراب الهرمونات غير محددة، وفي هذه الحالات، نلجأ إلى النظر في عدم التوازن الهرموني والفوائد المحتملة للأعراض. على سبيل المثال، يمكن أن يعاني الشخص من التعب، وهذا قد يشير إلى اضطراب في هرمونات الغدة الدرقية، مما يؤدي إلى مشكلات في وظيفة الغدة الدرقية. كما يمكن أن تؤدي مستويات هرمون الكظرية إلى التعب الكظري، أو تؤثر مستويات الميلاتونين على نوم الشخص وتسبب قلة النوم. يمكن أن تكون أيا من هذه الاختلالات سببا للتعب، وقد يؤدي التعب في نفس الوقت إلى الإجهاد الذي يعاني منه الشخص .

2 . قلة النوم
تؤثر الهرمونات بشكل كبير على قدرة النوم، سواء كان ذلك صعوبة في النوم أو البقاء نائمًا لفترة طويلة، وهذا يتسبب في الشعور بالتعب. ويمكن أن يرجع سبب قلة النوم إلى مجموعة من المشاكل الهرمونية، بما في ذلك الميلاتونين، وهرمون الكورتيزول، أو حتى الناقلات العصبية .

3 . تقلب المزاج والانفعال
يمكن أن يتسبب الخلل في الهرمون الموجود في الجسم من هرمون الكورتيزول وهرمون التستوستيرون والاستروجين في الشعور بالقلق والاكتئاب، ويمكن أيضًا أن يؤدي هرمون الاستروجين إلى تقلب المزاج والانفعال. وهناك أيضًا الناقلات العصبية التي تؤثر على التوازن ويمكن أن تسبب هذه الأعراض .

4 . التغييرات الجلد
يلاحظ الكثير من الناس تغيرات في الجلد والشعر، ويمكن أن يكون ذلك بسبب عدم التوازن الهرموني، ويؤثر ذلك على مستويات الغدة الدرقية المنخفضة ويسبب جفاف الجلد والشعر وفقدان الشعر وتصبح الأظافر هشة .

5 . الهبات الساخنة والتعرق الليلي
يعتبر انقطاع الطمث أحد أشهر أعراض الاختلالات الهرمونية، وينجم عن تغييرات في مستويات الهرمونات الأنثوية مثل الاستروجين والبروجستيرون. ومع ذلك، قد تتفاقم هذه الأعراض مع الاختلالات الهرمونية الأخرى، خاصةً مع اختلالات هرمون الكورتيزول .

كيفية معالجة لخبطة الهرمونات
يمكن معالجة لخبطة الهرمونات لتحسين التوازن الهرموني ، من خلال :

يتم اختبار مستويات الهرمونات عن طريق الفحوصات الدموية، ويمكن البدء في معالجة الأسباب التي تسبب في الاختلالات الهرمونية وفقًا لنتائج هذه الفحوصات
• اتباع نظام غذائي صحي وسليم
• الحد من الإجهاد
• تقليل السموم في طعامك والعيش في بيئة صحية
• • علاج وظيفي للجهاز الهضمي وتوازن الميكروبات
• القيام بالتمارين الرياضية
قد تحتاج أيضًا إلى البحث عن الخيارات المناسبة للهرمونات البديلة مع الطبيب المعالج، حيث تتوفر العديد من الحلول المتاحة التي تتيح لك الاختيار من بينها
• العلاج بالهرمونات البديلة
• الهرمونات المتطابقة بيولوجيا
• العلاجات العشبية ، وخاصة adaptogens
• اتباع النهج الوظيفي الغذائي

يعتبر وجود حالة من التوازن الهرموني عنصرًا مهمًا في الحفاظ على الصحة والعافية، وللأسف، فإن علامات وأعراض عدم التوازن الهرموني شائعة للغاية، ويمكن أن تجعل من الصعب اكتشاف ومعالجة المشاكل الصحية الجديدة .

دراسات وابحاث
اثبتت الدراسات الامريكية ان الهرمونات تنظم المئات من الوظائف المختلفة في الجسم ، ولكن الكثير من الناس لا يدركون مدى ترابط الهرمونات في جميع أنظمة الجسم . كما اثبتت الابحاث ان الهرمونات يمكن أن تؤثر على الجسم بأكمله ، سواء كنت متعبا ، أو تشعر بالاكتئاب ، كما تؤثر على التفكير والراحة بشكل عام .

يستخدم الهرمون الأنثوي الاستروجين والهرمون الذكري التستوستيرون في تنظيم وظائف الجنس. وهي من الهرمونات ذات التأثير الكبير على النساء وتنظم دورة الحيض (الاستروجين والبروجستيرون). كما أن الهرمون الأنثوي الاستروجين يمكن أن يوفر حماية للقلب .
تؤكد الجمعية الأمريكية للقلب أن النساء أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب بعد انقطاع الطمث من الرجال بسبب انخفاض مستويات هرمون الاستروجين .