اسباب السمنة المفاجئة
تعرف زيادة الوزن والسمنة على أنها تراكم غير طبيعي أو مفرط للدهون، مما يشكل خطرا على الصحة، ومؤشر كتلة الجسم (BMI) هو مقياس السمنة الخام، وهو وزن الشخص (بالكيلوغرام) مقسوما على مربع طوله (بالأمتار)، ويعتبر الشخص الذي يكون مؤشر كتلة جسمه 30 أو أكثر بشكل عام يعاني من السمنة
كما يعتبر الشخص الذي لديه مؤشر كتلة جسم يساوي أو يزيد عن 25 شخصًا يعاني من زيادة الوزن، وزيادة الوزن والسمنة من عوامل الخطر الرئيسية لعدد من الأمراض المزمنة ، بما في ذلك مرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان، وتعتبر مشكلة فقط في البلدان ذات الدخل المرتفع ، والوزن الزائد والسمنة في تزايد كبير الآن في البلدان المنخفضة والمتوسطة الدخل ، ولا سيما في المناطق الحضرية.
ما هي السمنة
السمنة وباء يتعرض له الأشخاص في الولايات المتحدة ويزيد من خطر الإصابة بالأمراض الخطيرة مثل داء السكري من النوع 2 وأمراض القلب والسرطان، وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC)، حيث يقدر أن 93.3 مليون أمريكي بالغ (39.8%) و 13.7 مليون طفل ومراهق أمريكي (18.5%) يعانون من السمنة المفرطة سريريا في عام 2015-2016.
يتم تعريف السمنة على أنها مؤشر كتلة الجسم (BMI) من 30 أو أكثر، ومؤشر كتلة الجسم هو حساب يأخذ وزن الشخص وطوله في الاعتبار، ومع ذلك ، فإن مؤشر كتلة الجسم لديه بعض القيود، وفقًا لمصدر CDCTrusted Source ، “يمكن لعوامل مثل العمر والجنس والعرق وكتلة العضلات أن تؤثر على العلاقة بين مؤشر كتلة الجسم والدهون في الجسم، وأيضا ، لا يميز مؤشر كتلة الجسم بين الدهون الزائدة أو العضلات أو كتلة العظام ، ولا يوفر أي مؤشر على توزيع الدهون بين الأفراد “. على الرغم من هذه القيود ، يستمر استخدام مؤشر كتلة الجسم على نطاق واسع كمؤشر للوزن الزائد.
أسباب السمنة
تتسبب تناول سعرات حرارية أكثر مما يتم حرقها في النشاط اليومي وممارسة الرياضة (على المدى الطويل) في الإصابة بالسمنة، حيث تتراكم هذه السعرات الحرارية الزائدة مع الوقت وتؤدي إلى زيادة الوزن، وتشمل الأسباب الشائعة للإصابة بالسمنة ما يلي:
- يمكن أن يؤدي تناول نظام غذائي فقير من الأطعمة الغنية بالدهون والسعرات الحرارية، واستمرار نمط حياة غير مستقر (غير نشط) وقلة النوم إلى تغيرات هرمونية، مما يجعلك تشعر بالجوع وتتوق إلى بعض الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية. يؤثر الوراثة أيضا، ويمكن أن يؤثر على كيفية معالجة جسمك للطعام وتحويله إلى طاقة وكيفية تخزين الدهون في الجسم.
- قد يؤدي الأمر إلى تقليل كتلة العضلات وتباطؤ معدل الأيض، مما يجعل من الأسهل زيادة الوزن خلال الحمل (وقد يكون من الصعب فقدان الوزن المكتسب خلال الحمل، وقد يؤدي في نهاية المطاف إلى الإصابة بالسمنة)، ويمكنأن تؤدي بعض الحالات الطبية أيضًا إلى زيادة الوزن.
- وتشمل متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS): حالة تسبب خللاً في توازن الهرمونات التناسلية الأنثوية متلازمة برادر ويلي: حالة نادرة يولد فيها الفرد.
- وتسبب الجوع المفرط متلازمة كوشينغ: حدث نتيجة وجود كمية زائدة من هرمون الكورتيزول في الجسم، وهو ما يعرف بقصور الغدة الدرقية. وهو حالة تحدث عندما لا تنتج الغدة الدرقية ما يكفي من الهرمونات اللازمة، مما يؤدي إلى الإصابة بحالات مثل هشاشة العظام والإحساس بالخمول وغيرها من الحالات التي تسبب الألم.
- يمكن أن يزيد العوامل المتعلقة بالوراثة والبيئة والنفسية من خطر الإصابة بالسمنة، وهذا يعني أن بعض الأشخاص أكثر عرضة للإصابة بها.
- علم الوراثة : يحمل بعض الأشخاص عوامل وراثية تجعل من الصعب عليهم فقدان الوزن.
أسباب زيادة الوزن بسرعة
يعاني معظم الناس من تقلبات في وزنهم، وغالبًا ما يكتسبون الوزن بمرور الوقت، ولكن إذا اكتسب الشخص الوزن بشكل سريع دون سبب واضح، فقد يكون ذلك علامة على حالة صحية أساسية. وعندما لا يكون زيادة الوزن مرتبطة بحالة صحية، فإن الأسباب الشائعة لذلك تشمل ما يلي:
- يجب تناول المزيد من الطعام خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث وعندما يحدث انقطاع الطمث، يتباطأ التمثيل الغذائي مع تقدم العمر وينصح بزيادة النشاط البدني.
- احتباس الماء بسبب الجفاف أو زيادة الملح، والتوتر أو الاكتئاب أو القلق.
- يجب على أي شخص يعاني من زيادة سريعة في الوزن وليس بسبب أي من الأسباب المذكورة أعلاه، أو يؤثر على نوعية حياته، أن يراجع الطبيب بسبب قلة النوم.
الدواء
“تسبب بعض الأدوية زيادة وزن الأشخاص بشكل سريع، وفقًا لتحالف العمل ضد السمنة، ويمكن لبعض الأدوية أن تؤدي إلى زيادة الوزن بعدة أرطال شهريًا كآثار جانبية.
تشمل بعض الأدوية التي قد تزيد من وزن الناس بشكل سريعة الأدوية التي تعالج النوبات السكرية وارتفاع ضغط الدم والاكتئاب والاضطرابات النفسية، لذلك يجب عدم التوقف عن تناول الدواء دون استشارة الطبيب أولاً.
الأرق
تشير الدراسات إلى أن النوم القليل يمكن أن يسبب زيادة الوزن، وأن تغيرات دورات النوم قد تؤثر على نمط تناول الطعام والمزاج، مما يؤدي إلى زيادة الشهية وتناول الطعام بكميات كبيرة.
وجد باحثون في دراسة عام 2013 أن الأشخاص الذين يعانون من نقص النوم يتناولون كميات أكبر من الكربوهيدرات مما يحتاجونه لتلبية احتياجاتهم الطاقوية، مما يؤدي إلى زيادة الوزن، وكذلك زيادة استهلاك السعرات الحرارية بشكل عام بعد العشاء.
الإقلاع عن التدخين
يزداد وزن بعض الأشخاص في البداية عندما يتوقفون عن تدخين منتجات التبغ، ويعتقد الخبراء أن هذا يحدث لأن النيكوتين يثبط الشهية ولأن أعراض الانسحاب قد تشمل الإجهاد، مما قد يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام، كما أظهرت الأبحاث أن 1 كجم (كجم) هو متوسط زيادة الوزن في الشهر الأول بعد الإقلاع عن تدخين السجائر.
ويبدو أن غالبية زيادة وزن الشخص تحدث خلال الأشهر الثلاثة الأولى بعد الإقلاع عن التدخين ، حيث يبدو أن معدل زيادة الوزن يتباطأ بحلول علامة 6 أشهر، ومع ذلك ، يمكن أن تتغير التغيرات في الوزن نتيجة الإقلاع عن التدخين اعتمادًا على الشخص، كما وجد نفس البحث أن 16 بالمائة من الناس فقدوا الوزن في السنة الأولى من عدم التدخين بينما اكتسب 13 بالمائة أكثر من 10 كجم.
كيف يتم تشخيص السمنة
عندما يكون مؤشر كتلة جسمك 30 أو أعلى، يتم حساب مؤشر كتلة جسمك عن طريق قسمة وزنك بالجنيه على طولك بالبوصة المربعة وضربه في 703، أو عن طريق قسمة وزنك بالكيلوغرام على طولك بالأمتار المربعة.
على الرغم من أن مؤشر كتلة الجسم يوفر تقديرًا معقولًا لنسبة الدهون في الجسم لمعظم الأشخاص، إلا أنه لا يقيس كمية الدهون في الجسم بشكل مباشر. وبالتالي، قد يكون لدى بعض الأشخاص مثل الرياضيين العضليين مؤشر كتلة الجسم في فئة السمنة على الرغم من عدم وجود دهون زائدة في أجسامهم.
متى تستدعي السمنة زيارة الطبيب
إذا كنت تعاني من القلق بشأن المشاكل الصحية المتعلقة بالوزن، فيُفضَّل الاستشارة بالطبيب حول إدارة السمنة.
يمكنك تقييم المخاطر الصحية ومناقشة خيارات فقدان الوزن مع طبيبك، وعلى الرغم من وجود تأثيرات وراثية وسلوكية واستقلابية وهرمونية على وزن الجسم، فإن السمنة تحدث عند تناول سعرات حرارية أكثر مما تحرقه من خلال ممارسة الرياضة والأنشطة اليومية العادية وهذا من أهم الأسباب.
يقوم جسمك بتخزين هذه السعرات الحرارية الزائدة على شكل دهون. معظم وجبات الأمريكيين غنية بالسعرات الحرارية، وغالبا ما تأتي من الوجبات السريعة والمشروبات العالية في السعرات الحرارية. قد يتناول الأشخاص الذين يعانون من السمنة سعرات حرارية أكثر قبل أن يشعروا بالشبع، أو يشعروا بالجوع في وقت أقرب، أو يأكلون بشكل أكبر بسبب التوتر أو القلق.
انتشار السمنة
وصلت السمنة إلى مستويات وبائية في الولايات المتحدة، حيث يعاني أكثر من ثلثي البالغين من زيادة الوزنأو السمنة، ويعاني واحد من كل ثلاثة أمريكيين من السمنة.
مع انتشار البدانة بشكل ملحوظ بين الأطفال، زادت معدلات البدانة بسرعة في جميع أنحاء العالم، وتضاعف معدل الإصابة بالبدانة تقريبًا بين عامي 1991 و1998، وفي عام 2015، كان حوالي 40٪ من البالغين في الولايات المتحدة يعانون من البدانة.
مدى خطورة السمنة
عوامل الخطر تنتج السمنة عادة عن مجموعة من الأسباب والعوامل المساهمة:
مقاومة الأنسولين
يعتبر الأنسولين ضروريًا لنقل الجلوكوز في الدم (السكر) إلى خلايا العضلات والدهون (التي يستخدمها الجسم للطاقة) من خلال نقل الجلوكوز إلى الخلايا، ويحافظ الأنسولين على مستويات الجلوكوز في الدم عند المستوى الطبيعي.
مقاومة الأنسولين (IR) هي الحالة التي تقل فيها فعالية الأنسولين في نقل الجلوكوز (السكر) إلى الخلايا، الخلايا الدهنية مقاومة للأنسولين أكثر من خلايا العضلات. لذلك ، تعد السمنة أحد الأسباب المهمة لمقاومة الأنسولين.
في البداية، يستجيب البنكرياس لمقاومة الأنسولين عن طريق إنتاج المزيد من الأنسولين، وطالما يمكن للبنكرياس أن ينتج ما يكفي من الأنسولين للتغلب على هذه المقاومة، فإن مستويات الجلوكوز في الدم تظل طبيعية.
يمكن أن تستمر حالة مقاومة الأنسولين (والتي تتميز بمستويات الجلوكوز الطبيعية في الدم ومستويات الأنسولين المرتفعة) لسنوات.
عندما لا يتمكن البنكرياس من إنتاج مستويات كافية من الأنسولين، ترتفع مستويات الجلوكوز في الدم، مما يؤدي إلى الإصابة بداء السكري من النوع الثاني، ولذلك فإن مقاومة الأنسولين هي حالة تسبق مرض السكري.
داء السكري من النوع الثاني (للبالغين)
يزداد خطر الإصابة بداء السكري من النوع 2 مع درجة السمنة ومدتها، ويرتبط مرض السكري من النوع الثاني بالسمنة المركزية؛ أما الشخص المصاب بالسمنة المركزية لديه دهون زائدة حول خصره (شكل تفاحة).
ارتفاع ضغط الدم
يعد ارتفاع ضغط الدم شائعًا بين البالغين الذين يعانون من السمنة المفرطة، وأظهرت دراسة نرويجية أن زيادة الوزن تؤدي إلى زيادة ضغط الدم لدى النساء بشكل ملحوظ أكثر من الرجال.