اسباب التعب من اي مجهود
يحتاج الإنسان إلى الطاقة للقيام بأي مجهود ، فأي نشاط بدني يقوم به الإنسان ، يحتاج لمجهود وطاقة عالية أو متوسطة حسب حجم النشاط وقدرة الإنسان ، ولكن بعض الأشخاص لا يستطعون القيام بأقل الأنشطة نشاطًا ، بسبب التعب من أقل مجهود ، فالطبيعي أن يشعر الإنسان بالتعب من وقت إلى أخر بعد أي مجهود قوي ، ولكن من غير الطبيعي هو الضعف والإنهاك من أبسط الأشياء.
عندما يشعر الإنسان بالتعب بعد بذل جهد قليل، يجبره ذلك على الاسترخاء والاستراحة والنوم لفترات طويلة خلال اليوم، حتى يتمكن من استعادة الطاقة. ووفقا لتصنيف للتعب من الأطباء، فإن هناك نوعين من التعب؛ التعب العادي الطبيعي الذي يشعر به الإنسان نتيجة للجهد الجسدي أو العضلي، مثل ممارسة التمارين الرياضية أو الجهد الشديد، والتعب النفسي والذهني، الذي يستنزف الطاقة من الإنسان ويجعله يشعر بالإرهاق والتعب.
وهذا النوع غير ضار على صحة الإنسان ، بل هو مؤشر لقيام الجسم بالعمليات الحيوية ، ولكن النوع الأخر هو موضوع الحديث ، التعب من أقل جهد يبذله الإنسان ، وأحيانًا دون أن يقوم الإنسان بأي مجهود من الأساس ، يقوم الإنسان من النوم منهك ، لا يقوى على فعل أي شيء وهذا من المؤشرات الصحية المقلقة جدًا ، بسبب أن جهاز حيوي ما من أجهزة الجسم لا يعمل بالصورة السليمة ، ولكن ما هي الأسباب لذلك:
اسباب التعب من اي مجهود:
: يعتبر فقر الدم، والمعروف باسم الأنيميا، هو السبب الأساسي للشعور بالتعب بأقل جهد، حيث يعرف أن الدم يتألف من سائل البلازما الذي يحتوي على الأملاح والبروتينات والمعادن، بالإضافة إلى خلايا الدم الحمراء والصفائح الدموية والأنسجة، وجميعها تنتج في نخاع العظم، وتشكل خلايا الدم الحمراء معظم هذه الخلايا، وتعمل على حمل الأوكسجين وتوصيله إلى جميع أجزاء وأعضاء الجسم الحيوية.
بواسطة مادة تسمى الهيموجلوبين، وهي التي تعطي الدم لونه الأحمر، وكرات الدم البيضاء، وعددها دائما أقل من كرات الدم الحمراء، والصفائح الدموية وهي عبارة عن شظايا صغيرة جدا، وهي التي تشارك في تخثر الدم. عندما يكون عدد كرات الدم الحمراء منخفضا، يقل نسبة الهيموجلوبين في الدم، وهذا يعد مؤشرا خطيرا لإصابة الشخص بمرض فقر الدم، والذي يتضمن أعراضا هامة
الشعور بالتعب والإجهاد، والإرهاق الشديد حتى بأدنى جهد، واحمرار الوجه، وصعوبة التنفس حتى بأدنى جهد أو نشاط بدني مثل صعود ونزول السلالم، والصداع المستمر، وزيادة سرعة ضربات القلب ونبضاته بسبب نقص فيتامين ب12 والحديد والحمض الفوليك، وهذا يؤدي إلى نقص الهيموجلوبين في الدم، وفي بعض الأمراض الوراثية، يحدث اضطراب في تحطيم خلايا الدم الحمراء بسبب خلل في الجهاز المناعي، والعلاج الموصى به هو الغذاء السليم لعلاج نقص الحديد والحمض الفوليك وفيتامين ب12.
السبب الثاني لتعب من أي جهد ، هو المشاكل النفسية وتعكر المزاج ، والذي يؤثر بالسلب على نجاح الإنسان وتقدمه ، وعلى صحته ، وتستهلك المشاكل كل طاقة الجسم وجهده ، مما يؤثر على قوة الجسم ، بعض الحالات يحدث معها ، فقدان الشهية ، وفقدان الوزن للوصول إلى النحافة ، والوزن غير الطبيعي.
السبب الثالث للحالة هو ظهور أمراض الغدة الدرقية، التي تعد أكبر الغدد الصماء في الجسم، وتقع في مقدمة الرقبة، وتتحكم في عملية الأيض الخلوي، ويتم إنتاج الهرمونات فيها بواسطة العنصر الكيميائي اليود، وتفرز هذه الغدة الدرقية الهرمونات التي تقوم بدور هام في العمليات الكيميائية داخل جسم الإنسان .
وبالطبع تؤثر هذه الهرمونات على دفع الأنسجة بالجسم ، وعمليات الهدم والبناء ، وتعمل على تصنيع البروتين ، من أجل زيادة كمية الأوكسجين الذي تقوم الخلايا بإحراقه ، من أجل تسريع عمل أجهزة الجسم ، وفي حال ظهور نقص في إفراز الغدة الدرقية ، وقلة إنتاج الهرمونات ، يتسبب ذلك في بطء عملية التمثيل الغذائي (الأيض الخلوي) ، وهي المسئولة عن تحويل الغذاء إلى طاقة ، فيشعر الإنسان حينها بالتعب والخمول من أقل جهد ، بسبب بطء إنتاج الطاقة.
السبب الرابع هو الجفاف، نتيجة قلة شرب السوائل خاصة في أيام الصيف الحارة. يفترض أن يتناول الإنسان ثلاثة لترات من الماء يوميا. قد يركز الإنسان على شرب المنبهات مثل الشاي والقهوة وغيرها، والتي تحتوي على الكافيين، مما يؤدي إلى جفاف الخلايا ويسبب شعور الإنسان بالتعب الشديد.
السبب الخامس في الإصابة بمرض السكري هو ارتفاع مستوى السكر في الدم أو حتى انخفاضه، حيث يعيق ذلك وصول الغذاء إلى الخلايا والأنسجة، مما يؤدي إلى شعور الإنسان بالتعب والخمول، حتى لو تناول كميات كبيرة من الطعام.
السبب السادس للتعب الشديد هو قلة النوم، وهي إحدى المؤشرات القوية للتعب الشديد، حيث يكون الجسم قليل الحركة أو الجهد البدني، ويؤدي ذلك إلى ضعف الإنتاجية. فالحرمان من النوم ليس مضرًا فقط بالجسم، بل يؤثر أيضًا على الدماغ والعقل، ويفقد الإنسان توازنه ويؤثر على نشاط الجهاز العصبي.